田徑運動項目特征及前沿研究進展綜述

(武漢體育學院 湖北 武漢 430079)

田徑運動項目特征及前沿研究進展綜述

韓福珍

(武漢體育學院湖北武漢430079)

本文主要采用文獻資料法和對比研究法對我國田徑運動各項目的主要特征及田徑訓練發(fā)展趨勢進行綜述。主要從各項目在主導競技能、神經(jīng)——肌肉工作特點、供能特點、關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)的分析等方面對其項目特征進行分析，并通過對項目特征的分析，通過深入了解田徑運動各項目的特征分析，可以更好地制定田徑訓練計劃，為提高我國田徑運動員訓練水平和比賽成績提供一定的幫助。

田徑運動;項目特征;前沿研究;綜述

一、選題依據(jù)

田徑運動項目有著悠久的歷史，從古代第一屆奧運會開始，田徑運動項目就始終作為一個大的項目而存在。田徑運動分為跑跨類項目、中長跑類項目、競走類項目、跳躍類項目、投擲類項目等，各類項目有著本類項目獨自的特性。因此，要想較為深入地了解田徑運動的項目特征，必須從田徑運動的各個項目入手，對田徑各個項目的特征進行對比與分析，并在了解各項目特征的基礎(chǔ)上對該田徑項目的運動訓練提出要求，力求為促進我國田徑運動的發(fā)展提供一定的理論基礎(chǔ)。

二、田徑運動各項目的特征分析

通過閱讀相關(guān)文獻并進行整理，發(fā)現(xiàn)田徑各項目主要是從主導競技能力、神經(jīng)——肌肉工作特點、供能特點、關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)的力學分析四個方面進行項目特征分析的。

(一)田徑各項目主導競技能力分析

1.短跑、跨欄項目主導競技能力

(1) 速度。速度在短跑、跨欄項目主要體現(xiàn)在起跑時的反應速度，人體完成一個跑、跨周期的動作速度以及人體在短距離中跑的位移速度。

(2)力量。肌肉力量的大小，決定著人體完成這一動作或某一周期動作速度的快慢，也決定著蹬伸、支撐、跨越、扒地等技術(shù)動作的實際效果。

(3)協(xié)調(diào)性。高度的身體協(xié)調(diào)性、靈活性是體現(xiàn)大腦指揮肌肉協(xié)同工作的能力，它能最大限度地調(diào)動人體神經(jīng)肌肉參與運動，完成有一定難度的各種跑跨動作，并能夠按照項目的特點完成對動作結(jié)構(gòu)的控制。

此外，短跑、跨欄運動員的個人天賦、身體形態(tài)條件、以及人體以髖為軸的高速擺動——平動能力和放松能力均是影響短跑、跨欄專項速度的主要因素。對于跨欄項目則需要重視運動員“三步一跨”跨欄專項周期速度能力，這是跨欄項目與其他項目不同的特征。

2.跳躍類項目主導競技能力

(1)速度與速度節(jié)奏。速度與速度節(jié)奏是決定田徑跳躍類項目運動水平高低的最主要因素，因此是其最重要主導競技能力之一。

(2)彈跳性力量。在起跳過程中，肌肉爆發(fā)性的用力，使人體跳躍騰空，充分顯示出肌肉速度力量在跳躍中改變?nèi)梭w運動方向的作用，這種把人體拋向空中的肌肉爆發(fā)力效果，在實際訓練中我們常稱之為彈跳性力量——“彈跳力”。

(3)身體控制能力與動作的靈巧協(xié)調(diào)性。運動員身體的控制能力和高度靈巧的協(xié)調(diào)性是此類運動員重要的競技能力特性之一。

3.投擲類項目主導競技能力

(1)投擲運動員的力量。投擲運動員在力量能力方面的表現(xiàn)最為突出，運動員除了具備較高的絕對力量水平外，還必須具有強大的快速力量和爆發(fā)力水平，才能將器械投擲得更遠。

(2)動作協(xié)同性與節(jié)奏感。投擲類項目完成技術(shù)動作的這種高度的協(xié)同性取決于運動員身體的協(xié)調(diào)性和神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。

(3)投擲運動員的速度。這里的速度指專項所需要的速度，它體現(xiàn)投擲運動在整個投擲過程中完成技術(shù)動作的速度和器械出手速度，是投擲專項能力的一個重要方面。

此外，投擲運動員必須具有較強的心理穩(wěn)定性和自控調(diào)節(jié)能力，才能夠在比賽中發(fā)揮出訓練的最好水平。

4.中長跑類項目主導競技能力

(1)心肺耐力。心肺耐力是中長跑運動員體能的重要指標，是體現(xiàn)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)較好地協(xié)同工作的能力是中長跑運動員有氧能力的基礎(chǔ)，也是運動員在運動中心肺系統(tǒng)和肌肉一起工作的持久工作能力。

