錢(qián)學(xué)森：樂(lè)觀就是我的養(yǎng)生之道

這是在全球享有盛譽(yù)的名人，不論你是哪個(gè)領(lǐng)域的人，都會(huì)聽(tīng)過(guò)他們的名字和事跡，也會(huì)知道他們的高壽和健康。與我們生活在同一藍(lán)天下的他們，是怎樣讓自己如此長(zhǎng)壽的呢？

本文整理華人壽星邵逸夫、錢(qián)學(xué)森、侯仁之、吳清源的生活點(diǎn)滴，呈獻(xiàn)給讀者，讓關(guān)心和景仰他們的讀者，一睹大師們的風(fēng)采——時(shí)光流逝，風(fēng)采依舊。

他們養(yǎng)生各有經(jīng)驗(yàn)，但一致的是：心態(tài)特別年輕。

邵逸夫：103歲再退休

邵逸夫：享年107歲。1907年出生，掌管香港無(wú)線及邵氏兩大娛樂(lè)王國(guó)。

2009年10月19日晚，香港電視廣播有限公司（簡(jiǎn)稱(chēng)香港無(wú)線TVB）在香港將軍澳電視城舉行了42周年臺(tái)慶亮燈儀式，眾星捧月下的TVB主席邵逸夫，不時(shí)揮手向大家微笑問(wèn)好。年過(guò)百歲的邵逸夫2010年離任電視廣播公司主席職務(wù)，開(kāi)始享受他的退休生活。

在香港，人們親切地稱(chēng)他為“六叔”（邵逸夫在家排行老六）。有人說(shuō)，“六叔”所經(jīng)歷過(guò)的百年，遠(yuǎn)比他所拍攝的任何一部影視作品更要精彩動(dòng)人。這位叱咤娛樂(lè)圈大半個(gè)世紀(jì)的老人，除了傳奇的電影人生，也以102歲高齡成為全球最年長(zhǎng)的在任上市公司主席。

有記者曾經(jīng)問(wèn)他養(yǎng)生秘訣何在，邵逸夫說(shuō)：“我最大的樂(lè)趣是工作，只有保持工作才能長(zhǎng)壽。”他年輕時(shí)每天晚上只睡5個(gè)小時(shí)，中午小睡1個(gè)小時(shí)，其他時(shí)間都在工作。甚至到了古稀之年，仍堅(jiān)持每天工作16個(gè)小時(shí)。

邵逸夫是個(gè)笑口常開(kāi)的人。據(jù)香港無(wú)線電視總經(jīng)理陳志云說(shuō)，“六叔”很喜歡看以搞笑聞名的《憨豆先生》，他還喜歡多跟年輕人接觸，說(shuō)這樣自己的心態(tài)也更年輕。

錢(qián)學(xué)森：四菜一湯就挺好

錢(qián)學(xué)森：享年98歲。1911年出生，著名科學(xué)家。

“錢(qián)老主要在家靜養(yǎng)，基本上也不見(jiàn)任何客人。”

在有些文學(xué)作品甚至新聞報(bào)道中，為了體現(xiàn)錢(qián)老的敬業(yè)精神，經(jīng)常寫(xiě)道，錢(qián)學(xué)森為了工作，常常一邊抽煙，一邊冥思苦想。“錢(qián)學(xué)森的兒子錢(qián)永剛還特意澄清說(shuō)，父親從不抽煙，也不喝酒，這是他一生堅(jiān)持的原則。”

本以為錢(qián)老的家有多么神秘，直到走進(jìn)北京阜成路8號(hào)的航天部大院錢(qián)老家中，胡曉華才發(fā)現(xiàn)，錢(qián)學(xué)森的家和普通老百姓的家?guī)缀鯖](méi)什么兩樣。室內(nèi)陳設(shè)樸素大方，因?yàn)槟甏眠h(yuǎn)，家具、地板甚至顯得有些陳舊。

生活中，錢(qián)老每天除了瀏覽《人民日?qǐng)?bào)》等傳統(tǒng)大報(bào)大刊，還喜歡聽(tīng)聽(tīng)廣播。但是卻從不看電視，錢(qián)永剛介紹說(shuō)，這是他早年在美國(guó)任教時(shí)養(yǎng)成的習(xí)慣，那里的教授們?yōu)榱藢?zhuān)心工作，多少年來(lái)從不看電視。

