談談健美操的創編

黃大銀

【中圖分類號】G353

健美操是一項表現人體美的重要運動，它既注重外在美的鍛煉，又強調內在美的培養，較為明顯的反映了健身、健心、健美的體育本能性整體效應。健美操運動是建立在美學等科學理論指導下的人體運動，講究造型美、動作美觀大方、準確到位，有效地訓練身體各個部位的正確姿態，促進人體勻稱和諧的發展，有利于培養健美的體形和風度，塑造健美的自我。人體是鍛煉健美的物質基礎，在鍛煉的過程中，通過身體練習來展示人的本能，體現人的本質。現代科學已證明，人是身心辨證的統一體，人動態所表現出的美，即是外在美，又是內在美。構成健美操的運動美，同時表現了人的本質力量對象化，體現了體育的健身、健心、健美的本能性特征。健美操的運動的這些本能特性特征，決定了健美操運動要永遠保持旺盛的生命力，必須賦予它創新的內涵：一是具備創新觀察能力。它要求健美操運動員要有敏捷的觀察力，同時從觀察中悟出發現，在比賽中表現為臨場的應變方法；另一個是創造性思維能力。它是創新能力的核心要素，是運動員在已知的概念、形象基礎上進行分析、綜合、判斷、推理的認知活動能力，具體表現在健美操運動員可根據自身的特點創造出適合自己的技術、表現力等。因此，健美操的創編就非常重要。

1.健美操創編能力的過程

創編能力的形成分四個階段，即基礎知識掌握和基本動作練習階段，了解并掌握創編的原則、步驟及方法階段，創編時間階段以及能力提高階段，每個階段都有不同的任務。

（1）基礎知識掌握和基本動作練習階段

此階段需要的時間比較長，是能力形成的基礎。在這一階段中以健美操基礎知識的積累和基本動作的掌握為重點。這一階段首先應掌握一定數量的基本動作語匯并逐漸認知其動作技術及其動作形態特征，在此基礎上再進行基本動作的練習，包括單個動作和組合動作。

（2）了解并掌握創編的原則、步驟及方法階段

此階段和上一個階段不是可分離的，而是相互交融成為一個統一的、不可分割的過程。在對健美操創編的認識過程中，要想認識其本質和規律，需要經過此階段，才能形成概念和理論認識，這是能力形成過程的關鍵。此階段需把握動作創編的規律及其方法，較清楚地認識動作與音樂之間的關系，掌握創編的原則及其步驟，為創編實踐活動奠定必要的理論基礎。

（3）創編實踐階段

掌握了一定的理論知識，還需經過創編實踐活動對其進行驗證。在此過程中將會遇到和發現許多問題，而在運用知識解決這些問題的同時會積累很多的經驗。正是由于這些經驗可以加深對所學知識的理解，從而使原有的認識得到進一步的提高。

（4）能力提高階段

經過創編實踐階段積累了許多創編經驗，此時可先進行組合創編，在此基礎上再進行成套創編（包括：動作的路線、隊形和配合等）。之后需進行總結，通過總結達到創編能力的提高及升華。 以上對創編能力形成過程做了分析，可見創編能力是隨著創編者的不斷學習和鍛煉而逐漸形成的，它的提高是通過創編實踐以及不斷地進行思維活動來實現的。

2.培養學生創編能力采取的手段措施

（1）加強基礎知識的學習，使學生逐漸認知健美操，創編能力的培養是一個系統工程，創編能力的形成，關鍵在于前期所進行的基礎知識的學習，其中包括：創編動作的方面，如健美操基本動作類型、基本技術、基本形態特征等；創編的理論方面，如健美操動作創編的原則、方法、步驟等；音樂在健美操中的作用及其相關關系等內容。當認知內容確定后，還應制定出方案，有目的、有步驟地進行教學，才能使教學目的得以實現。在教學中，首先，應使學生學習并掌握健美操基本動作。其次，了解身體各部位的相互配合、動作相互組合及變化的規律、方法和要求，然后，掌握成套動作編排的模式。以上內容的教學，可使學生逐漸認知健美操動作技術特點及其形態等特征。另外，在進行動作教學中應注意，不同階段應選擇不同的音樂進行教學，以逐漸提高學生的音樂素養。

（2）制定計劃，明確要求，在教師指導下創編健美操動作當學生進入創編實踐階段，也正是教學的關鍵階段。教師要十分清楚教學步驟，需調動一切積極因素，引發課后效應，使學生能充分利用“第二課堂”（課后）的時間，同時，還應及時把握學生的反饋信息，并有針對性地進行創編工作指導，教學目的才能得以實現。

3.健美操專選班學生教學能力的培養

健美操的教學能力是多方面的，主要包括：示范、講解、帶操、觀察分析、糾正錯誤、運用教法、創編動作、組織比賽、的掌握與綜合運用等。

（1） 培養示范能力的方法

培養動作示范能力，最主要的是培養學生正確、優美、獨立地展示動作及準確、靈活運用示范點、示范面的能力。培養示范能力的方法有：教師對不同動作所采取的示范面、示范點進行演示后，學生開始實踐。組織學生觀看健美操教學、表演及比賽的錄像。組織學生觀看健美操教學、表演及比賽的錄像帶。觀看使學生對規范、優美的動作有進一步的理解，以提高動作的規格和表現力

（2） 培養講解能力

在教師講解動作之前，讓學生將老師示范動作的名稱、術語、動作過程講一遍，之后，教師按講解要求為學生講解，通過教師與學生講解的比較，使學生明確簡明扼要、條理清晰的講解在學習中的重要性和必要性。

（3）培養帶操能力

把全班的同學分成兩人一組，布置他們根據所學的健美操七種基本步伐進行編寫，每組可任選兩種基本步伐，編8×8拍動作，并用文字和圖解記寫之后交給老師.課堂上，要求他們分別教會其他的同學，并且帶領大家一起練習，這樣學生在自教自學中，做完了準備活動，同時也鍛煉了學生編操、帶操等多方面的能力。

（4 ）培養運用教法的能力讓學生了解和掌握健美操教學中常用教學方法，即：傳授健美操知識的方法、組織教學的方法等。（例如：A+B A+B+C等）.在課上，教師要求學生注意觀察教師的教法運用情況，課結束前讓學生復述課上采用哪幾種教學方法，是如何運用的培養觀察分析和糾正錯誤動作的能力通過觀看比賽錄像，讓學生觀察和分析每個運動員完成動作的特點，并集中對一套動作進行分析，指出其優缺點。組織學生互相觀察并分析和糾正錯誤動作，可以采用分組輪換形式進行觀察，也可一幫一的練習和觀察。先創編單個動作，在單個動作的基礎上創編組合動作，再創編成套動作對學生提出創編健美操動作的具體要求和組織實施方法，分組研究進行創編。讓學生輪流負責每次課的集合、整隊、調隊、報告學生出勤等情況，培養學生組