摔跤運動過胸動作中常見損傷的分析①

李賀

(武漢體育學院 湖北武漢 430000)

摔跤運動過胸動作中常見損傷的分析①

李賀

(武漢體育學院 湖北武漢 430000)

摔跤運動是一項將速度、力量以及技巧進行完美融合的運動,帶給人們視覺上的美感和享受。而在該項運動中,“過胸動作”的運用有利于運動員直接取勝,最具有實用性和攻擊性,但這一技術動作同時也極易造成身體的損傷。該文著重剖析了過胸動作對身體造成損傷的原因,并在此基礎上對預防損傷的措施提出了相應的建議,從而使運動員在進行訓練和比賽時,有效并靈活地使用該動作,以盡量避免其造成的損傷。

摔跤 過胸技術 技術結構 損傷剖析

作為世界上最古老的體育運動項目之一,摔跤在19世紀末就被首屆奧運納入了比賽項目。到了20世紀以后,摔跤運動得到了快速的發展。它有效地將速度、力量和技巧進行融合,在視覺上,將不一樣的美感和享受帶給人們。在觀看摔跤比賽時,我們很容易發現,贏得比賽的關鍵因素在于正確地運用技術動作,而過胸動作的使用是其重要手段。所以,筆者對摔跤運動中最具實用性和攻擊性的技術動作之一——“過胸動作”進行了分析,使運動員能夠盡可能避免其帶來的損傷,更好地運用這一技術動作。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

安徽省重競技中心摔跤運動員40人,其中一線隊員占28人,其他隊員為12人。

1.2 研究方法

(1)文獻資料法。

該文檢索了各類資源數據庫,查閱了大量相關文獻,并在圖書館收集了相關的資料、期刊,為該課題的設計研究、分析以及撰寫提供理論依據。

(2)現場觀察法。

2 結論與分析

2.1 過胸技術的動作特點與損傷統計

運動員在運用過胸動作時,要敢于使身體進行直接的接觸對抗,做到動作迅速,緊緊摟抱并打扣,上步果斷準確。運動員要相對而立,右手穿過對手的左腋下,左手穿過對手的右臂外側,并搭扣兩手將對手軀干緊緊抱住,然后用左側胳膊往下緊壓對手的右側肩膀,使頭貼于對手的右側胸口,同時左腳前跨,直接插入對手的雙腿中間,并停放于其右腿后方,稍彎曲膝部,使左腿將對手的右腿擋住,然后向左方快速轉體,提髖后倒,直接將對手摔倒,使其肩背著地。

表1 過胸摔腰部損傷調查表

通過以上描述,對于過胸動作的運用過程及其特點,我們有了個大概的了解,也不難看出,該項動作容易損傷身體的某些部位。有些研究人員對20多項體育項目容易造成身體損傷的部位進行了系統分析,結果發現,在所有體育運動中,損傷概率最高的是腰部和膝部,而摔跤的腰部損傷率排在第二,僅次于舉重,它同樣也非常容易造成膝部損傷,而研究也表明,過胸動作的運用引起腰部和膝部損傷的幾率極大,是造成損傷的重要原因。

2.2 “過胸動作”腰部損傷分析

2.2.1 腰部結構特點

腰部位于脊柱部位的下方,腰椎間是憑借關節、椎間盤以及韌帶進行關聯的,其活動的幅度不大。但對脊柱整個的活動情況進行考察,可知其最大的屈伸幅度在腰部,而腰骶部位有20°,這是進行過胸技術動作的生理性基礎。就腰部的結構及其特點進行觀察也不難發現,腰部的側屈幅度是最小的。而人體腰中具有較強的穩固性,平常有針對性地對腰部肌肉進行訓練,對預防其損傷具有重要作用,然而在進行過胸技術動作時,腰部會因擰勁較大而產生大幅度拉伸,再加上用力過強,所以仍容易造成損傷。

2.2.2 動作過程中腰部的受力情況

表2 過胸摔膝關節損傷調查表

根據動作分析,運用過胸動作時,首先要穩住雙腳,雙手摟緊對手,然后進行發力,抱起對手,此刻腳是支點,力點在膝和腰兩部位之間發生變化。因將對方提到空中,所以膝與腰兩個部位就猛然承受其全部重量,至此過胸動作僅僅完成了一部分。如果想取勝,還要進行左轉體,并向右全力蹬腳,使上半身向左用力旋轉,以形成方向相反而大小相同的作用力,此時力都集中在腰部,而力的集中點處,也是肌肉和韌帶最容易損傷的地方。因此可知,腰部損傷的產生與過胸技術存在一定程度的聯系。

