可以爆肝，但我們拒絕“禿頭”

詹姆斯艾倫

最近，又有一個“IN詞”成為了小伙伴們互相調侃時最喜歡使用的詞語：“這么多作業你一個晚上就做完了，你這禿子”“這么拼命復習，小心變禿”“趕時間趕得我頭發都掉光了”……不知不覺間，“禿”仿佛成了拼命工作、爆肝學習的代名詞。在大家的嬉笑“互黑”之中，我們其實可以發現這樣一種觀念，那就是覺得壓力和情緒問題是導致脫發的元兇，但是事實真的如此嗎？其實，我們對脫發的誤解實在太多了。

關于頭發的常見誤解

越長大，頭發“越孤單”

有人說“歲月是把殺豬刀”，所以是時間偷走了英雄的頭發。真的是這樣嗎？那為什么有人五六十歲了，發際線仍停留在十八歲的地方紋絲未動，而像威廉王子那樣，明明還很年輕，發際線卻節節敗退？隨著年齡的增大，毛囊萎縮和身體激素的變化的確會引起脫發問題，但也不能一概而論。

背鍋的洗發頻率和洗發水

常有人說，不要常常洗頭，越洗頭發掉得越多。那你可還記得犀利哥，犀利哥估計好幾年都不洗頭，但是他的頭發也沒有獲得爆炸式的增長。而近段時間被嗤之以鼻的硅油洗發水，更是無端背了“脫發鍋"，可以撫平毛鱗片、減少頭發的摩擦損傷的硅油也只能大喊冤枉。

“鴨梨”才是脫發的真兇

還有很多人說脫發是因為壓力大、精神緊張、休息不好等，乃至有些打著“醫療”“科普”旗號的網站也這樣歸納脫發的原因。但其實，壓力真的是造成脫發的元兇嗎？這將成為今天我們重點探討的問題。

頭發野蠻生長的“套路”

在我們的頭皮上，頭發像青青小草一樣生長、脫落，周而復始，生生不息。而頭發的生長也像樹木的生長一樣，首先是由毛囊里的毛囊干細胞牽頭往皮下組織“扎根”。接著，再分化出基質細胞、內根鞘、外根鞘等好伙伴，并借由它們向外生長，最終形成了毛發。這個過程被稱為毛發的生長期，持續過程能達到兩至七年。之后，毛發生長進入了退行期，在這兩到三周的時間里，毛囊里的細胞仿佛“身體被掏空”一般開始凋亡，毛發也不再生長，舊毛發的發根等待著新生的毛發將它從皮下組織往上推出。當細胞凋亡停止之后，毛發生長進入為期兩個月左右的休止期，等待著下一輪的生長。

因此，發根被頂出，舊的頭發便會自然脫落，或是在你梳頭、捋頭發時被拉扯掉落。從理論上說，一天之內掉落100根左右的頭發都是正常的。但如果掉發量太多，就要開始警惕“禿頭”已經找上你啦。

脫發小Boss與禿頭大魔王

脫發的種類很多。但一般來說，困擾女生的脫發問題多數是覺得自己頭發“稀薄”，一抓掉一把；而困擾男生的脫發問題則常常有“頭頂和前額頭發稀疏、后枕部和側部頭發完好”的特點。這兩種不一樣的癥狀，指向了兩種最常見的脫發類型——休止期脫發與雄激素脫發。

前面我們已經提到，頭發生長自有套路。但有的時候，因為我們的身體和精神遭遇嚴重刺激，頭皮和毛囊產生應激反應，頭發生長的周期縮短了，休止期的時間延長，甚至不再開始生長了，因此造成了大量的脫發。這種脫發被稱為“休止期脫發”，除了過大的精神壓力和情緒等原因外，分娩、慢性疾病、手術、減肥等行為引起的應激反應，都會導致頭皮情況的改變，造成休止期脫發。

如果說休止期脫發是脫發屆中的小Boss，那么，另一種脫發可就是大魔王一樣的存在了。作為世界難題的雄激素脫發，以前有一個小名叫“脂溢性脫發”，從叫它小名到給它大名，說明人類對脫發的認識跨越了一大步。

在我們的體內有一種物質叫睪酮，男生體內多，女生體內少，俗稱雄性激素。睪酮能被還原成一種更強力的雄性激素——雙氫睪酮。這種激素能隨著血液在我們的血管里流淌，可以去到我們身體里的任何一個角落。它總是扮演著一個正面角色，維持著我們身體內激素的平衡，保護著我們的身體健康。

但是，當“暖男”雙氫睪酮在經過我們頭皮的時候，如果我們的毛囊天生對它過分敏感，它會就開始瘋狂地攻擊毛囊。這位暖男突然變得不可理喻、獸性大發。于是頭頂的毛囊在雙氫睪酮的攻擊下就開始萎縮，頭發脫落，變稀，變細。許多男性頭上的“地中海”就是這樣形成的。

壓力表示，我僅僅是個幫兇

休止期脫發與壓力有一定關系，但壓力和情緒問題也不過是各種復雜的應激環境中的一環，因此它并不是造成休止期脫發的唯一原因。而雄激素脫發是因為我們的身體里出了內賊，而那個偷走英雄頭發的賊我們也已找到。那么，雄激素脫發就與壓力沒關系了嗎？

其實，如果把雙氫睪酮比喻為賊的首領，它其實還有一些小弟，而這些小弟就包括但不限于壓力大、精神緊張、睡眠不足。此話怎講？在現代生活中，人們由于壓力大、用腦過度、精神緊張等原因，更容易導致體內激素失衡，產生內分泌失調的問題。尤其對于女性來說，激素失衡后她們也更容易患上雄激素脫發了。所以，如果你的毛囊天生敏感，再加上各式各樣“幫兇”，雙氫睪酮就容易頂風作案。壓力，可謂脫發問題的最佳“幫兇”。

可以爆肝，但拒絕禿頭

造成脫發的原因多種多樣，現代醫學界也未能有完美的“抗禿治療方案”。但我們生活在科技日新月異的二十一世紀，或許在未來的某一天，我們能發現更好的辦法，讓我們永遠不會遇到脫發問題，永遠擁有一頭飄柔的秀發。但對于現在的我們來說，保持良好的生活習慣，均衡飲食，在爆肝工作學習的同時也應該注意舒緩壓力，一定能讓禿頭離我們遠一些。