在飲食方面，錢(qián)老沒(méi)什么講究。在書(shū)信集里，他說(shuō)“四菜一湯就挺好”。

聽(tīng)音樂(lè)是錢(qián)老主要的休閑養(yǎng)生方式，他認(rèn)為，音樂(lè)給了他慰藉，也引發(fā)了他幸福的聯(lián)想。

錢(qián)老常說(shuō)：“我沒(méi)有時(shí)間考慮過(guò)去，我只考慮未來(lái)。”這種積極向上的精神追求和樂(lè)觀的生活態(tài)度，才是他的“養(yǎng)生經(jīng)”。

侯仁之：就愛(ài)徒步旅行

侯仁之：享年102歲。1911年出生，歷史地理學(xué)家。

侯仁之擅長(zhǎng)長(zhǎng)跑，長(zhǎng)年堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，跑得動(dòng)時(shí)跑，跑不動(dòng)時(shí)散步，現(xiàn)在身體不是很好，天氣好的時(shí)候，就讓護(hù)理人員推著他到北京大學(xué)未名湖走一圈。

北京地理學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)朱祖希是侯老的學(xué)生。他認(rèn)為，侯老長(zhǎng)壽，除了堅(jiān)持長(zhǎng)跑，還有兩個(gè)原因：一個(gè)是胸懷寬廣，另一個(gè)是徒步旅行。

侯仁之這樣教育學(xué)生：學(xué)術(shù)分歧很正常。我們要尊重其他學(xué)者，不要對(duì)著來(lái)。保留自己的看法，去尋找，去發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持治學(xué)精神，才是最主要的。

侯仁之非常重視徒步旅行，從地理學(xué)上講，這是專(zhuān)業(yè)研究的需要。朱祖希回憶，1955年秋天，他在北京大學(xué)讀書(shū)，侯仁之給他上的新生入學(xué)第一課就是徒步旅行：帶著他們一行二三十人，從北大西門(mén)出發(fā)，往西，走掛甲屯……邊走邊介紹北京的歷史和北京的變遷。

侯仁之認(rèn)為，到大自然中去，一方面游覽大好河山，增加知識(shí)，另一方面身心可以得到愉悅，對(duì)增強(qiáng)免疫力很有好處。

吳清源：一生求“中”

吳清源：100歲。1914年出生，圍棋大師。

圍棋大師吳清源的自傳書(shū)名叫《中的精神》。他這樣解釋?zhuān)爸小边@個(gè)字，中間的一豎將口字分成左右兩部分，這左右兩部分分別代表著陰和陽(yáng)。而陰陽(yáng)平衡的那一點(diǎn)，正好是“中”。在圍棋上，要思考“中”的那一點(diǎn)。

吳清源說(shuō)：“我從來(lái)不把圍棋當(dāng)作勝負(fù)來(lái)考慮。無(wú)論輸贏，只要下出了最善的一手，那就是成功的一局。”日本的圍棋勝負(fù)是比較雙方圍地的大小，而中國(guó)的規(guī)則卻有所不同，在棋盤(pán)上活著的棋子多的一方是取勝一方。

“我認(rèn)為，比起勝負(fù)來(lái)說(shuō)，那是生存權(quán)的象征。”吳清源說(shuō)，每當(dāng)痛苦時(shí)，他就背白居易的詩(shī)：蝸牛角上爭(zhēng)何事，石火光中寄此身。隨富隨貧且歡樂(lè)，不開(kāi)口笑是癡人。

吳清源從小身體很差，曾經(jīng)得過(guò)肺結(jié)核，那個(gè)時(shí)代，肺結(jié)核的死亡率非常高，但吳清源幸免于難。他后來(lái)回憶說(shuō)，可能得益于一個(gè)小舉措——開(kāi)窗通風(fēng)。“我堅(jiān)持每天開(kāi)窗通風(fēng)，習(xí)慣了寒冷，也就不易感冒了。”