自卑致人早衰

自卑致人早衰

人們常說，自卑是缺乏魅力的根源。其實，自卑也是衰老的催化劑。

人至暮年，生理功能減退，適應能力下降，身心出現一系列退行性變化，這叫衰老。然而有些人并非年老，卻似垂暮，生理性衰退提早出現，這就是常說的早衰。早衰與衰老是兩個完全不同的概念。促發早衰的因素很多，其中一種長期隱匿于個體的自卑心理，就是加速這一病理進程的催化劑。

★自卑是“催老劑”

自卑的人，常常輕視、否定自己，他們無論做什么都覺得自己這不行、那不行，與別人比總是有差距，對什么都沒有堅持到底的態度，容易放棄。而這樣的情緒一旦形成，當事人無論對生活還是學習，都沒有了興趣，更嚴重的可能會心灰意冷、萬念俱灰，失去了奮斗拼搏、銳意進取的勇氣。當遇到困難或者挫折時，自卑者必然會抱怨多過努力，讓自己的負面情緒越來越多，讓生活陷入一個持續低潮的深淵。

自卑的人，大腦皮層長期處于抑制狀態，中樞系統處于麻木狀態，體內各個器官生理功能得不到充分的調動，發揮它們應有的作用；同時內分泌系統的功能也因此而失去常態，有害激素隨之分泌增多；免疫系統功能下降，抗病能力也隨之下降，從而使人的生理過程發生改變，出現各種病癥，如頭痛、乏力、焦慮、反應遲鈍、記憶力減退、食欲不振、早生白發、面容憔悴、皮膚多皺、性功能低下等，加速自己衰老的進程。

★克服自卑的方法

心理學家認為，一個人如果自慚形穢，那他就不會成為個美人；如果不相信自己的能力，那他將永遠不會是事業上的成功者。樹立自信是戰勝自卑心理的根本方法，只要做到以下幾個方面，就能戰勝自卑感，樹立自信，讓自己變得更優秀，有效防止早衰。

合理評價自己。每個人都有自己的優點和長處，我們顯然不能因為自己某一方面的不足或缺陷而懷疑自己的全部，不但要看到自己的不如人處，還要看到自己的如人之處或過人之處，這樣才能正確地與人比較。

適當表現自己。自卑感往往是在表現自己的過程中受到挫折，對自己的能力發生懷疑，因此要學會適當地表露自己的才能。自卑是同失望形影相隨的。為什么自己會看不起自己呢？因為自己對自己失望，甚至有些絕望了。所以我們無論做什么事情，都不能操之過急，要求過高。自卑感強的人，不妨多做一些力所能及、把握較大的事情。這些事情即使不顯眼，但只要循序漸進不斷取得一些小的成功，自信心就會逐漸增強。

學會補償自己。常言道“盲人尤聰”，就是說失明的人，耳朵特別靈，以聽補盲。人不僅具有生理上的補償能力，還可以進行心理上、才能上的補償。一是“以勤補拙”。明知自己在某些方面有缺陷，就下更大的力去彌補。二是“揚長補短”。一個人總是有他的長處和短處，而且人總有內在潛能可被挖掘。

積極地面對人生。自卑的人總是過多地看重自己的不利、消極的方面，而看不到有利、積極的一面，缺乏客觀地、全面地分析事物的能力和信心。這就要求我們學會透過現象把握本質，而不被暫時的、表面的現象所迷惑。只要客觀地分析事物，樂觀向上，就不會因暫時的挫折而產生自卑。

盡量擴大生活圈。多接觸人和事，廣交朋友，建立友誼。在交往中，通過別人的啟迪、誘導、說教、幫助、咨詢等，會使人茅塞頓開，心理得以矯正；同時在愛人和被人愛的過程中，體驗到自身存在的價值。

（章四娥/文）