2.2.3 易造成損傷的因素

摔跤是通過雙方身體直接接觸來進行激烈對抗的運動,對手之間戰術、力量、品質、速度、毅力以及耐力的臨場發揮是其輸贏的決定性因素。在比賽中,如果運動員準備運用過胸動作,對手必然會千方百計地對施動者的動作進行破壞,使其無法或無法較好地完成該技術動作,所以此時針對于力的集中點來說,腰部和膝部會承受對方的重量,同時還會承受一個反抗力,兩股力量形成的合力集中在腰部,這就加大了其負荷,因此腰部損傷的概率也隨之加大。此外,還存在另一情形,運動員為了扭轉比賽場上的劣勢,難免會使用一些不守規則的動作進行破壞,這同樣也會使腰部因意外受力而造成損傷。通過觀察運動員的日常訓練發現,大多運動員更加喜歡過胸技術動作,因為它屬于高分技術動作,不但可以獲得高分,甚至還可以克敵制勝。很多運動員為了掌握單一的技術動作,會不停地練習一個動作,但是動作做多了,也容易因過度疲勞而產生損傷。除此之外,在練習技術動作時,如果態度不嚴肅或者不端正,也會使動作完成得不規范,而特別容易產生損傷。

比如:有的運動員對技術動作進行了分解,沒有一次性完成,在將對手騰空后,常常在空中停留片刻,用來觀察對手的動作和反應,這種情況下等于給對手時間,讓對手做出反應,要么全力掙脫束縛,要么進行激烈反攻,此種情形已在無形中增加了自身腰部的負荷,特別容易使腰背部的肌肉出現疲勞。再者,如果為了較好地完成動作而進行急驟轉體的話,那么就更容易損傷腰部。另外,還有一些運動員對腰部力量的訓練不到位或對過胸技術動作的安排不合理,甚至忽略了訓練后的放松,這些情況都會使腰部肌肉因較長時間處于疲勞狀態而產生損傷。對腰部損傷的原因及其損傷性質的分析如表1所示。

2.3 過胸動作中膝部損傷分析

2.3.1 膝部的結構特點

膝部關節是人體關節面形狀較為特殊的橢圓型滑車關節,主要是由股骨和脛骨的內外側髁相應的上、下關節面與髕骨內側的關節面組成的。因為膝關節是走路、跑部和蹦跳的驅動關節,是人體的重要關節之一,其周圍有許多輔助結構起到加固功能,充當保護層,如韌帶、半月板、皺襞、滑膜、粘液囊等。膝關節的運動存在著自身的特殊性,繞額狀軸時,可屈伸小腿進行運動,伸直小腿時,韌帶會因牽拉緊張而不能進行旋轉。當小腿屈時,可圍繞垂直軸進行較小幅度的回旋。在小腿進行屈伸的過程中,髕骨只能進行上下滑動。

2.3.2 動作過程中膝部的受力狀況

除了以上所舉出的情況,膝關節的受力情況還表現在為逃脫對方的壓制而側蹬時,因力量偏重一側,會大大增加膝部損傷的概率。此時如果突然移動腳步,會使力的分布點發生突變,而造成膝部受損。

2.3.3 易造成損傷的因素

影響膝部損傷的因素,除了與導致腰部損傷的因素相似以外,還有幾點地方需要注意:第一,過胸技術的大忌——膽怯心理。某些運動員抱起對手后,對自己能否完成該動作不自信,為避免被砸,很容易使動作失常。動作變形則容易使腳的受力情況發生變化,直接使腳掌全部著地,且不易移動了,當下如果接著進行左側翻轉的話,那么要完成該動作則全靠兩個膝關節的運動,此時力量也都集中在該部位,所以也容易使膝部造成損傷。第二,思想上的猶豫不定,對于過胸動作,想做而又不敢,那么在猶豫期間,就特別容易讓力量錯過挺髖契機,導致過胸動作出現失誤的同時還容易產生損傷,如表2所示。

3 建議

(1)準確掌握技術動作的要領并熟練運用,并要求運動員在做技術動作時要一氣呵成,制定科學的訓練計劃,重視放松訓練。

(2)針對相關人員,加強相關基本理論知識的學習,使其認識和掌握人體每個部位的結構特點以及受力原理,盡量使運動員在訓練時避免關節損傷。

(3)著重易損部位的力量訓練,增強其承受能力。

(4)注意加強對運動員心理素質方面的培養,避免其在完成過胸動作時的心理障礙。

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G804

A

2095-2813(2017)01(a)-0010-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.01.010

李賀(1991,10—),男,漢,安徽蚌埠人,碩士研究生在讀,研究方向:運動訓練。