小卡片

小卡片

飲茶促健康 功在茶多酚(上)

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，經(jīng)常飲茶有益健康，可以抗氧化、防癌抗癌、預(yù)防心腦血管疾病、抗菌消炎、防輻射。茶葉中含有咖啡堿、茶多酚、礦物質(zhì)、氨基酸和脂多糖等物質(zhì)，其中，茶多酚是茶葉中有保健功能的主要活性成分。茶多酚是茶葉中酚類物質(zhì)及其衍生物的總稱，綠茶中含量較高。茶多酚的主要成分包括兒茶素類、花色素類、黃酮類、黃酮醇類和酚酸類等，其中兒茶素最為重要，占多酚總量的60%~80%。如今，茶多酚在食品、藥品等領(lǐng)域具有廣泛的前景和開發(fā)價值。讓我們具體了解一下茶多酚的神奇功效！

抗氧化：人的生命活動中會不斷產(chǎn)生有害自由基，自由基具有極強的氧化能力，產(chǎn)生過氧化脂質(zhì)，是衰老和疾病的元兇。茶多酚是一種優(yōu)良的天然抗氧化劑，具有顯著的抗氧化作用，可通過激活抗氧化酶消除人體內(nèi)過多的自由基，保護(hù)細(xì)胞膜的結(jié)構(gòu)，減緩人體衰老，延長人體壽命。茶多酚對皮膚具有獨特的保護(hù)和治療作用，能有效防止紫外線對皮膚的傷害，還有防衰去皺、清除黃褐斑、預(yù)防粉刺等作用。

防癌抗癌：茶多酚可阻斷致癌物的形成和抑制其在體內(nèi)的代謝轉(zhuǎn)化，還可抑制具有促癌作用的酶的活性，提高人體免疫力。因此，茶多酚對食道癌、胃癌、肝癌、腸癌、肺癌、乳腺癌等均有不同程度的預(yù)防作用。

飲茶促健康 功在茶多酚(下)

預(yù)防心腦血管疾病：茶多酚對人體脂肪代謝有重要作用，能較全面地調(diào)整血脂，尤其是降低血清甘油三酯、總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量，升高高密度脂蛋白膽固醇。茶多酚還具有抗凝、促纖溶、抗血小板凝聚、調(diào)節(jié)血壓、防止動脈粥樣硬化、保護(hù)心肌等功效。

促進(jìn)代謝，幫助減重：茶多酚能促進(jìn)脂肪酸的代謝，促使脂肪水解、減少脂肪積累，同時能抑制脂肪的吸收，并促進(jìn)脂質(zhì)化合物排出；茶多酚還可抑制葡萄糖苷酶的活性，減少碳水化合物的吸收，阻止糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。

抗菌消炎：茶多酚作為一種廣譜、強效、低毒的抗菌藥物，已被世界許多國家學(xué)者所公認(rèn)，它可抑制葡萄球菌、肉毒桿菌、沙門氏菌、綠膿桿菌等病菌生長，還可保護(hù)腸道內(nèi)有益菌群，促進(jìn)腸道內(nèi)雙歧桿菌的生長繁殖，增強免疫力。

抗輻射：茶多酚及其氧化產(chǎn)物可吸收放射性物質(zhì)，當(dāng)人體造血和免疫系統(tǒng)受到電離輻射損傷時，茶多酚不僅具有明顯的防護(hù)作用，還有修復(fù)治療作用。

除此之外，茶多酚還可抗血栓、調(diào)節(jié)血糖、改善慢性腎功能衰竭和腎小球腎炎，茶水漱口還可預(yù)防蛀牙、牙周病，飲茶亦可美容，抗過敏。

（張吉甜 井凌然/輯）

黨史上的歷次集中教育（一）

1942年至1945年 延安整風(fēng)運動

這是第一次全黨范圍內(nèi)的馬克思主義的思想教育運動，開創(chuàng)了黨內(nèi)集中教育活動的先河。整風(fēng)運動的內(nèi)容是反對主觀主義以整頓學(xué)風(fēng)、反對宗派主義以整頓黨風(fēng)、反對黨八股以整頓文風(fēng)。整風(fēng)運動貫徹“懲前毖后”和“治病救人”的方針，著重于提高思想認(rèn)識，團(tuán)結(jié)同志。整風(fēng)運動的方法步驟是：認(rèn)真閱讀文件，聯(lián)系個人思想和工作，自我反省，開展批評和自我批評，提高認(rèn)識，總結(jié)經(jīng)驗，逐步取得思想認(rèn)識的一致，增強黨性，改進(jìn)工作。整風(fēng)運動是加強黨的建設(shè)偉大工程的一個創(chuàng)造，對黨的建設(shè)具有重大和深遠(yuǎn)的意義。

