自卑致人早衰
人們常說,自卑是缺乏魅力的根源。其實,自卑也是衰老的催化劑。
人至暮年,生理功能減退,適應能力下降,身心出現一系列退行性變化,這叫衰老。然而有些人并非年老,卻似垂暮,生理性衰退提早出現,這就是常說的早衰。早衰與衰老是兩個完全不同的概念。促發早衰的因素很多,其中一種長期隱匿于個體的自卑心理,就是加速這一病理進程的催化劑。
自卑的人,常常輕視、否定自己,他們無論做什么都覺得自己這不行、那不行,與別人比總是有差距,對什么都沒有堅持到底的態度,容易放棄。而這樣的情緒一旦形成,當事人無論對生活還是學習,都沒有了興趣,更嚴重的可能會心灰意冷、萬念俱灰,失去了奮斗拼搏、銳意進取的勇氣。當遇到困難或者挫折時,自卑者必然會抱怨多過努力,讓自己的負面情緒越來越多,讓生活陷入一個持續低潮的深淵。
自卑的人,大腦皮層長期處于抑制狀態,中樞系統處于麻木狀態,體內各個器官生理功能得不到充分的調動,發揮它們應有的作用;同時內分泌系統的功能也因此而失去常態,有害激素隨之分泌增多;免疫系統功能下降,抗病能力也隨之下降,從而使人的生理過程發生改變,出現各種病癥,如頭痛、乏力、焦慮、反應遲鈍、記憶力減退、食欲不振、早生白發、面容憔悴、皮膚多皺、性功能低下等,加速自己衰老的進程。
心理學家認為,一個人如果自慚形穢,那他就不會成為個美人;如果不相信自己的能力,那他將永遠不會是事業上的成功者。樹立自信是戰勝自卑心理的根本方法,只要做到以下幾個方面,就能戰勝自卑感,樹立自信,讓自己變得更優秀,有效防止早衰。
合理評價自己。每個人都有自己的優點和長處,我們顯然不能因為自己某一方面的不足或缺陷而懷疑自己的全部,不但要看到自己的不如人處,還要看到自己的如人之處或過人之處,這樣才能正確地與人比較。
適當表現自己。自卑感往往是在表現自己的過程中受到挫折,對自己的能力發生懷疑,因此要學會適當地表露自己的才能。自卑是同失望形影相隨的。為什么自己會看不起自己呢?因為自己對自己失望,甚至有些絕望了。所以我們無論做什么事情,都不能操之過急,要求過高。自卑感強的人,不妨多做一些力所能及、把握較大的事情。這些事情即使不顯眼,但只要循序漸進不斷取得一些小的成功,自信心就會逐漸增強。
學會補償自己。常言道“盲人尤聰”,就是說失明的人,耳朵特別靈,以聽補盲。人不僅具有生理上的補償能力,還可以進行心理上、才能上的補償。一是“以勤補拙”。明知自己在某些方面有缺陷,就下更大的力去彌補。二是“揚長補短”。一個人總是有他的長處和短處,而且人總有內在潛能可被挖掘。
積極地面對人生。自卑的人總是過多地看重自己的不利、消極的方面,而看不到有利、積極的一面,缺乏客觀地、全面地分析事物的能力和信心。這就要求我們學會透過現象把握本質,而不被暫時的、表面的現象所迷惑。只要客觀地分析事物,樂觀向上,就不會因暫時的挫折而產生自卑。
盡量擴大生活圈。多接觸人和事,廣交朋友,建立友誼。在交往中,通過別人的啟迪、誘導、說教、幫助、咨詢等,會使人茅塞頓開,心理得以矯正;同時在愛人和被人愛的過程中,體驗到自身存在的價值。
(章四娥/文)