青少年站姿、坐姿和走姿的測量及評價

魏安奎+高亞強+徐欣

摘 要：本研究采用SIMIM MOTION 測試系統對200名在校青少年站姿、坐姿和走姿三種姿勢進行視頻拍攝與記錄，對他（她）們的形體動作進行測評。研究發現，青少年普遍存在不良身體姿態現象，其中坐姿、站姿中的頭部前傾、彎腰駝背和走姿中的高低肩較為嚴重；不良身體姿態在兒童青少年中存在性別差異，女生身體姿態情況明顯好于男生。

關鍵詞：SIMIM MOTION 測試系統 青少年站姿 坐姿和走姿

一、前言

青少年正處于身體快速發育的關鍵時期，身體的可塑性較強，不良的生活和學習習慣會影響孩子的身體形態。從解剖生理特點看，青少年肌肉細嫩，肌肉力量差，骨骼易變形和彎曲，關節靈活性好，穩定性不足；從學習和生活實際狀況看，學習壓力大，長時間伏案低頭寫作業，喜歡長時間坐著玩電腦和手機游戲，體育鍛煉時間不足，女同學由于乳房發育害羞而伸頸含胸等。調查發現，青少年存在坐姿中出現塌腰和彎背，站姿中出現頭位不正和雙肩不平，走姿中出現探頸、駝背和上體晃動等。

目前關于青少年站姿、坐姿和走姿的測量都是采用目測，沒有采用科學的儀器設備對不良形體進行量化和精確化評估。本研究采用SIMIM MOTION 測試系統（包括SIMI V1.2和高速攝像機）對青少年上述三種日常姿勢進行視頻拍攝與記錄，對他（她）們的形體動作進行測評。為中小學體育教學方法和手段，以及對不良形體的矯正訓練提供實際數據和理論支撐。

二、研究方法

（一）研究對象

本研究從上海市市東小學和上海雙外雙語中學隨機選取200名受試者，基本情況見表1。

（二）身體姿態測試內容和方法

身體姿態測試采用SIMIM MOTION 測試系統對受試者靜態坐姿、靜態站姿和動態走姿進行視頻拍攝與記錄。測試前，受試者更換緊身衣，由操作員在特定的骨性標志位置粘貼mark點。要求受試者以平時習慣的自然放松的姿態完成三種姿勢測試，切勿刻意做出緊張而不自然的姿態。

1.坐姿的測量

Mark點粘貼的位置：分別是第七頸椎突、兩肩胛下角連線中點、大轉子和脛骨外側髁。

角度的定義：坐姿弓背現象通過背部角度進行評定。背部角度的定義為：以肩胛下角連線中點為頂點，以第七頸椎和大轉子為端點所形成的角度。坐姿的上身傾斜通過坐姿髖部角度進行評定。坐姿髖部角度定義為：第七頸椎和大轉子連線與水平線的夾角。

坐姿和攝像的具體要求：

測試時，操作員指導受試者按平時習慣自然放松地靜坐于攝像機前的椅子上，以身體右側面對攝像機。為保證攝像機準確拍攝到受試者的矢狀面形態，攝像機拍攝焦點與受試者兩肩峰連線在同一直線上，攝像機拍攝高度與受試者肩峰在同一水平高度上。受試者坐姿穩定后，開始坐姿視頻的拍攝與角度的獲取。穩定獲取10秒有效畫面后停止拍攝，完成測試。

2.站姿的測量

Mark點粘貼的位置：第七頸椎突、兩肩胛下角連線中點、大轉子和脛骨外側髁。

角度的定義：站姿的弓背現象通過背部角度進行評定。站姿背部角度的定義為：以肩胛下角連線中點為頂點，以第七頸椎和大轉子為端點所形成的角度。站姿的身體傾斜通過站姿髖部角度進行評定。站姿髖部角度定義為：以大轉子為頂點，以第七頸椎和脛骨外側髁為端點所形成的角度。

站姿和攝像的具體要求：

測試時，操作員指導受試者按平時習慣自然放松地站立于攝像機前，以身體右側面對攝像機。為保證攝像機準確拍攝到受試者的矢狀面形態，攝像機拍攝焦點與受試者兩肩峰連線在同一平面，攝像機拍攝高度與受試者手肘在同一水平高度上。受試者站姿穩定后，開始視頻的拍攝與角度的獲取。穩定獲取10秒有效畫面后停止拍攝，完成測試。