1947年至1949年 整黨運動

這主要是為了解決一些黨組織特別是農(nóng)村基層黨組織中存在的思想、作風(fēng)和組織不純的問題。整黨的基本方針是開展批評與自我批評，以說服教育為主，懲前毖后，治病救人。整黨的基本方法是：公開黨的支部，吸收非黨群眾參加黨的支部大會，使三查三整工作接受群眾的監(jiān)督；對少數(shù)被地主、富農(nóng)和流氓分子操縱的黨支部，則由上級組織派出工作組重新組建黨支部，并協(xié)助支部開展整黨工作。通過整黨，農(nóng)村基層黨組織在思想上、政治上和組織上都有很大進(jìn)步，黨同群眾的聯(lián)系更加密切。

科學(xué)“流言榜”（二十六）

近視初期越早戴眼鏡，度數(shù)長得越快？

來源：網(wǎng)上一些文章稱，近視初期越早戴眼鏡，度數(shù)長得越快，這是真的嗎？

真相：如果不及時佩戴眼鏡，或者佩戴不合適的眼鏡，眼睛需要使用更多的調(diào)節(jié)力以看清物體，那么近視的情況就會越來越糟。因為眼睛調(diào)節(jié)過度會使眼睛覺得很累，而且如果眼睛調(diào)節(jié)不好，近視的進(jìn)展也會更快。所以，一旦發(fā)現(xiàn)近視的話，需要及時到正規(guī)醫(yī)院找有經(jīng)驗的驗光師來指導(dǎo)驗光和配鏡。

飲用純凈水會形成酸性體質(zhì)？

來源：網(wǎng)絡(luò)流傳著一種說法，稱純凈水呈弱酸性，飲用后會形成酸性體質(zhì)，并導(dǎo)致礦物質(zhì)等對人體有益的元素流失和析出，降低免疫力，引發(fā)疾病。

真相：在醫(yī)學(xué)上并沒有“酸性體質(zhì)”或“堿性體質(zhì)”這種說法。如果一個人的PH值低于7.35的話，實際上應(yīng)該發(fā)生酸中毒，正常人在沒有疾病的情況下，PH值很難達(dá)到這樣的水平。實際上，人體內(nèi)有一個保持酸堿平衡的穩(wěn)定系統(tǒng)——酸堿緩沖體系，這個系統(tǒng)會自動調(diào)節(jié)人體內(nèi)的酸堿度。另外，堿性水、離子水改變酸性體質(zhì)等說法，也是不成立的。胃酸的PH值是0.9～1.5，酸性極強，即便是喝下所謂弱堿性的水，到胃里也被徹底酸化了。

社保和醫(yī)保有什么區(qū)別？（上）

到今年年底，社保卡將可跨地區(qū)、跨業(yè)務(wù)直接辦理個人的各項人力資源和社會保障事務(wù)，基本實現(xiàn)全國社保一卡通。那么，社保和醫(yī)保有什么區(qū)別？社保卡就是醫(yī)保卡嗎？醫(yī)保卡能跨地區(qū)使用嗎？

社保卡和醫(yī)保卡是一回事嗎？

社保卡和醫(yī)保卡不是一回事，有以下一些區(qū)別：

概念不同。社保卡就是社會保障卡，是由各地人力資源和社會保障部門面向社會發(fā)行，用于人力資源和社會保障各項業(yè)務(wù)領(lǐng)域的集成電路卡。醫(yī)保卡是醫(yī)療保險個人賬戶專用卡，以個人身份證號為識別碼，儲存記載著個人身份證號碼、姓名、性別以及賬戶金的撥付、消費情況等詳細(xì)資料信息。

