如何知道是哪種腎虛

陳賢明

世界衛生組織最新數據顯示，40歲以上的人，慢性腎臟病患病率約為7%～10%，不亞于糖尿病和高血壓發病率，成為威脅全世界的主要疾病之一。慢性腎臟病發病還呈現出年輕化趨勢，20～30歲的透析患者越來越多，年齡最小的甚至不到10歲。是時候保護腎臟了，一起來關注我們的“愛腎天地”吧！

腎臟健康一直備受人們關注，可是腎虛疾病怎么也防不住，很多人深受腎虛困擾。知道你是哪種腎虛嗎？以下方法可以幫你判斷。

【判斷腎虛類型】

●身體冷熱 腎陰虛是冷癥，而腎陽虛則是熱癥。其中，腎陰虛主要表現為精神不振、全身浮腫、面部皮膚黝黑或蒼白、手腳冰冷等。而腎陽虛則表現為失眠多夢、臉色潮熱、咽喉干燥、女性月經量少、頭暈耳鳴、五心煩熱等。

●大小便 一般情況下，排出尿液經常呈黃色、出現便秘等情況的人，多為患腎陽虛情況。而排尿過程中，尿液清長的人，或者大便稀溏等，則多為腎陰虛癥狀。

●年齡大小 通常情況下，腎陰虛出現在中青年人人群比較多，而腎陽虛則多發生于中老年人當中。腎陰虛通常因身心負擔過重、身體消耗營養增多導致營養缺失而形成的。而腎陽虛則多因身體器官衰老所致。

【了解腎虛類型】

●腎陰虛

表現 口干燥熱、口舌生瘡、大便閉結、小便黃等癥狀。

原因 白領女士生活不規律、熬夜，導致陽氣無法在體內養蓄，影響腎臟陰陽平衡，進而出現腎陰虛。中醫認為，香煙屬燥熱物質，如果吸煙無節制時，會使體內陰分不足，容易耗竭腎陰而引起腎陰虛。

另外，女性普遍比較多愁善感，生活遭遇大變故、更年期脾氣暴躁等心理因素，也有可能導致腎陰虛。

進補策略 腎陰虛的女性，適宜吃甘涼滋潤、生津養陰的食品，比如新鮮蔬果和其他富含纖維素、維生素的事物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性熱上火、脂肪和碳水化合物含量過高的食物。

●腎陽虛

表現 無精打采、乏力怕冷等癥狀。

原因 時下不少女性都在服用減肥藥，但一些會引發腹瀉的藥物一旦長期服用，會令女性體內陽氣不足，繼而脾胃虛弱，導致腎陽虛。性生活過頻的女性也會因過量消耗體內陽氣而導致腎陽虛。

另外，濫用或過于依賴止痛藥物，不僅導致腎虛，更可能造成腎功能損害。

進補策略 適宜吃性溫散寒、熱量高而營養豐富的食品，忌吃各種冷飲和生冷瓜果。

●腎氣虛

表現 月經不調，氣力不足，皮膚色差，嚴重的出現寒性閉經、宮寒等癥狀。

原因 過度勞累、躺太久、少運動是導致腎氣虛的主要原因。

進補策略 陰腎氣虛女性，適宜進食一些補氣、甘溫、營養豐富并且容易消化的事物，忌吃破氣耗氣、生冷性涼、辛辣油膩的食品。山藥和干貝都是補腎食品，適合各種體質的腎虛者。