要穴解析養老　陽谷　少澤　周榮

北京中醫院主任醫師　陳飛松

國家體育總局康復中心研究員　趙　鵬

養老穴

如果夜晚睡眠的姿勢不對，枕頭的高低不合適，容易使得頸部肌肉長時間被過分牽拉，從而導致落枕。還有的人晚上總是睡不安穩，不斷地被尿意喚醒，可是等到了洗手間后又尿不出來。如果你也有這些癥狀的話，可以通過按摩養老穴進行調節。

◆命名

養，生養、養護的意思；老與少、小相對，長者為尊。養老穴的意思是說此處穴位與老年人養生保健關系密切。

◆部位

養老穴屬于手小腸經經脈的穴道。屈肘，手掌心向胸，尺骨小骨橈側緣上方凹陷中即是該穴。

◆取穴技巧

掌心向下，用另一只手食指按在尺骨小頭的最高點上；然后掌心轉向胸部，手指滑入的骨縫中即是該穴。（圖①）

◆祛病療疾

心肌梗死、腦血栓、呃逆、落枕、腰痛、急性腰扭傷、老花眼。

◆自我按摩

用食指的指尖垂直向下按揉，穴位處有酸脹感。每次左右兩穴各揉按1～3分鐘。

功效：清腦明目，通經活絡。

配伍治病　輕松療疾

老花眼

配伍穴位：太沖穴、足三里穴

疾病概述：所謂“老花眼”，是指上了年紀的人逐漸產生近距離閱讀困難的情況，這是人體功能老化的一種現象。

按摩順序與技法：首先推壓太沖穴30次，接著刮足三里穴20次，最后按揉養老穴3分鐘。

陽谷穴

衰老是人體的自然生理規律，通過科學調養可以延緩衰老，延年益壽，其中一個方法就是按摩陽谷穴。按摩陽谷穴可疏通經絡，調和營衛，使氣血得以順暢運行，促進整個人體的新陳代謝，協調臟腑功能，有效增強機體的抗病能力。長時間伏案工作、學習的人，如果感到頭暈眼花的話，可以按摩此穴，能夠明目安神。

◆命名

陽，陽氣的意思；谷，指兩山所夾空虛之處。“陽谷”的意思是指小腸經氣血在此吸熱后，化為天部的陽熱之氣。

◆部位

此穴在人體的手腕尺側，尺骨莖突與三角骨之間的凹陷處。

◆取穴技巧

屈肘，手背朝上，另一只手四指輕托手臂，拇指置于小指側手腕附近的骨頭凸出處的前方凹陷處，則拇指所在處即是該穴位。（圖②）

◆祛病療疾

耳聾、耳鳴、口腔炎、齒齦炎、腮腺炎、癲癇、肋間神經痛。

◆自我按摩

用拇指按壓陽谷穴，有酸脹感。屈肘側腕，用拇指的指腹按壓穴位，做圈狀按摩。每次按1～3分鐘。

功效：明目安神，通經活絡。

配伍治病　輕松療疾

癲癇

配伍穴位：足通谷穴、太沖穴、絲竹空穴

疾病概述：癲癇是多種原因引起腦部神經元群陣發性異常放電所致的發作性運動、感覺、意識、精神、自主神經功能異常的一種疾病。現代醫學認為，癲癇可以分為原發性癲癇和繼發性癲癇兩類。

按摩順序與技法：癲癇發作時，在將患者送去醫院前，可先由家人幫助按摩。首先按摩患者小腳趾上的足通谷穴3分鐘，再按壓腳上的太沖穴3分鐘，接著按壓眉尾附近的絲竹空穴，最后按摩陽谷穴。

少澤穴

當感到喉嚨疼痛、吞咽困難的時候，或者將發生腦卒中后不省人事的患者送往醫院的途中，用指甲稍微用力掐按此穴，可快速解除咽喉疼痛，使血氣得以暢通，有助于昏迷的患者蘇醒。

◆命名

少，陰、濁的意思；澤，沼澤的意思。“少澤”的意思就是指此處穴內的氣血物質為天部的濕熱水汽。

◆部位

此穴位屬于小腸經脈的穴道，在人體小指末節尺側，距指甲角0.1寸。

◆取穴技巧

掌心向下，以另一只手輕握小指，彎曲拇指，指尖所到達的小指指甲外側下緣處即是該穴。（圖③）

◆祛病療疾

神經性頭痛、目翳、咽喉腫痛、前臂神經痛、頸項神經痛、耳聾、寒熱不出汗、乳癰、乳腺炎。

◆自我按摩

一只手的掌心向下；用另一只手輕握小指，拇指彎曲，用指甲尖端垂直下壓，輕輕掐按此處穴位，有強烈的刺痛感。每次掐按1～3分鐘。

功效：清熱利咽，通乳開竅。

配伍治病　輕松療疾

神經性頭痛

配伍穴位：至陰穴、后溪穴、強間穴

疾病概述：神經性頭痛主要是指緊張性頭痛、功能性頭痛及血管神經性頭痛，多由精神緊張、生氣引起，主要癥狀為持續性的頭部悶痛、壓迫感、沉重感，有的患者自訴為頭部有“緊箍”感。大部分患者為兩側頭痛，多為兩顳側、后枕部及頭頂部或全頭部。

按摩順序與技法：至陰穴位于足小趾外側趾甲角旁0.1寸處，可采取拿捏的方式按摩2分鐘；再用一手的拇指推壓另一手第五指掌關節后尺側的遠側掌橫紋頭赤白肉際處的后溪穴20次；接著按摩頭部的強間穴2分鐘；最后按摩少澤穴3分鐘。

周榮穴

有的人會因為嗓子干、喉嚨癢而咳嗽，有可能導致呼吸系統的毛病，也有可能引發肺部疾患。此外，一些肝膽疾病的患者有時候會感覺胸脅脹滿。不管是咳嗽還是胸脅脹滿，都可以通過按摩周榮穴得到一定程度的緩解。

◆命名

周，遍布、環繞的意思；榮，指草木茂盛。“周榮”的意思是說脾經的地部水濕大量蒸發，并化為天部之氣。

◆部位

這處穴位在人體的胸外側部，第二肋間隙，距前正中線6寸。

◆取穴技巧

仰臥或正坐，將右手食指、中指、無名指三指伸直并攏，指尖朝左，將食指放在左胸窩上，鎖骨外端下，則無名指所在的位置即是。（圖④）

◆祛病療疾

咳嗽、氣逆、胸脅脹滿。

◆自我按摩

食指、中指、無名指三指并攏，以食指指腹揉按穴位，每天早晚各1次，每次揉按1～3分鐘。

功效：理氣化痰，宣肺平喘。

配伍治病　輕松療疾

胸脅脹滿

配伍穴位：膻中穴

疾病概述：胸脅脹滿是胸脅部位的一種癥狀表現，可以是從外表看出來脹大飽滿，也可以是自身感覺胸脅部位脹滿。胸脅指的是兩個側胸部，也就是季肋區，一般胸脅脹滿者患肝病的居多。

按摩順序與技法：食指、中指、無名指并攏，用指腹適度用力揉按周榮穴。每天早晚各揉按1次，每次大約揉按3分鐘，然后按摩膻中穴2分鐘配合治療。