長期吃這些藥，需搭配營養素

彥吉

高血壓，高血脂，頭疼……為了抵抗這些常見的慢性疾病疾病，需要長期服用藥物。同時也應在正確用藥的同時，及時補充容易流失的營養素，以減少藥物對身體的不良影響。

降壓藥

長期服用依那普利、卡托普利等血管緊張素轉化酶抑制劑，有可能會導致缺鋅，造成傷口愈合緩慢，引發男性前列腺疾病，導致脫發等癥狀。

日常三餐，可食用一些含鋅量較高的食物，比如海產品等；如果缺鋅還是較嚴重，就需要用藥物補鋅了，如攝入葡萄糖酸鋅、蛋白鋅等。

抗抑郁藥

服百優解的人可能會出現體重明顯減輕、經常感冒的狀況，這是因為長期服百優解會降低甲狀腺素水平，應該適量補碘，比如一些海產品，海魚、海帶、干貝、紫菜等，另外瘦肉、牛奶、雞蛋也是含碘較高的的食品，應該注意多加食用。

利尿劑

長期服用一些利尿劑如呋塞米、氫氯噻嗪等，會加速鉀離子的流失而引起低血鉀。

可多食用含鉀豐富的食物，如香蕉、菠蘿、芝麻、香菇、黑木耳、海帶等食物，嚴重者可以通過服用門冬氨酸鉀鎂等藥物補鉀。

降脂藥

他汀類藥物在抑制膽固醇合成的同時，可能會導致需要適量膽固醇參與合成的維生素D含量下降，而維生素D的缺乏，可能會引起骨骼肌肉系統疾病、心血管系統疾病、神經系統疾病、精神疾病等。所以，建議通過多曬太陽、多吃瘦肉、海魚，或服用維生素D補充劑來糾正這一不良狀況，成人日推薦攝入量為320國際單位。

解熱鎮痛藥

長期使用布洛芬等解熱鎮痛藥可能會造成胃黏膜損傷，從而導致胃潰瘍或者胃出血而引起鐵元素的流失，并且增加患者貧血風險。最好通過膳食攝入含鐵量較高的食物，如肉類、動物肝臟等，同時補充維生素C來促進鐵的吸收。此外，也可以在醫生的指導下使用補鐵劑進行治療，如琥珀酸亞鐵、乳酸亞鐵等。成年男女鐵元素每日推薦攝入量分別為15毫克和20毫克。

阿司匹林

長期服用阿司匹林可使凝血因子Ⅱ減少，凝血時間延長，一定程度上造成維生素K的缺乏。如果在醫院檢測發現維生素K缺乏，可以適宜補充一些富含維生素K的食物，比如西蘭花、煮熟的菠菜或香菜、西芹、青椒、生菜、蛋黃、綠茶、帶皮的蘋果等，嚴重者可在醫生的指導下選用維生素K補充劑進行相關治療。

抗生素

服用青霉素、羅紅霉素、頭孢拉定等抗生素后，可能會誘發便秘或腹瀉，這是因為抗生素在殺死病菌的同時，也殺死了一些有益的腸道細菌，使胃腸道內菌群失調。當感染得到控制，停用抗生素后，可每天喝兩杯酸奶。酸奶里富含雙歧因子，可以維護腸道正常菌群平衡，防止便秘、腹瀉，提高消化率。