鞋底磨損那些事

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生活中，人們往往是鞋子一有磨損，就扔在一旁再也不理睬，其實(shí)看一下鞋底，有可能幫你判斷得了什么病。

鞋底外側(cè)磨損

這種走路方式容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)扭傷和損傷，長(zhǎng)期的受力不均也會(huì)導(dǎo)致膝蓋外軟骨的磨損，引發(fā)關(guān)節(jié)炎。這種方式也會(huì)給髖骨施壓，導(dǎo)致坐立時(shí)骨髂會(huì)長(zhǎng)久疼痛。

建議：咨詢足科或骨科醫(yī)生，進(jìn)行步態(tài)練習(xí)，養(yǎng)成正確的走路姿勢(shì)，進(jìn)而讓骨骼結(jié)構(gòu)得到糾正。

鞋底內(nèi)側(cè)磨損

如果內(nèi)側(cè)的鞋跟出現(xiàn)明顯的磨損，這可能由膝內(nèi)翻或扁平足造成。如果足弓扁平，在腳掌中部著地時(shí)，腳會(huì)向內(nèi)傾斜，導(dǎo)致內(nèi)側(cè)鞋跟磨損突出。

這種走路方式也會(huì)導(dǎo)致前骨盆傾斜，進(jìn)而腰背部疼痛。

建議：平時(shí)進(jìn)行步伐訓(xùn)練；并且在鞋內(nèi)墊上舒適的鞋墊，讓步伐更穩(wěn)健，身體更輕松。

大腳趾外側(cè)磨損

大腳趾外側(cè)磨損多由于拇外翻造成，即大腳趾和足部相連外的關(guān)節(jié)傾斜超過15度所致。

建議：在鞋中放一雙柔軟的鞋墊，少穿鞋面過窄、鞋跟過高的鞋子，平時(shí)經(jīng)常緩慢舒展小腿肌肉，活動(dòng)腳踝，放松跟腱。

腳趾處磨損

如果鞋面上清晰可見大腳趾或小腳趾頂出來的痕跡，說明腳掌比較寬大，鞋子又太小。

建議：平時(shí)多穿鞋頭寬松的平底鞋，讓腳趾在鞋內(nèi)自由活動(dòng)。

鞋口磨損

這種情況多因鞋子太大造成。反復(fù)摩擦?xí)斐赡_跟起泡、足底筋膜炎等。由于前腳掌過度用力，還會(huì)導(dǎo)致脛骨和小腿的急性疼痛。

建議：合腳舒適是選鞋子的第一要素。

（摘自《健康時(shí)報(bào)》） （責(zé)編 微子）