銀耳拌魚(yú)腥草

原料：水發(fā)銀耳100 g，鮮魚(yú)腥草葉100 g，鮮菊花少許。

調(diào)料：鹽、味精、米醋、蒜蓉、香油各適量。

做法：1. 水發(fā)銀耳撕成小朵，魚(yú)腥草、菊花洗凈，用淡鹽水泡上。

2. 銀耳、魚(yú)腥草用調(diào)料拌勻裝盤(pán)，上面放上菊花即可食用。

營(yíng)養(yǎng)分析：魚(yú)腥草含有揮發(fā)油、槲皮苷、魚(yú)腥草素，對(duì)流感病毒等有明顯的抑制作用，配以其他原料，可清熱解毒、消腫排毒，對(duì)痰熱咳嗽、高血壓、高血脂有一定的食療作用。

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