春天，用茶調出你的好狀態

徐蓮薇+郭志玲

春天心愿一：我想要增靚精氣神

從中醫理論的角度來看，女性必須氣血旺盛、調暢，才能有紅潤臉色和旺盛精神。但是，在生活中，大病久病，脾胃虛弱，多思多慮及晚睡都會造成氣血虛弱、不足或是失調，從而導致面色不佳，精神萎靡。因此，首先我們要積極治療自身疾病。其次，脾胃是氣血生化之源，它將我們攝入的食物轉化為精微和營養，因此想要容光煥發健脾少不了。再者，氣血旺盛了，還需要氣機調暢，才能滋養我們的肌膚、血脈，如果身體內有氣滯血瘀，面色就會灰敗，因此，還得配合養肝、疏肝。“肝”的兩大主要功能就是藏血、調氣，清代名醫葉天土說“女子以肝為先天”，肝氣舒暢，身體才能真正得到滋養，面如桃花。

茶飲推薦：

大棗花生茶

大棗可以補中益氣、養血安神；花生可以補血和胃。藥食雙用，口味甘甜。

具體用法：大棗10克，花生50克，將紅棗、花生（不去花生衣）加水，煮到花生酥軟后飲用，吃棗和花生；也可以取湯水泡烏龍茶或紅茶。

適用對象：因氣血不足表現為月經量少色淡，面色萎黃、容易頭暈目花、心悸多夢等癥狀的女性。

注意事項：大劑量大棗容易阻礙胃氣，不利于脾胃的運化功能，因此，大棗的量不宜過多，每天服用以3～5顆小紅棗為宜。

黃芪龍眼茶

黃芪具有補氣生血功效，龍眼肉能益心脾、養血安神。黃芪補氣，龍眼肉補血，因此兩者同用，氣血雙補。

具體用法：黃芪10克，龍眼肉15克。取黃芪、龍眼肉加水，大火煮沸，小火燜煮30分鐘，飲湯、食龍眼，或取湯水泡茶。

適用對象：脾陽不足、氣血虛弱表現為面色蒼白、畏寒肢冷、食少腹脹癥狀的女性。

注意事項：黃芪、龍眼肉藥味都是溫性的藥物，有陰虛內熱的女性應該慎用。

佛手枸杞茶

佛手能行氣止痛和胃，枸杞可滋補肝腎、益精明目。佛手芳香行氣，不僅可以起到很好的疏肝作用，其獨特的香味還可以給您帶來明朗的心情，配之枸杞滋陰的作用，防止了佛手芳香“太過”耗傷肝陰的弊端，此兩者相配可謂相輔相成。

具體用法：佛手9克，枸杞子12克，取佛手、枸杞子，以沸水沖泡20～30分鐘，食茶水。

適用對象：因肝郁氣滯表現為脅肋疼痛、心煩易怒、胸悶不舒、胃口不佳等癥狀的女性。

注意事項：佛手辛溫香燥，易傷陰，故陰虛血燥者慎用。

春天心愿二：我想要消除黑眼圈和色斑

黑眼圈和色斑，常與久病體虛、睡眠不足、煙酒刺激等生活不規律有關。黑乃腎之本色，眼圈發黑、色斑是腎虧所致。眼睛靠五臟精氣的滋養，而腎之黑色浮于上則會兩目無神，眼圈發黑、面部生斑。因此，想要有所改善，腎精的充沛顯得尤為重要。其次，肝藏血，開竅于目并調暢情志，對于消除黑眼圈和色斑也很重要。所以，能滋補肝腎、行氣活血、疏泄肝氣的藥食最適合這類人。