(2) 能量代謝能力。中長跑由于運動時間較長，其能量供應主要由糖酵解供能系統(tǒng)和糖原有氧氧化供能系統(tǒng)來保證。

(3)速度與耐力。近些年世界優(yōu)秀中長跑運動員每千克體重的心臟容積和最大攝氧量等指標并無明顯變化，說明有氧能力沒有明顯提高，但是運動員的運動能力卻在不斷發(fā)展，成績水平不斷提髙。其競技能力進一步提高的主要因素不在于心血管系統(tǒng)功能的改善，而主要在于骨骼肌代謝能力的提高。這種提商需耍進行速度訓練和速度耐力訓練才能獲得。

4.競走運動員的競技能力

(1)專項訓練水平；(2)競走技術(shù)的規(guī)范程度及經(jīng)濟性與實效性；(3)合理的戰(zhàn)術(shù)運用；(4)良好的心理智能水平。

(二)田徑各項目神經(jīng)——肌肉工作特點分析

1.短跑、跨欄項目神經(jīng)——肌肉工作特點

(1)短跑、跨欄項目從起跑出發(fā)開始，人體大腦神經(jīng)聽覺系統(tǒng)獲取發(fā)令信號后傳遞到大腦中樞，大腦即刻指揮肌肉參與起跑，快速完成起跑動作。

(2)對于短跑和跨欄項目，人體在跑跨過程中，不僅僅是腿部肌肉參與工作，而是全身各部分肌肉都相應地參與了協(xié)同工作。

(3)能量轉(zhuǎn)換。在跑跨的過程中，動能在一定的狀態(tài)下可以轉(zhuǎn)變?yōu)榧∪馐湛s的彈性勢能。

2.跳躍類項目神經(jīng)——肌肉工作特點

(1)起跳階段力的變化。在起跳過程中，起跳腿肌肉完成了一個拉長縮短周期過程，即“超等長收縮”，這是跳躍類項目起跳過程中肌肉工作最明顯的特征。

(2) 影響肌肉力量的生理學因素：

1)肌纖維的橫斷面積；2)肌纖維類型和運動單位；3)肌肉收縮時動員的肌纖維數(shù)量；4)肌纖維收縮時的初長度；5)神經(jīng)系統(tǒng)的機能狀態(tài)。

3.投擲類項目神經(jīng)——肌肉工作特點

(1)投擲技術(shù)動作程序、本體感覺、肌肉功能的不斷完善和優(yōu)化；(2)高效率的集中注意力與適宜的心理喚醒水平；(3)高度的肌肉內(nèi)部協(xié)調(diào)水平；(4)有效地利用本體感覺和神經(jīng)-肌肉反射機能完成技術(shù)動作；(5)投擲運動員身體核心部位力量的關(guān)鍵作用；(6)肌肉拉伸 - 縮短周期的優(yōu)化及長度-張力關(guān)系。

4.中長跑類項目神經(jīng)——肌肉工作特點。由于距離和跑速的不同，跑的技術(shù)動作有不同程度的差異，距離越長，跑的用力程度、動作的速度和幅度就越小，步長就越短，比賽要求對運動員機體進行適應性改造，包括改善機體能源物質(zhì)的存儲狀況、提高機體的物質(zhì)代謝功能、提高運動器官的運動功能以及心理耐受力。

5.競走類項目神經(jīng)——肌肉工作特點。競走是一項有氧代謝為主的運動，肌肉長時間的持續(xù)(無間歇)工作是最大的特點，運動員有機體在單位時間內(nèi)能耗較低但全程總能耗高。

(三)田徑各項目供能特點分析

1.短跑、跨欄項目供能特點。其供能的形式主要以三磷酸腺苷(ATP)、磷酸肌酸(CP)供能為主。

2.跳躍項目的供能特點。根據(jù)人體肌肉供能的特點，屬于無氧供能，以ATP/CP 為主，其他供能形式很少。跳躍類項目這種短時間獲得最大功率的運動能力主要取決于 ATP - CP系統(tǒng)的供能能力。

3.投擲項目供能特點。投擲運動員在完成高強度、短暫和快速的專項技術(shù)動作時，所依賴的主要供能系統(tǒng)為磷酸原(ATP - CP)系統(tǒng)。

