體育運動休閑價值分析

汪樂飛

摘 要：隨著社會的進步，生活水準的提升，人類休閑活動項目日益繁多，民眾可以盡情選擇適合自己的休閑活動，但也隨著科技進步帶來的便利造成人類身體活動機會減少，民眾開始重視休閑時間與健康問題，因此，國民健康與休閑意識逐漸提升，使得從事有益身心靈健康的休閑活動開始受到國人的重視與認同，而運動在休閑與健康中扮演著相當重要的角色，也是國人追求健康生活的重要途徑，運動逐漸成為人們休閑活動中重要的一部分，目前世界許多國家都以推行運動休閑來提升生活品質。

關鍵詞：運動休閑 健康 功能

中圖分類號：G8 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2016）12（a）-0191-02

近年來，隨著經濟快速增長，國民可支配收入的提高，再加上節假日制度的改革與實施，使得休閑時間增加，人們開始思考與改變日常的生活形態，也開始重視休閑生活的安排，期望能從休閑活動中找尋工作以外真正的生活樂趣。而休閑活動的內容包括：運動、藝術、流行、娛樂、戶外休閑、大眾媒體、旅行觀光等方面，民眾可以盡情選擇適合自己的休閑活動。所謂價值是客體對主體所具有或產生的意義與效用。

1 運動休閑的定義

運動休閑的價值，就是運動休閑（客體）對人（主體）所具有的意義或產生的效用，就是運動休閑在滿足人和社會需要的過程中，所能擔負的責任和所能做出的貢獻。運動休閑的價值可以分為：運動休閑的健康價值。運動休閑的經濟價值。運動休閑的文化價值。該文將就運動休閑對健康的價值展開討論，期能讓國人了解運動休閑與健康之間的關系及重要性。休閑是一種廣義、大范圍的詮釋，其內容涵蓋休閑活動及運動休閑的內容，都是工作以外閑暇時間自由自在選擇喜愛的活動，以達到身心放松，享受樂趣的目的。而彼此的關系相互聯系，休閑較為抽象，休閑活動其內容明確。而運動休閑則在身體活動上較為重視。

運動休閑是在自由時間內經自由選擇，為獲得本身樂趣，而參與的體能活動或運動，范圍包括體能性運動及娛樂性運動。運動休閑是所有非功利、非職業的活動，通常為工作閑暇及自由時間內，為獲得樂趣、健康、追求刺激感覺、社交活動等，而參加的體能活動或運動種類，諸如：舞蹈、球類活動、慢跑、爬山、國術等。有學者認為：運動休閑是在休閑時間內，以動態性身體活動為方式，所選擇具有健身性、游戲性、娛樂性、消遺性、創造性、放松性，以達身心健康、緩解壓力為目的的運動（不包括觀賞運動比賽）。也有學者認為：在自由休閑時間內，經自由選擇參與的體能性運動或休閑娛樂性運動，運動休閑可以使人獲得快樂、趣味與健康。綜合上述學者對運動休閑所闡述的定義，筆者將運動休閑定義為，個人在工作外的閑暇時間內，依個人意愿自由選擇參與的體能性活動或運動類的休閑活動。

2 運動休閑的參與動機

運動休閑是以休閑式運動帶動身心的健康、快樂，講求運動不過度，沒有競技比賽中的比較心態，但卻擁有運動的益處。正因此在活動過程中可以滿足非功利性的沖動及冒險的樂趣，且同時能帶來正向的動力與愉悅感。在運動休閑參與上，動機是一項相當重要的心理因素，動機可以說是個體參與運動休閑的動力。有些人是為健康而動，有些人是為興趣而動，動機會隨著時間、空間、環境、人而改變，且每個人選擇投入運動休閑可能具有不同的需求及參與動機。以下將參與運動休閑之動機分為五個方面內容，分述如以下幾點。

2.1 健康需求

運動休閑是人類追求健康生活的重要媒介。為了免于疾病纏身及追求身體健康、維持體態及提升體適能等需求，在休閑時間會選擇動態形式的運動休閑，例如：慢跑、游泳、羽球、有氧舞蹈等，來獲得健康需求的滿足。

2.2 心理需求

如：獲得成就感、挑戰自我、休閑娛樂、能力表現、緩解壓力、獲 得刺激、好奇及自我實現的滿足。

2.3 社會需求

在運動過程中通過人與人的互動與溝通，獲得同好的認同，藉此增進彼此的友誼，獲得歸屬感，并取得社會尊重與他人的尊敬。

2.4 成就需求

對挑戰身體的極限覺得新鮮刺激、好奇，同時藉由表現的過程中獲得成就感、認同、贊揚及滿足自我表現的欲望。此外，挑戰能力、增進自己運動能力及對自我能力的認知。

2.5 知識追求

個人對于獲得有關運動休閑的知識、技能、態度或行為等事項，加以組合整合，轉化成個人經驗及知識，藉此獲得學習及成長以擴大生活領域。

3 運動休閑對健康的價值分析

運動休閑參與者其參與動機不盡然完全相同，有的人希望從參與運動的過程中讓身體更加健康，有的人是希望可以在運動團體中結識到志同道合的朋友，也有人參與運動的動機卻只是希望從運動中獲得成就與成績，不管如何，都有其具體的效用，說明了運動休閑對個人身體、心靈以及社會等層面的健康價值。健康是人類的基本權利和需求，沒有健康，一切生活品質就淪為空談。什么是健康？根據世界衛生組織對健康的定義，健康不僅是沒有疾病或身體虛弱而已， 而是一種身體生理上、心理精神上和社會群居上的幸福感狀態。故健康的內容包括生理健康、心理健康和社會健康三個層面。因此，運動休閑的健康價值就依生理健康、心理健康和社會健康分別闡述。

一般人的心肺耐力（以最大攝氧量為代表）自25歲以后，每年約減少1%，到了75歲時，心肺耐力可能只有年輕時的一半。而美國運動醫學會（ACSM）指出健康成人若維持每週3～5次、每次持續20～60 min、強度需達最大心跳率之60%～90%或最大攝氧量之50%～85%的有氧運動，就可改善或維持心肺適應。除此，隨年齡增長，維持身體正常功能的能力開始衰退，身體活動不僅可有效減緩骨質流失的速率，更能因提高身體活動而減緩肌肉質量的流失，改善肌力與肌耐力， 維持獨立完成動態生活的能力。不僅如此，運動休閑還可以促進柔軟度及減少體脂肪。

大多數非盈利體育運動休閑組織不是會員制的，因此，成員代表系統并不是非營利治理研究方向的中心內容。澳大利亞缺乏幫助澳大利亞體育委員會明確問題，問題歸因及之后的政策框架所必需的有關體育運動休閑治理的實證研究。澳大利亞體育運動休閑治理政策的正當性是建立在政府對體育運動休閑的撥款得到充分利用這一基礎之上的，旨在確保國家體育組織能夠很好地支持精英體育和大眾參與運動領域，進一步幫助政府實施體育政策措施和體育運動休閑策略。

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