茶飲推薦：

紅花枸杞茶

紅花作用活血化瘀，枸杞可滋補肝腎。兩者相配，收效甚女子。

具體用法：藏紅花0.5～1克，枸杞子10克，加入沸水沖泡20分鐘，飲用。適用對象：氣滯血瘀，血脈不暢表現為經閉、痛經、產后瘀阻腹痛等癥狀的女性。

注意事項：藏紅花屬活血藥物，孕婦忌服，月經過多、潰瘍病人及有出血傾向的人慎用。

當歸桑葚茶

當歸功效補血活血，調經止痛；桑葚具有滋陰補血、補肝益腎的作用。兩藥合用相得益彰。

具體用法：當歸6克，干桑葚15克，當歸加適量水煮沸，去當歸留水加入桑葚泡5～10分鐘，取茶待飲。

適用對象：患有血虛血瘀諸癥，表現為面色萎黃、眩暈心悸、月經不調、經閉痛經癥狀的女性。

注意事項：當歸和桑葚均有滑腸作用，因此濕氣重易腹脹及大便溏泄者慎服。

春天心愿三：我想要痘痘全消，皮膚光潔

中醫說“肺之合皮也，其榮毛也”，也就是說人體的皮膚、毛發的狀態由肺所主，而且肺與大腸相表里，如果肺經郁熱，使肺胃濕熱內積，上攻臉面，發為痤瘡。再者，痰濕內盛的人也易長痘痘，此處之“痰”是指人體津液的異常滯留，如脾氣不足，無力運化我們所攝入的食物，導致食物不能轉化為我們所需要的水谷精微，而轉化為病例產物“痰濕”，積聚于面部則發為痤瘡。而那些平時喜好吃肥甘厚味等滋膩之品者，更易使濕邪滯留體內，久郁而生熱，最終導致則面生痤瘡。另外，面部痘痘積聚日久，導致局部氣血瘀滯，血脈不暢通，反之，血脈瘀滯也會進一步加重痤瘡。所以，調配茶飲時，要根據不同的情況，注意從病因上治療痘痘，適當配伍健脾益肺、祛痰化濕、調氣理血之品。

茶飲推薦：

金銀花蓮藕湯：

金銀花可以清熱解毒，清肺胃熱；蓮藕功效清熱生津，補益脾胃。金銀花清肺胃熱，味微苦，加蓮藕清熱生津，味甘甲，兩藥合用不僅清熱解毒之功著，且口味清甜，蓮藕又可生津，清熱向不傷津液，還有散瘀作用。

具體用法：金銀花10克，蓮藕1 00克（帶藕節）。取蓮藕加水大火煮沸，小火燒煮30分鐘后，取水沖泡金銀花。

適用對象：面部、胸背部痤瘡，紅腫熱痛，或伴有口舌生瘡，咽痛口渴者。

注意事項：脾胃虛寒及痤瘡屬于陰證者忌服。

黃菊薏米茶：

野菊花（黃菊花）功用清肺、肝二經之熱，用于治療疔瘡癰腫；薏米有健脾、滲濕、清熱的功效。菊花起到清肺肝經之熱的效果，而薏苡仁可健脾化濕，清熱和化濕的搭配可謂是治療痘痘的“黃金搭檔”。

具體用法：菊花10克，薏米50克，將薏米加適量水煮爛，加入菊花沖泡，取茶待飲。

適用對象：面部、胸背部痤瘡，紅腫熱痛，或伴有頭痛眩暈、目赤腫痛的女性。

注意事項：脾胃虛寒者慎用。

春天愿望四：我想要清除毒素，擁有好身材《閑情偶寄》談到“養生之訣，當以睡眠居先。睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋”，可見夜間優質的睡眠能加速肝生新血而內藏、膽清舊瘀而排毒：其次通過小便使毒素及時排出體外，因此女性每天要飲用適量的水。再者，搭配合理飲食，葷素搭配，多食含膳食纖維豐富的水果蔬菜有助于腸道蠕動、清理腸道垃圾毒素，達到快速排毒、美容養顏的效果。而在調配茶飲時，則可選用有潤腸通便、益腎利尿、安神助眠的藥食。

茶飲推薦：

冬瓜蜂蜜茶：

冬瓜入肺腎二經，功效潤肺化痰，益腎利水，冬瓜的肉、皮、仁均能入藥；蜂蜜可以補中健脾，潤燥通便。二者相配，利尿通便，使毒素從大小二便排除。

具體用法：冬瓜連皮帶子200克，蜂蜜15克，將冬瓜加適量水煮爛，取湯水加入適量蜂蜜，待飲。

適用對象：痰熱內阻、有便秘癥狀，或伴有胃口不佳、小便不利、水腫的女性。

注意事項：脾胃虛寒者慎服。

竹葉檸檬茶

淡竹葉可清熱除煩，利尿。檸檬可生津止渴，開胃提神，美白養膚。竹葉味甘、淡，歸心、胃、小腸經，具有清心利尿的效用，加上檸檬生津的功效，可以利尿而不傷津液。具體用法：竹葉10克，檸檬3片，沸水沖泡竹葉，待水溫時，加入檸檬，待飲。

適用對象：小便短赤、口舌生瘡、心胸煩悶、睡眠不安的女性。

注意事項：脾胃虛寒及便溏者禁用。