如何才能走出詹森效應的怪圈？

荷笑

2004年雅典奧運會是中國多年來參加奧運會成績最輝煌的一年。當時，中國體操運動冠軍李小鵬再次被寄予厚望。不幸的是比賽時李小鵬卻忽然發揮失常，只拿到了一枚銅牌。為此，大家都非常遺憾。

可是，在那之前，李小鵬都獲得了非常不錯的成績。譬如，在2003年世界體操錦標賽上，他一舉拿下兩個項目的冠軍；在2000年的悉尼奧運會上，他更是雙杠項目的金牌得主……誰也不會否認，李小鵬擁有非常強大的奪金實力。

在比賽結束之后，李小鵬接受采訪時說出了自己比賽失利的心聲。其中，最大的一個原因就是他太想拿到金牌為國家爭光了，而正是這種迫切的期望給他帶來了很大的壓力，從而使他與金牌擦肩而過。

李小鵬在奧運會上的失敗體現了詹森效應對一個競技者的影響。詹森效應可以說是競技者在競技比賽中最常出現的一種心理困境，尤其是在一些重大、關鍵的比賽場合里，當競技者面對一些緊張、壓力大的局面時，無形之中內心緊張，從而發揮失常，錯失榮譽。

詹森效應

指的是受到某種因素的影響，在關鍵的時刻不能正常發揮自己的水平的一種現象。我們之所以將這個現象命名為“詹森效應”，是因為它跟一個叫丹·詹森的運動員有關。

丹·詹森檔案

丹·詹森是一位實力很強的運動員，他已經贏得了七枚世界杯的獎牌，并且打破過七項世界紀錄。1988年加拿大卡爾加里冬季奧運會時，丹·詹森是奪金的熱門人選，但在500米速滑比賽的當天早晨，他的姐姐因為肺炎去世，雖然丹·詹森在比賽中盡了全力，但是情緒的波動還是無法讓他發揮最佳水平。在隨后的1000米速滑比賽中，他再次失利。1992年法國阿爾貝維爾冬季奧運會時，丹·詹森也是金牌的有力爭奪者，但他仍然與獎牌無緣，在500米速滑比賽中，名列第四，在1000米速滑比賽中名列第二十六。

在學習生活中，我們也常常受到詹森效應的影響。有些學生平時成績很優秀，上課表現也很出色，被視為尖子生，很多人都對他們的高考寄予厚望。可每一年的高考，考試成績最好的人并非全部都是平時成績最為拔尖的同學，有的是一些學習成績處于中等或者中高階段的學生。因為有一些尖子生過分追求完美，將自己的目標制訂得過高，他們事事都想做到最好，這就致使他們在考試時的精神處于緊張狀態，十分疲累，使他們最后無法發揮自己正常的水平。

考場上發揮失常，讓很多考生都與理想大學失之交臂，我們如何才能走出詹森效應的怪圈呢？