父親的健身法寶
——踮腳走

張惠新

雙休日回家看望父母，晚飯過后，就陪母親和父親到附近的小公園去散步。自從父親三年前得了小卒中后，散步就成了他每天鍛煉的一種方式。

在公園幽靜的小路上，父親踮起腳，一扭一扭地走起來。母親笑呵呵地說：“這可是你爸發明的新式養生走路法！”父親解釋道：“自從得了小卒中后，我走路感覺腳下無根，磕磕絆絆，老想摔跤。醫生說步行是最簡便易行的有氧運動。我在網上查了一下，再結合我自身的身體狀況，就發明了這踮腳走。長期堅持下來，現在明顯感覺腿腳有勁了。

聽他這么一說，我也來了興趣，就問：“你這樣踮腳走，為啥會有效呢？”

父親解釋道：“人老了，體力下降，走路上樓雙腿無力。中醫認為這都是腎氣衰退的緣故。而這踮腳走，可以按摩腳下的經絡，通過足少陰腎經達到補腎陽的作用。因為踮腳走路時，前腳掌起支撐作用，而腎經和肝經、脾經都經過這里。每天踮腳走上10分鐘，就可以刺激按摩經絡穴位。但這踮腳走也不可過量，患有重度骨質疏松的老人，就不要踮腳走了，以免發生意外。”

我聽了打心眼里佩服，父親可真是個有心人。走路這件簡單的小事，被他用科學的態度認真對待，就成了他的養生法寶，難怪他的身體和精神一天好似一天呢！