中國滑水項目訓練創(chuàng)新認識與實踐過程分析

謝渝

當劉翔在2004年雅典奧運會以12.91秒的成績打破奧運會記錄并贏得金牌以后，在第二年的全運會上實現(xiàn)了110米欄成績的整體性的進步。在體育界各個運動項目里被形象地比喻為“劉翔現(xiàn)象”。

中國尾波滑水中國花樣滑水訓練模式

2014年，中國滑水隊在泰國亞洲沙灘運動會上獲得了男女花樣滑水，女子索道尾波滑水，女子船只尾波滑水4各單項的金牌，是在08年亞洲錦標賽之后作為非奧項目的滑水運動進入低谷以來獲得的最好成績，并且受到2013年四川選手韓秋在哥倫比亞世界運動會上獲得女子尾波冠軍的影響中國滑水隊又一次進入了前所未有的黃金時代。項目的進步與發(fā)展見證了中國滑水項目訓練創(chuàng)新認識與實踐過程，具體體現(xiàn)在精神層面、認知層面、訓練層面、管理層面和組織層面的積極探索。

1精神層面：打造隊內“劉翔現(xiàn)象”，對外釋放“馬太效應”

1.1打造隊內“劉翔現(xiàn)象”

當劉翔在2004年雅典奧運會以12.91秒的成績打破奧運會記錄并贏得金牌以后，在第二年的全運會上實現(xiàn)了110米欄成績的整體性的進步。在體育界各個運動項目里被形象地比喻為“劉翔現(xiàn)象”。

國家滑水隊的進步和突破，也是從打造隊內“劉翔現(xiàn)象”開始的。此前亞洲錦標賽的男女花樣滑水都是中國的天下。而2010年以后中國男子和女子花樣滑水缺乏自信心和斗志，女子尾波也徘徊在第一第二的水平，但是經(jīng)歷了2013年韓秋在世界運動會上的完美發(fā)揮，我們利用這一契機對花樣運動員進行了深刻教育和鞭策，指出與尾波項目運動員相比，訓練動機不強、訓練自主性和積極性差是花樣運動員成績不佳的原因。教練組對花樣項目嚴抓狠管，強化訓練質量。結果從2014年開始，中國男女花樣再次回到亞洲霸主地位

1.2對外釋放“馬太效應”

當隊內“劉翔現(xiàn)象”逐步形成時，而要在國際賽場上如何放大這種效應？我們想到了經(jīng)濟學上的“馬太效應”。所謂馬太效應，就是在全球經(jīng)濟競爭日趨激烈的今天，世界經(jīng)濟發(fā)展的方向是強者愈強，弱者愈弱。

當中國滑水隊沒有能抓住08年突破契機以后，在連續(xù)5年時間里面從亞洲的頂尖的水平下滑下來并和亞洲水平不斷拉大。所以，當2013年我們初步形成明顯的上升趨勢以后，必須抓住這一契機，乘勢而上。為此，在狠抓訓練的同時，更注重隊伍思想作風建設。系統(tǒng)進行祖國至上愛國主義教育，并且通過幾次的勵志報告，提高運動員的思想覺悟，使訓練自覺性和作風得到明顯的加強，在泰國普吉亞洲沙灘運動會上初見成效。

2認知層面：改革、創(chuàng)新、求變是落后項目短期內實現(xiàn)歷史性突破的必由之路

哥倫比亞女子尾波的奪金，完成了一個項目短期內實現(xiàn)歷史性突破的壯舉，堅定了滑水項目在亞洲沙灘運動會重回亞洲前列的信心和決心。大家意識到要完成突破目標。必須以變革、求變、創(chuàng)新的意識設計和規(guī)劃我們的工作。

大力推進學習型、創(chuàng)新型、復合型教練團隊建設，通過合作和競爭機制，形成相互學習，相互啟發(fā)、相互思考、相互借鑒的訓練氛圍。

始終動態(tài)分析訓練，創(chuàng)新訓練模式。如索道和船只結合訓練，以及為落實突出重點而進行的船上陸上攝像對比。

更新訓練規(guī)律和大膽進行實踐創(chuàng)新，探索性實踐年度3-4次轉場訓練。

加強訓練管理探索和實踐，建立了階段評估制度、專家咨詢制度和大賽總結制度。

開展國際化合作和市場推廣合作，促進滑水項目市場發(fā)展，各方資源介入能力提升，形成研究型訓練氛圍等。

3訓練層面：追求集成創(chuàng)新，精心設計和打造大賽奪金訓練系統(tǒng)

奪取金牌非一朝一夕，是一個復雜的系統(tǒng)工程，其中包含了管理、訓練、科研、競賽等諸多要素。因為結構決定功能，要實現(xiàn)系統(tǒng)功能最大化，就必須將系統(tǒng)的各個要素及其結構進行集成創(chuàng)新。