4.中長跑項目供能特點。其供能特點是以有氧代謝無氧糖酵解和磷酸原(ATP - CP)三種供能系統(tǒng)兼有的混合代謝。

5.競走項目供能特點 。其能量代謝特點是磷酸原、糖酵解和有氧代謝三種供能系統(tǒng)的綜合供能(混合代謝)。

(四)田徑各項目關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)的分析

1.短跑、跨欄類項目

(1)起跑和起跑后加速階段的最初幾步，完成蹬地任務(wù)的腿部肌肉力量和髖、膝、踝三個關(guān)節(jié)伸直的蹬伸力量決定著起跑階段作用力的大小，是人體快速擺脫靜止狀態(tài)，產(chǎn)生位移速度的關(guān)鍵。

(2)短跑技術(shù)在途中跑中肌肉的工作狀態(tài)是腿部肌肉先退讓，被動拉長后再收縮的“超等長收縮形式”。

(3)速度=步長×步頻，步頻指數(shù)=步頻×身高，步長指數(shù)=步長/身高。波蘭的短跑專家研究認為，優(yōu)秀運動員合理的步頻、步長指數(shù)應該至少達到：步頻指數(shù)：男子≥8，女子≥7.5；步長指數(shù)：男子≥1.5，女子≥1.15。

2.跳躍類項目各基本技術(shù)環(huán)節(jié)的共有特點

1、助跑2、準備起跳3、起跳4、空中動作5、落地動作。人體重心騰起初速度、騰起角度和起跳離地瞬間的身體重心高度是決定跳躍類項目成績的三個主要因素。

3.投擲類項目

依據(jù)投擲技術(shù)原理得知，投擲器械的出手速度、出手角度和出手高度是影響投擲運動成績的三個重要因素。1、出手速度2、出手角度3、出手高度4、身體姿態(tài)的扭緊狀態(tài)。

4.中長跑關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)

主要包括：1、著地緩沖2、后蹬與訓練3、騰空4、上體和兩臂。

5.競走項目關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)的分析

(1)競走的周期動作結(jié)構(gòu)

(2)競走關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)——支撐時期

(3)競走關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)——擺動時期

(4)競走技術(shù)的三個要素：“一個重心，兩個支撐點，三個轉(zhuǎn)動”。

三、田徑運動項目訓練的發(fā)展趨勢

(一)更多地圍繞專項來設(shè)計訓練內(nèi)容,把握關(guān)鍵技術(shù)進行訓練;

(二)堅持大強度訓練,增加身體機能儲備;

(三)運動素質(zhì)超前,技術(shù)以完整練習為主;

(四)從實戰(zhàn)出發(fā),注重心理訓練;

(五)將比賽和測驗作為訓練的重要組成部分;

(六)賽前訓練負荷大;

(七)周期訓練理論得到突破。

四、總結(jié)

人們對田徑運動項目的項目特征認識是隨著訓練實踐和科學研究的深化將愈來愈準確,愈來愈深刻。通過對田徑各項特征分析，目前田徑運動項目突出特征主要表現(xiàn)在三個方面。

(一)田徑運動是速度的較量，尤其是專項動作速度

田徑運動中的“快”、“高”、“遠”是運動的外在表現(xiàn)形式，其內(nèi)在本質(zhì)是運動技術(shù)與動作速度的完美結(jié)合。“快”、“高”、“遠”的程度(田徑運動成績)取決于這種結(jié)合的有效性，即專項動作速度的大小。

(二)田徑運動項目體現(xiàn)出高度的專項化和個體化

田徑運動各個項目在表現(xiàn)出高度專項化特點的同時,還具有突出的個體化特點。田徑運動是發(fā)揮個人潛能而取得成績的項目。發(fā)揮得越充分,取得的成績也越高。而運動員受遺傳因素的影響,在人體結(jié)構(gòu),肌肉組織以致神經(jīng)類型等方面都是不同的。具有明顯的個體性。必須針對個人特點進行訓練才會有良好效果。盲目地照搬和模仿他人的訓練和技術(shù)模式是不會奏效的。

(三)最大限度地動員機能能力,充分發(fā)揮個體訓練水平

田徑運動要求運動員最大限度地動員和發(fā)揮機體的機能能力。因此，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)動員和協(xié)調(diào)各系統(tǒng)以最快的速度迅速進入最佳工作狀態(tài)提出了極高的要求。如何提高和利用中樞神經(jīng)系統(tǒng)對運動器官的支配能力，發(fā)掘人體的儲備能量和潛在能量，提高機體的極限工作能力，達到“最高”、“最遠”、“最快”，成為了日后田徑運動訓練中的重要問題。

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韓福珍(1992-)，女，漢族，山東濰坊人，中共黨員，碩士，武漢體育學院，研究方向田徑。