淺析新時期大學生人際關系的心理健康問題及優化建議

張政+符東緒+孫啟昕

【摘要】隨著社會的發展影響，還有當代大學生心理健康教育方面的缺失，導致人際關系的心理健康問題在大學生群體中日益廣泛，由此，改善大學生人際關系的心理健康教育模式已經是迫切需要解決的問題。

【關鍵詞】人際關系；大學生；心理健康教育

大學是教書育人的地方，也是接受各種新鮮思想的“急先鋒”，身處其中的大學生會在第一時間受到影響。隨著時代的不斷變化，新的思潮蓬勃興起，價值觀也呈現出多元化的趨勢，大學生必須要盡快適應不斷變化的新形勢，讓自己的綜合素質更能適應社會的要求，這也是現代高等學校進行教育的重中之重。高校不僅承擔著文化知識和思想品德、健康體魄的培養任務，而且對大學生的心理素質的培養有著重要的責任。大學生的心理健康工作一直是現代高校工作的重點之一，只有加強大學生的心理健康教育，才能讓大學生的綜合素質更能適應時代的要求，促進他們身心的健康和諧發展。

一、新時期大學生人際關系的心理健康表現

人際關系是一個人成功的根本，在經歷了大浪淘沙的歷練之后，許多人會發現，最后許多有所成就的人其實并不是傳統意義上循規蹈矩的“好”學生，而是在人際關系處理中如魚得水，思維比較靈活的學生。為什么會出現這樣的現象呢？雖然這里有家庭、社會等方方面面復雜的因素，但是跟這些人較高的情商和良好的人際關系處理能力是分不開的。這一現象并不是說明學習成績好的學生的成就就一定低，而是表明僵化的教育體制會讓孩子成為過度關注自我，而缺失與外界交流能力的流水線上的產品。

中國傳統的教育方式往往使得孩子死讀書、讀死書，忽視了與外界的交流，孩子膽小自卑、以自我為中心，與其他人相處時非常笨拙，雖然具備了較好的學識和素養，但是人際關系的處理能力是書本上無法學到的。這里面有教育體制的原因，教育體制在一定程度上限制了大學生的個性思維和個性發展，對其與人打交道的能力也出現了禁錮。這些大學生無論是在校還是步入了社會，一旦遇到問題，很容易產生自卑情緒，出現人際關系的淡漠化，刻意疏遠與他人的交流，這導致的自卑心理反過來加劇了大學生的人際關系障礙。大學生人際交往失敗的例子有很多，這原本正常，但是很多大學生在人際交往中遇到挫折時不能理性對待，采取一些極端的方法來處理問題，輕則影響到正常的學習和生活，甚至有的導致了嚴重的后果。

高校應當加強對大學生人際交往的引導，對遇到交往挫折的大學生及時進行心理疏導。對高校中普遍存在的人際交往的障礙，需要專業的心理咨詢從業者進行疏導和解決，除了高校設立專業的心理咨詢室、配備專業的心理咨詢人員外，社會各界也應當共同努力，加強社會資源與家長的共同努力，用更積極的方法與孩子進行溝通，對大學生群體遇到的人際交往困惑進行積極地解答。

二、新時期大學生人際關系的心理健康標準

人際關系的心理健康具體標準是怎么界定的等一系列的關于心理健康的問題，在心理衛生學界，暫時還沒有形成一個同一的標準性的回答。但是，這樣并不能影響我們對健康的定義是什么，人際關系心理健康的標準是如何界定的這樣的問題進行探究。存在主義心里學家馬斯洛參閱眾多文獻，提出一個全面性的心理健康理論，他認為心理學的研究方向應該著眼于心理健康人的培養。他率先提出了界定心理健康狀體的20條標準，比如：具備有效的觀察能力、頂峰體驗、接受自我、獨立、民主性格、接受自然、欣賞的常新、獨處的需要、善意與幽默感、意志自由等等。然而這些標準的界定是表現在語言文字定義上的界定，太偏僻，而且內容也不能讓人明確的感知，因此如何判斷人際關系心理是否健康這一問題上還是沒有一個統一的定義，而這樣的情況是不利于問題的化解的。加強大學生人際關系心理健康教育的方法，首先就是要弄清楚什么是大學生人際關系的心理健康問題，其判斷的標準是什么。作者根據現有的人際關系健康方面的心理學理論，結合我國社會環境情況，和大學生這一特定的社會群體，歸納出以下的評判標準。