功能不同。社保卡不僅具有醫(yī)保卡功能，還是辦理各項社保業(yè)務(wù)的重要憑證，例如領(lǐng)取失業(yè)金等等。醫(yī)保卡僅限于醫(yī)保功能，只能用來享受醫(yī)保待遇。

發(fā)卡部門不同。醫(yī)保卡由當(dāng)?shù)刂付ù磴y行承辦。社保卡由各地人力資源和社會保障部門面向社會發(fā)放。

安全性能不同。社保卡有較為嚴(yán)格的密鑰管理體系和審批，安全系數(shù)較高。醫(yī)保卡則沒有這種管理體系，安全系數(shù)較低。

社保和醫(yī)保有什么區(qū)別？（下）

社保就是醫(yī)保嗎？

社保是社會保險的簡稱，社保的主要項目包括養(yǎng)老社會保險、醫(yī)療社會保險、失業(yè)保險、工傷保險、生育保險等等，也就是我們常說的“五險一金”中的“五險”。當(dāng)然，醫(yī)療保險和生育保險合并，“五險”會變成“四險”。

醫(yī)保是醫(yī)療保險的簡稱，它是職工在因疾病、負(fù)傷、生育時，由社會或企業(yè)提供必要的醫(yī)療服務(wù)或物質(zhì)幫助的社會保險。職工的醫(yī)療費用由國家、單位和個人共同負(fù)擔(dān)，以減輕企業(yè)負(fù)擔(dān)，避免浪費。

醫(yī)保卡能異地使用嗎?

醫(yī)保卡一般不可異地使用。需要注意的是，異地就醫(yī)需要辦理相關(guān)手續(xù)，醫(yī)療費用先由個人墊付，符合報銷規(guī)定的，憑外地醫(yī)院診治的病歷、出院小結(jié)、職工醫(yī)療保險病歷證明、費用明細(xì)清單、醫(yī)療費結(jié)算單據(jù)等，再回當(dāng)?shù)匕匆?guī)定報銷。

為何吹的是“牛”

牛，是勤懇、誠實的代名詞，但如果和“吹”放在一起，則是一個貶義詞，用來形容人說話不根據(jù)事實，夸海口、說大話。那么，為何不是“吹豬”“吹馬”“吹驢”呢？

“吹牛”一詞最早的意思與浮夸毫不相關(guān)。《史林雜識·吹牛·拍馬》記載，“吹牛（皮）”一詞起源于黃河上游一帶。黃河上游因沿途水急灘險多流沙，木制船難操控，還常被撞壞，沿岸居民就想出了“皮筏代舟”的辦法：人們宰殺牛、羊時，先剝下牛、羊的整張毛皮，然后用鹽水將整張毛皮脫毛，再把植物油涂抹在四肢及頸部，最后將其浸水、曝曬。當(dāng)整張皮變得松軟后，再用細(xì)繩將其縫制成袋狀，只留一個小孔。對著小孔吹足氣后，將小孔封緊，然后把多個皮袋固定在木排下，就制成一個皮筏了。

古代沒有打氣筒，想將羊皮袋灌飽氣，只能靠嘴吹。而牛皮袋由于體積太大，用嘴直接吹起來十分困難。因此，如果有人說他能吹起牛皮袋，大家都會認(rèn)為是在說大話。而對喜歡夸口炫耀自己的人，當(dāng)?shù)鼐用裢鶗f：“若真有本事，就到黃河邊上去吹牛皮！”從此，“吹牛（皮）”便成為“夸口說大話”的代名詞，逐漸流傳開來。

中國古代88項重要發(fā)明創(chuàng)造（三）

序號科學(xué)發(fā)現(xiàn)與創(chuàng)造年代31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45水稻栽培豬的馴化含酒精飲料的釀造髹漆粟的栽培琢玉養(yǎng)蠶繅絲大豆栽培塊范法竹子栽培茶樹栽培柑橘栽培以生鐵為本的鋼鐵冶煉技術(shù)分行栽培（壟作法）距今不少于10000年距今約8500年距今約8000年距今約8000年距今不晚于7500~8000年距今7000～8000年距今5000多年距今5000多年距今4000～5000 年3800多年前3000多年前周代不晚于東周春秋早期至漢代不晚于春秋時期