3.走姿的測量

Mark點粘貼的位置：兩個肩峰點、兩個骶窩點。

角度的定義：走姿的高低肩和身體晃動通過走姿肩部角度進行評定。走姿肩部角度定義為：兩肩峰連線與兩骶窩連線的夾角。

走姿和攝像的具體要求：

測試時，操作員指導受試者按平時習慣自然放松地站立于攝像機前，以身體背側面對攝像機。為保證攝像機準確拍攝到受試者的背部形態，攝像機拍攝軸與受試者兩肩峰連線保持垂直，攝像機拍攝高度與受試者手肘在同一水平高度上。操作員向受試者發布行走口令后，開始視頻的拍攝與角度的獲取。受試者接到行走口令后以平時的習慣和步速穩步向前直線行走。穩定獲取受試者行走10米有效畫面后停止拍攝，完成測試。

（三）三種姿勢的評價標準

根據拍攝所得畫面，采用《人體測量與評價》中對人體姿態的評價標準對受試者坐、站、走的靜態圖像進行分析評價。根據評分標準，與正確姿勢相符者得5分，稍有差異得3分，明顯差異得1分，然后對坐姿和站姿中頭部、背側和腰側偏離鉛垂線的程度；對走姿中兩肩峰連線偏離水平線的程度，分別用1、3、5分進行評定。

（四）數據處理

采用SPSS 20.0軟件對實驗數據進行分析。采用獨立樣本T檢驗對不同組別受試者的身體姿態測試角度進行差異性分析。

三、研究結果

（一）坐姿測試結果

（二）站姿測試結果

（三）走姿測試結果

四、分析與討論

（一）坐姿測量結果的變化及其分析

通過圖像分析法對200名受試者坐姿圖像分析的結果看出，坐姿中，頭部傾斜、背部傾斜和腰部傾斜的兒童青少年均占總數的一半以上，大多為輕度傾斜，只有一少部分情況比較嚴重。說明不良坐姿在兒童青少年中普遍存在，雖然并未發展到嚴重的程度，但眾多的人數仍然需要引起關注與重視。通過對男、女生坐姿分析結果進行比較發現，坐姿測試各項指標中，男生得分均低于女生。在坐姿背部和腰部方面得分男生顯著低于女生。產生不良坐姿的根本原因主要是背部肌肉力量不足，通過肌肉的過度拉伸和代償動作達到一種錯誤的平衡，形成不良的坐姿。

（二）站姿測量結果的變化及其分析

通過圖像分析法對200名受試者站姿圖像分析的結果看出，站姿中，頭部傾斜和腰部傾斜的兒童青少年均占總數的一半以上，大多為輕度傾斜，只有一少部分情況比較嚴重。站姿中背部傾斜的人數較少，有38%的人存在問題，背部嚴重傾斜的人數只占總數的2%。說明站姿中頭部和腰部傾斜的情況在兒童青少年中較為普遍，存在問題較多，而弓背情況相對較少。通過對男、女生受試者站姿各項得分對比發現，在站姿中，頭部和腰部指標得分男生低于女生，背部指標得分男生略高于女生。但僅在腰部得分方面具有顯著性差異。說明在站姿中頭部和背部傾斜不存在性別差異。產生不良站姿的根本原因主要是背部、髖部肌肉力量不足，對身體的控制能力差，久而久之形成不良的站姿。

（三）走姿測量結果的變化及其分析

通過圖像分析法對200名受試者走姿圖像分析的結果看出，走資中出現雙肩不平的人數比較多，占總人數的56%。其中以輕度肩膀傾斜為主，重度傾斜人數較少，占總數的11%。說明不良走姿在兒童青少年中普遍存在。通過男、女受試者走姿各項得分發現，走姿中，肩部指標得分男生低于女生，且具有顯著性差異。說明在走姿中，雙肩不平現象存在性別差異。產生不良走姿的根本原因主要是核心力量不足，在行走過程中容易出現雙肩不平和身體晃動等現象。

五、結論

1. 在兒童青少年中普遍存在不良身體姿態現象，其中坐姿、站姿中的頭部前傾、彎腰駝背和走姿中的高低肩較為嚴重，有待提高。

2. 不良身體姿態在兒童青少年中存在性別差異。女生身體姿態情況明顯好于男生。

參考文獻

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作者簡介：

魏安奎（1966.02-）上海體育學院 副教授

高亞強（1989.10-）上海體育學院 碩士研究生

徐欣（1990.07-）上海師范大學天華學院 助教