首先，第一要有一個明確人際關系自我定位。自我定位就是在人際關系中自身對于自己的認識。要求能客觀公正的認識、評價自己的優勢劣勢；不對自己提一些過于理想化的要求；客觀的原諒自己的失誤與過失。人際關系心理健康的大學生表現在能夠在交往過程中正確的對待自己的長處和短處；能夠更加坦白的去面對自己一些缺陷，敢于面對和接受自我在現實中和理想中的差距，不會怨天尤人。

第二，保持積極的、淡定和平穩交往心態。在現實生活中，大學生人際關系心理健康受到情緒的很大影響。所以說，擁有完整的交往情緒是心理健康的重要標志。一個人際關系心理健康的大學生會表現出積極的交往心態，對于朋友間交往有一定的憧憬和規劃，而且和人相處能夠時常使對方處在一個輕松愉快的氛圍中，擅長于掌控和調整自己的情感波動，并且使自己的內心與環境相互適應，長期保持一個比較平和的心理狀態。

第三，人際交往心理活動要與年齡特征相匹配。人際交往行為習慣是隨著自己年齡和閱歷的增長而受到不斷的影響和不斷的變化的。如果大學生人際交往心理和行為習慣總是表現的嚴重脫離于自己的年齡特征，這就是心理健康不達標的表現。只有是當大學生人際交往心理行為和其自身年齡所表現出的特點相符合的時候，我們才會把他看作滿足心理健康的標準。

三、新時期大學生人際關系的心理健康優化建議

1、消除人際障礙，促進學生自我表達

研究表明，現在許多大學生的心理問題來自于自我表達和自我評價的低下，進而導致了人際關系的障礙。這一現象普遍存在與大學生群體中。由于這部分大學生群體無法與外界產生正確的關聯，所以導致他們出現了人際適應障礙，產生了低落或者焦慮等負面的情緒。

針對這部分出現了心理問題的大學生，可以適當調節方法，如音樂可以幫助這些大學生增強表達能力，幫助他們宣泄情緒，平衡自我，讓他們的情感更為豐富和完滿，從而進一步促進他們不斷實現自我的超越與成長。在一些集體性的音樂活動中，學生可以通過音樂表達的方式產生情感上的共鳴，讓內在壓抑的情緒和情感得以釋放和宣泄，對緩解情緒、平衡內心具有積極的作用。實踐證明，音樂療法對治療大學生群體的心理障礙具有重要的作用，可以較好地緩解他們的不良情緒，提升他們對自我的認知度和認可度，從而更好地與自己、與外界相處。

2、陶冶良好性情，鑄造完善人格

在人際交往過程中，心理素質和人格密切相關，可以說人格完善與否直接影響著心理素質是否完善健康。大學生處于身心發生巨大變化的時期，心理健康需要健康的人格，在這個階段，學生的人格也處于不斷成長的過程中，需要不斷完善人格，積極建設和開發新的自我，完善的人格需要各方面的共同作用。例如可以多聽聽優秀的音樂作品，可以讓人心靈中灰暗消極的因素被剔除出去，讓人的精神世界得到升華，在人際關系中實現平衡感性與理性的沖突，從而獲得內心的寧靜和精神的安寧，也可以多參加社交活動，提升自己的社交能力，大學生應通過健康且合適的活動來提高人際交往能力，促進性情的完善，培養良好的品質，塑造良好的人格。其次在人際交往的過程中，大學生應選擇合適人，如家長、老師等進行溝通，跟他們說出自己的人際困惑。

四、結語

綜上所述，在大學生人際交往活動中要形成輕松、自由的氛圍，大學生在與他人交往過程中，發現自身的問題，自覺反省，并能夠與朋友溝通，找到合適的社交方法和方式，從而逐步建立起親切、寬容、彼此信任的社交關系。

【參考文獻】

[1] 姜曉云， 馬重陽， 胥文華. 淺談醫學生宿舍人際交往關系的影響因素及解決方法[J]. 成功： 教育， 2011（09）.