對癥治療，克服教師的職業倦怠

王平

隨著人工智能的發展，人們的惰性也隨之越來越大，各行職業的倦怠現象也在越來越嚴重。所以，在我國的教師行業也出現了相應的惰性情況，其主要原因就是因為教師對自己的公作不太滿意，以及對自己的本職工作的積極性不太高。通過研究表明，我國教師的職業壓力較大，并且有很大一部分教師由于壓力大而出現了嚴重的工作倦怠，并且和大部分的教師表明對于目前工作的滿意程度不高。

教師職業倦怠原因一、找到教師職業倦怠的主要原因

為什么當初剛進入到這個行業的激情找不到了？有很多的教師在一定時間內出現了對于本職工作的厭煩心理，出現了上班前心情忐忑不安，上班期間煩躁易怒的情況。這是怎么了，其實這種情況是很正常的，因為當一個人的工作進行到一定的程度后，由于工作失去了以前的新鮮感而變得程序化，這樣的情況就會在人們對于苛求新知，喜歡新鮮感的情況下出現倦怠的情況。

有一個很好的例證就是在婚姻生活中的“七年”問題，夫妻雙方在一起生活7年之后，由于對彼此的熟悉而失去了以前的新鮮感，這樣就促使雙方對于自己的另一半而產生厭煩感。同樣的問題也會出現在工作中，對于剛剛踏入新工作時的激情在日復一日的格式化工作中慢慢地被抹去了激情，每天的工作越來越固定化，每天見到的面孔也出現了厭倦感，對工作失去了信心和耐心，感覺自己的工作沒有以前想象的那么重要，面對這樣的情況我們應該如何去解決這樣的問題。其實只要找到問題的關鍵所在，解決問題的方法也就隨之而來了。而問題主要出在以下幾個方面：

1.別人對自己的期盼過高

教師的職業從古至今就在別人眼中是神圣無私的。隨著社會的發展，學校的學生也在多元化的變化中，有各式各樣的社會群體人員，同時由于家長的本身社會素質較低，而對于教育子女方法的空白以及加上迫切的想要望子成龍，望女成鳳的心愿中，把這樣的壓力就集中在了教師的身上，家長不正確的教育方式導致了學生在學校的表現也出現了問題，那么當學生在學校出現問題時家長并不會想到自己本身的教育問題，而把出現問題的原因全部都交到了教師的手中，這也就出現了教師與學生以及學生家長的矛盾的出現，教師出現了一個很尷尬的局面就是有心去管理，而學生家長不配合的問題。對于外界過高的期盼就加大了教師行業的壓力所在。

2.道德綁架

當今社會的透明度越來越高，教師被冠以無私奉獻等精神的同時，對于社會的道德綁架也就越加地嚴格。作為一名教師在外界的眼中就要做一個完美的人，不能出現一點的問題，但是這樣就失去了教師的人本性文化思想，把教師過分地格式化、程序化，這也就讓教師出現了不敢去創新的問題。

3.勞動力強，收入較低

隨著近幾年經濟的發展，我國的經濟水平也在進一步地提升，所以根據國家的一系列措施如對教師工資的提高，使得近幾年教師的經濟水平明顯有了較大的提升。但相對于其他國家機關的行業相比，收入還是比較偏低，尤其是中小學教師的收入普遍地偏低。隨著社會的發展以及消費水平的提升，教師的收入對應不上現代社會的消費水平，相比于這樣的情況，教師對于自己的生活消費壓力越來越大，心理感覺到委屈。

4.工作的壓力較大

相對于城鎮的學校來數，每一個班級的學生人數都比較多，所以教師的管理強度也比較大，以及教學設施的不完善，所以有一個狀況就是低年級的老師的嗓子始終是啞的，這樣對于教師的壓力也越來越大。每天面對學生的作業所帶來的困擾，人多了管理強度也要加強，所帶來的教學強度也在慢慢地加強，同時教師所要扮演的角色也在變多，在課上教師要作為一名傳道受業的引領人，在課下要做到學生朋友的角色來了解每一位學生，在學生遇到問題的時候也要做到學生知心朋友的角色。這就讓教師的壓力變大了很多，也加大了教師心理問題的產生。

5.教師考察方式不夠人性化

在我國加強推行素質化教育的同時，所提到的都是關于學生的發展以及減負等問題，關注學生的綜合性發展。但是，關于教師的考察與評定依然是考試，有很多的學校認為學生考出好的成績才是重點，用學生成績的高低來評定教師的能力，以至于只關心學生的成績而忽略了學生其他方面的培養與加強。這樣單方面的評價，就使得教師之間的競爭也越來越畸形化，只是以學生的單方面評價這樣的情況就形成了老師只是以成績看老師的能力，也讓學生家長認為教師能力的評定。這也就影響了教師的全方面發展，在不同程度上限制了教師的職業自主性，使教師的自尊也受到了很大的打擊。

教師職業的倦怠性由于這樣的原因越來越強烈，教師認為學生成績的提高只是需要多做練習，而不是去加強授課形式的創新，失去了自主創新能力的表現。并且有很多的教師認為，對于工作的倦怠會隨著時間的推移慢慢變好，但是如果不能正確地找到問題的原因所在，問題就會越來越重，慢慢地可能會形成教師的心理問題。

二、克服教師職業倦怠的方法

學校要加強引導教師的自我心理調節能力的建設，加強教師的自我心理建設以及對外的抗壓能力，保持自己的心理健康，這樣就可以有效地防止自己出現工作上的疲倦心理。

1.對于領導的意見要聽取，但是不能過于在意。不要太過于對領導察言觀色，太在意領導的所作所為，不要老是覺得自己的工作不夠完美，做的事情不夠漂亮，不能的到領導的夸獎，所以對于這樣的想法是不正確的，老是有這樣的想法就會打消自己的工作積極性，會覺得工作不是為了自己愛好而工作，失去了對于工作的興趣愛好。拋去這樣的想法，你就會發現原來工作可以這樣的輕松快樂，每天的生活也會陽光快樂起來。

2.努力提升自己的文化素養。教師不要放棄自己學習的腳步，只有通過不斷地學習來提升自身的價值所在。當一個人有了學習的動力之后，對于其他事情或者工作也就會有著很大的動力，要做到終身學習的思想文化水平。努力學習才會發展自己的潛力，才會發現自己原來在學校中還有很大的價值。

3.找到一個正確的宣泄方式。每一個人都會遇到這樣或者那樣的問題，所以有的時候適當地去宣泄一下自己的情緒，是一個很好的選擇。這個時候找一個知己去宣泄一下自己的負面情緒，這樣也許就能夠體會到生活中的樂趣，享受到工作中的快樂所在。

找到正確的方法來解決自己的職業倦怠是很重要的一個問題，所以，發揮自己的優點，揚長避短。這樣就會體會到工作的樂趣，消除自己的職業倦怠。

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