3.1探索備戰(zhàn)周期內相對穩(wěn)定的板塊訓練新模式

從2013年開始，我們創(chuàng)新性的整體設計了以8-10周圍單元的4-5個訓練板塊的訓練新模式。原因在于：（1）滑水比賽雖然屬于高強度的無氧運動，但我們的突破訓練卻是有氧的長時間反復鞏固學習動作；（2）依據(jù)訓練理論，任何一種競技能力獲得適應性發(fā)展和提高，至少需要6周左右的時間；（3）2014年的亞洲沙灘運動會是11月份，實踐證明滑水運動的發(fā)展主要是在發(fā)達地區(qū)和熱帶地區(qū)，提前隨氣候變化改變訓練場地便于形成訓練穩(wěn)態(tài)，便于進行階段比較，有利于形成周期訓練遞進系統(tǒng)，有利于積累亞沙會賽前訓練經(jīng)驗。

3.2大膽探索和堅持冬訓南遷的低海拔訓練新模式

與以往高原冬訓不同的是我們改變成低海拔高溫訓練新模式，練為戰(zhàn)。更注重訓練動作的細節(jié)，挑戰(zhàn)運動員在高溫下高強度下對身體的控制能力和專注能力。

3.3以“新認識、新突破和新作為”為導向，全面貫徹“三從一大”訓練原則

通過多次學習和思考，逐漸建立了貫徹“三從一大”原則要力求做到：“體能與技術同步”，“物質與精神并重”，“平時與賽事銜接”，“系統(tǒng)與局部協(xié)同”。表現(xiàn)在熱帶高溫與特殊自然環(huán)境條件下進行常溫化的加長時段加大運動量訓練；大賽前拋棄以前那種為調整競技狀態(tài)而減少負荷量的傳統(tǒng)模式，逐步樹立新的訓練理念——“大賽狀態(tài)是練出來的，而不是調出來的。

3.4針對問題，自主創(chuàng)新訓練措施

創(chuàng)新不是否定一切，創(chuàng)新永遠是針對存在的問題進行的。就訓練方法改進而言進行了如下探索：

其一，針對隊員表現(xiàn)出的下肢力量滯后于上肢力量，腰腹肌群為主的核心力量的不足問題，在訓練期間的陸上訓練課增加核心訓練，和與陸上模擬動作相結合的核心訓練。

其二，針對陸上模擬動作向水上動作的轉化，加上了陸上蹦床的帶板練習，加大空中身體控制難度，體會水上技術用力感覺。

其三，針對學習動作時間久的問題，提高工作學習的效率，引入陸上船上攝像結合國外選手正確的動作做同步分析，縮短學習時間和減少錯誤動作鞏固時間。

其四，針對花樣滑水和尾波滑水空中動作變形結合索道空中拉力小的特點來提高隊員學習興趣和減少受傷。

4管理層面：始終把有效訓練，有效積累作為訓練質量的生命線

“細節(jié)就是水平，細節(jié)就是效益，細節(jié)決定成敗”這句話向我們說明了訓練和有效積累就是訓練質量的生命線，并在操作細節(jié)層面不斷提高訓練手段和方法的指向性和針對性。

4.1強化基礎能力核心地位的引導和貫徹

強化基礎能力核心地位，始終堅持有氧訓練為核心、堅持蹦床訓練以發(fā)展個體綜合能力為核心、堅持以每一個動作效果為中心。

4.2積極利用新技術、新手段、不斷提升有效訓練質量

堅持有效訓練不忘同步提升訓練過程控制。如通過索道滑水的壓水探索結合船只尾流的運用，以動作高度來培養(yǎng)運動員的空中控制身體的感覺，以訓練對撬緣的利用增加成套動作的節(jié)奏感。

5組織層面：體制下非奧項目的思維轉變，求新求變

實踐證明舉國體制是中國競技體育不斷進步，不斷壯大和不斷超越的根本保證。滑水項目在世界范圍的落后有很多原因，但在新形勢下依靠市場力量堅持舉國體制，轉變思維，自力更生。

5.1資源整合要轉變觀念，以開放、務實和創(chuàng)新精神構建更大平臺，尋求更大合作

充分借用“外腦”尋求國際先進技術理論的介入。邀請當今頂尖選手和權威裁判技術評價體系，逐步將其作為自己的訓練手段加以使用。組織收集世界各國動作視頻和講解，并與多個俱樂部和夏令營形成教學理論系統(tǒng)。

5.2確立互利共贏思想，積極利用各個地區(qū)資源，促進中國滑水的可持續(xù)發(fā)展

項目管理上以“調動國家和地區(qū)兩個積極性，尋求互利雙贏為原則，轉變傳統(tǒng)管理模式，將項目備戰(zhàn)結合市場開拓走進地方俱樂部。并將專業(yè)賽事與業(yè)余賽事相結合，這樣不僅運動員將會得到不同的參賽鍛煉也將俱樂部愛好者與高水平運動員拉近距離形成相互交流的良好氛圍，從而促進中國滑水項目全面健康的課持續(xù)發(fā)展。

參考文獻：

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