青少年田徑運動員科學化訓練探索

劉靄峰

【摘要】運動員的整個運動生涯訓練階段最重要在青少年時期，其科學化訓練方法將直接決定運動員以后的發展。本文以科學訓練為主題，闡述了運動科學化訓練的方法、特征、內涵及階段，為相關研究工作提供了參考。

【關鍵詞】青少年；田徑運動員；科學化訓練

青少年科學化的訓練要求從事田徑青少年運動員訓練的人員，首先應明確青少年運動員的訓練目標。在運動訓練的全過程中，青少年時期是為高水平的發展奠定基礎。青少年時期主要任務是，全面發展身體素質；學習、掌握、完善基本技術；培養良好的意志品質和心理素質。

運動競賽和運動訓練是競技體育的兩個側面，運動訓練是運動競賽的科學內核，它對人類潛在能力的探索，必須是一個科學活動過程，它所提示的事實將極大地豐富人類的科學寶庫。“訓練”與“科學”，就成了我們體育領域里使用最為頻繁的兩個“主題詞”，經常你前我后或我前你后連在一起。

訓練科學及其特征。訓練科學是人們關于進行運動訓練和運動競賽的知識體系。它由基礎理論科學和應用科學兩部分組成。應用科學由一般訓練學和專項訓練學兩部分組成，基礎理論應包括生物科學、心理科學和社會科學。訓練科學的特征：1、訓練科學必須依附于運動訓練工作；2、訓練科學具有高度的綜合性；3、訓練科學對因果關系的關注更為強烈。

科學訓練及其矛盾。科學訓練，首先是相對于“非科學訓練”而言的。非科學訓練包括反科學訓練和偽科學訓練。反科學訓練是指雖運用正常體育手段，但違背體育的規律，達不到訓練效果，甚至給運動員造成危害的訓練。反科學訓練往往是無意識進行的，它產生于偏見或錯誤的經驗。偽科學訓練是指采用非正常體育手段的訓練（如使用違禁藥物等），它雖可以取得了一定的運動成績，但所造成的倫理問題、法律問題是十分嚴重的，因為它見效快，又披著“科學訓練”的外衣，因此具有巨大欺騙性。

科學訓練，其次是相對“經驗訓練”而言的。狹義的科學訓練常常是指訓練過程中應具備創新、定量化、可證偽、可重復等科學研究的特征。科學研究所具備的這些特征是對經驗的一種否定。然而，事實上，在運動訓練領域“經驗”是不可否定的，在經驗中包含了教練員的知識積累和他們的智慧。實證化的訓練和經驗的訓練在很長一段時間里要并存下去，甚至經驗還要占統治地位。

在科學訓練中我們常常遇到的方法論方面的矛盾是：1、整體與局部，即運動成績提高的整體性與訓練科學研究局部性的矛盾。運動成績它是在競技項目的競爭中對運動員的競技實力進行的判斷。使得這種“判斷”變得具有競技性、觀賞性和娛樂性，如必須采用特定的器材、場地、設各，在規定的時問和空問內，在嚴格的規則制約下進行。雖然各個項目競技的內核有所側重，有的比體能，有的賽技能，但任何的比賽都需要運動員有整體的綜合實力。然而，當今的訓練科學正處在一個分析研究的階段，它按照人的解剖部位、生理機能、生化過程、技術結構、身體素質把人體及其運動形式分開來，用分析的方法加以研究，所研究的范圍常常是局部的，使用的各項生理、生化、生物力學、心理和社會指標也只能反映某一項或幾項能力，由此而采用的各種訓練手段對運動員的影響也常常是局部的，各種局部的研究和訓練能否能達到如期的整體的提高，常常是有疑問。因為局部是合理，看似科學的，但在整體上未必會出現訓練效果。事實上所采用的指標越多，就分解得越精確，然而離整體就可能越遠。2、規律與事實，即規律的普遍適用性和普遍適用的規律的不實用性的矛盾。在訓練中，我們非常希望得到規律性的指導，因為規律具有普遍的適用性。然而，人類總結出的客觀規律是極其有限的。在運動訓練中大量存在著的是事實，是每天每時每刻產生著的鮮活的事實。普遍的規律和熟知的因果關系只能為我們認識和解決一部分事實。大量的事實要靠我們“具體問題具體分析”加以解決。3、漸變與突變，人體身心發展過程漸變速度與運動成績增長過程的突變要求之問的矛盾。生物進化論提示我們，任何生物都處在漸變過程之中，人體的結構變化、機能提高都呈漸變的規律。運動訓練的結果也正是利用了這一漸變的可能才得以實現的。然而，競技體育是不滿足于漸變過程的，競技體育的文化價值在于追求突變，運動競賽的周期和運動員的訓練年限，不可能等待循規蹈矩的漸變，大部分運動員只能在漸變的過程中緩慢增長，終被淘汰。持續的、臺階式的突變才是成功運動員的成長軌跡。

訓練科學化及其實現。訓練科學化，是指對訓練全過程的科學控制，是訓練科學、理論、方法和技術在運動訓練中的全面、廣泛地運用。訓練科學化至少應包括以下幾個含義：

1、對運動訓練每個參與者每個訓練周期的科學控制；

2、對訓練工作每一環節一選材、計劃、訓練實施、恢復、管理、參與競賽等部分的科學控制；

3、對各項訓練科學指標的深刻理解和合理使用，對訓練經驗的理性解釋；

4、前述訓練科學綜合集成技術的形成；

5、對本運動項目的本質，即制勝規律的把握等。

由于訓練科學還是一門新興科學，當今的訓練科學化也只是一個探索過程，還僅僅是一種理想的境界而已。

訓練科學化的本質是不斷加大訓練過程的智慧投入，提高其科學含量。訓練科學化由兩類人員（體育科研工作者和教練員）共同努力完成。體育科研工作者在這一過程中承擔的主要任務是開發、創造知識，具體工作是承擔科學研究的課題，提供信息，提出訓練的檢測指標類型，為訓練計劃咨詢，給訓練效果診斷。教練員在這一過程中的主要任務是運用知識，創造訓練方法，具體任務是在計劃、實施和恢復等各階段滲入科學成分，不斷用訓練效果檢驗訓練理論、經驗的真理性，及時調節方法和內容。體育科研工作者和教練員的思維過程應該是不同的，科研工作者注重分析和歸納，教練員則注重綜合和演繹，這是由他們不同的工作性質決定的。

訓練科學化可分為兩個階段：模仿學習階段和嘗試創新階段。在訓練科學化的初始階段只是模仿他人的做法，依照別人成功的因果規律，使用已有的科學知識，運動成績就可能在原有基礎上有較大的提高。因此，對大部分教練員實現訓練科學的主要手段在于科學知識的輸入，在于教育。進入訓練科學化的高級階段就必須有所創新，必須嘗試別人沒有做過的事情，教練員的創新成就在于運動天才的慧眼識珠，在于訓練方法手段的選擇乃至發明，在于對運動負荷的準確判斷與及時調整，在于對訓練恢復的適時把握和對達到運動極限時可能造成的運動創傷的及時回避。成功的教練員是需要有智慧投入的，也是需要有悟性的，當這種智慧和悟性以科學作為背景時，就會出現巨大的創造力。

【參考文獻】

[1] 段世杰. 中國田徑教練員崗位培訓教材[M]. 田徑人民體育出版社， 1998.

[2] 程云峰， 等. 教練員與運動員關系的研究[J]. 山西師大體育學院學報， 2002.

[3] 朱俊玲. 我國青少年田徑運動員參加運動訓練誘因的現狀與分析[J]. 浙江體育科學， 2002.