夏季需防心腦血管疾病復發

山東省濟寧醫學院附屬醫院　孟昭群

心腦血管疾病是心臟血管和腦血管的疾病統稱，具有發病率高、死亡率高、致殘率高、復發率高、并發癥多“四高一多”的特點，是一種嚴重威脅人類特別是中老年人健康的常見病。進入夏季，不少患者認為一年之中夏季血壓最低，癥狀會相對穩定一些。其實不然，夏季是心腦血管疾病發生的高峰期，容易舊病復發。因此，心腦血管疾病患者在夏季時，要特別注意預防舊病復發。現簡單介紹幾項保健與護理措施，望對患者有所幫助。

心情舒暢，防止“情緒中暑”夏天盡量避免長期處于高溫環境之下，要注意防暑降溫，避免中暑。夏天要特別注意“靜心”養生，做到“心靜自然涼”。應該讓自己的心情平靜下來，免除外界不良情緒的干擾。防止心火內生，情緒失控，過度憤怒或緊張。

多靜少動，適時運動夏季應是老年人“靜養”的季節，不宜大量運動。很多老年人由于夏季天亮得早，都愿意早起鍛煉。但據調查，70%～80%心腦血管疾病的發生是在上午6—10時，這段時間被認為是心腦血管疾病的多發時間，因此鍛煉應盡量避開這段時間。此外，許多家庭都使用空調，居室內外就形成了溫差，如正午走出戶外，溫差會更大。心腦血管病患者對這種變化很難適應，因為溫度的急劇變化會引起人體血管不斷收縮和舒張，直接導致血壓變化，引起血液循環障礙，誘發心肌梗死。

飲食清淡，飲水充足飲食宜清淡，不吃油炸、熏烤、刺激性的食物，注意戒煙戒酒，多吃新鮮蔬菜、水果及雜糧，選擇低脂肪、低熱量、低鹽，富含蛋白質、維生素、微量元素及粗纖維的食物，有條件的可以常喝綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等飲料，既可補充水分，又能清熱解暑。另外，夏天還應多飲水，最好在睡前半小時、半夜醒來及清晨起床后都喝一些溫開水。注意不要飲冷飲、隔夜茶。

控制血壓和血脂將血壓控制在一個比較理想的范圍是預防心腦血管疾病的重中之重。資料表明，堅持長期治療的高血壓患者，其心腦血管疾病的發病率僅為不堅持治療者的1/10。血脂異常是心腦血管疾病的獨立危險因素，控制血脂是預防心腦血管疾病復發的關鍵。如果血脂過高，其容易在血管壁上沉積，逐漸形成小斑塊，就是人們常說的動脈粥樣硬化，會引發各種心腦血管疾病。

謹遵醫囑，積極治療心腦血管病患者要在醫生的指導下，堅持按時用藥。藥物和種類、劑量和服用方法應嚴格遵照醫囑，不可擅自增藥、減藥及停藥，因較長時間服藥者突然停藥易造成不良后果。在堅持用藥的情況下，要使血壓控制在140/90毫米汞柱，且無頭暈頭痛、心慌胸悶及心前區疼痛等癥狀。對有高脂血癥的患者，應用降脂類藥物，如煙酸、安妥明等，使血脂控制在正常范圍。對有高血糖的患者，應用降糖藥物如優降糖、二甲雙胍、降糖靈等，使血糖控制在7毫摩/升以下，保持良好的機體環境，預防心腦血管疾病的復發。

養成良好的生活習慣養成良好的生活習慣是預防心腦血管病必不可少的條件。要勞逸結合，不要久坐，保持正常體重，定時大小便。在炎熱夏日，應保證充足睡眠，午飯后最好能小睡半小時至1小時，以補充晚間睡眠的不足。老年人應每年做體檢一次，并要對血壓、血脂、血糖進行監測，尤其在有各種刺激因素時，如情緒變化、運動量變化，機體往往處于應激狀態時更應做詳細檢查，根據情況及時調整。心腦血管疾病患者一旦感到身體不適，要及時去醫院就診檢查，以便及時采取治療措施。