運動解剖學動作分析理論剖析武術套路中的跳躍動作

王磊

1.騰空飛腳動作解剖學分析

騰空飛腳由預備姿勢、上步起跳、空中動作和落地等動作組成。

上步起跳動作是右腿前邁上步：左腿向前、向上擺踢，右足蹬地躍起；兩臂由下向前、向上擺動。在此動作階段，右側屈髖、屈膝肌群收縮，屈膝提腿向前擺動，隨后右足以足跟領先著地過渡至全足掌，稍作緩沖后快速轉入蹬地起跳。右腿蹬伸時，伸髖、伸膝、跖屈踝的肌群收縮，使下肢各關節伸展。最后，通過屈趾肌群收縮發力蹬離地面。與此同時，左腿在屈髖、伸膝、跖屈踝的肌群收縮作用下，向前上方直腿擺踢。兩臂在屈肩肌群收縮作用下，以肩為軸向前上方用力擺起，協調配合下肢的蹬伸，增加騰起高度。

騰空后，兩臂擺至頭上，用右手背迎擊左掌；右腿緊繃足面向前上方彈踢，右手擺開向下迎擊右足背；左腿屈膝收控于右腿內側，足背繃直；左手在擊響后擺至左后方變勾手，勾尖向下略高于肩。上體稍向前傾，兩眼平視前方。

在騰空階段，右足在跖屈踝肌群收縮作用下繃緊足面，右腿在屈髖、伸膝肌群依次收縮作用下完成向前上方的彈踢。同時，右手在上擺迎擊左掌后， 伸肩肌群收縮牽拉右臂以肩為軸向下擺動，完成用右掌迎擊右足背的動作。左腿擺至最高點后，屈膝肌群收縮牽拉小腿向下運動，收控于右腿內側；左手擊響后，左臂在肩關節外展、伸肌群收縮作用下向左后方擺動，左手在屈指肌群收縮作用下變成勾手，旋前圓肌等收縮陵前臂旋內，形成勾尖朝下的動作。上體在兩腿擺動時，腹部肌群收縮形成收腹稍前傾的動作姿勢，以收腹帶動屈髖擺腿。

完成空中動作著地時，無論是單足還是雙足著地，為減小沖擊力，達到緩沖的目的，均為伸髖、伸膝、跖屈踝的肌群完成離心收縮，以延緩下肢的屈曲速度，延長著地時間。

2.大躍步前穿動作解剖學分析

大躍步前穿從并步直立開始，分為上步、躍步、仆步等幾個動作。

上步動作是左腿向左側移動上步，大腿在髖關節處屈、外展，小腿在膝關節處屈、旋外，髂腰肌、臀中肌、股二頭肌等收縮參與工作；著地時，下肢屈曲，伸髖、伸膝、跖屈踝的肌群完成離心收縮，被屈曲的下肢拉長以貯備性能，增大起跳力量。隨左腿邁步，頭、上體向左側回旋，為左側腹內斜肌、右側腹外斜肌、胸鎖乳突肌收縮的結果。此時，整個人體屈曲，為起跳做好充分準備。

起跳時，左腿蹬伸，右腿屈膝擺動，同時伸展上體以帶動蹬地，使人體騰起躍出，參與工作的是左側伸髖、伸膝、跖屈踝、屈趾的肌群，以及右側強髖、屈膝的肌群和豎脊肌、腹肌，形成空中的展體背弓姿勢。

左腿在空中向左側伸直擺出，參與工作的肌群是屈、外展髖關節的肌群與伸膝關節的肌群。著地時，左側下肢屈曲，伸髖、伸膝、跖屈踝肌群完成離心工作以緩沖，左側髖關節的外展肌群完成離心工作，使左腿下落著地時的沖擊力減小；左足在脛骨后肌、脛骨前肌、趾長屈肌等收縮作用下內翻，以足全掌緊扣地面，形成仆步動作姿勢。

在完成動作過程中，兩臂以肩為軸，在肩關節周圍的肌群依次收縮作用下，向左后經體前、向前上方用力大幅度擺動，隨后向下按擺屈肘收回至腰前右側，成右拳左掌姿勢。

通過以上分析可以看出，下肢肌群的爆發力是完成跳躍的基本因素，采用沖擊式超等長下肢練習可發展伸髖、伸膝、跖屈踝肌群的爆發力，采用各種動作結構與擺動相同的拉彈式超等長訓練可以發展屈、內收、外展髖關節肌群的爆發力，以適應武術運動中下肢各種快速擺動動作的需要。并且在武術的多種跳躍動作中，軀干都有相應的大幅度運動，可采用負重體屈伸、負重轉體、負重體側屈等多種練習，發展軀干屈、伸、回旋等肌群的力量，以適應動作需要。此外，兩臂的多方位、大幅度擺動是武術跳躍動作的特點，重視發展肩關節肌群的力量、伸展性、協調性，才能保證上肢動作的質量。

參考文獻：

[1]左無際，左汝鐸.從運動解剖學角度剖析騰空飛腳技術[J].武漢體育學院學報，1993（3）.

[2]戚正本.對幾個武術動作的運動解剖學原理剖析[J].武漢體育學院學報，1997（2）：67-69.