做習慣的主人

文深圳市羅湖外語學校章劍和

做習慣的主人

文深圳市羅湖外語學校章劍和

哲人說：“種下行動便會收獲習慣，種下習慣便會收獲性格，種下性格便會收獲命運。”的確，好習慣會讓人終生受益。

根據行為心理學的研究結果，3周以上的重復行為會形成習慣，3個月以上的重復行為會形成穩定的習慣。對于中學生來說，養成合理支配時間的習慣尤為重要。

有些同學意識不到課堂時間的寶貴，他們錯誤地認為課上不上無所謂，因為課后還可以自學。有的同學雖然形成了認真聽課的習慣，但不重視自習課的時間，在上自習課時看小說、聽音樂，這些習慣干擾了對知識的鞏固。還有的同學不重視課外時間，缺乏對知識的應用。

因此，學會有秩序地生活和學習，充分利用時間、提高學習效率非常重要。合理支配時間，可以把一天要做的事分為重要、比較重要、不太重要三類，先做最重要的事，再做比較重要的，最后做不太重要的。這樣既可保證完成一天的主要學習任務，又可提高時間的利用率。

注意選擇最佳時間做最重要的工作。由于人體生物節律的作用，人們一天之內體力、情緒和思維的狀況不盡一致，導致學習效率有時高，有時低。一般來說，早晨起床后記憶最好，飯后一小時內由于全身活動能量集中于消化器官，頭腦活動相對遲緩，最好不要在這個時間段安排重要的事。

不要忽視小塊時間。充分利用小塊時間，就可以達到“積少成多”“聚沙成塔”。有人說過：“用‘分’計算時間的人比用‘小時’計算時間的人，時間要多59倍。”

另外，還要養成能迅速排除干擾，置身心于學習活動的習慣。即迅速使自己進入學習狀態，而不是不知道該干什么。這有賴于學習的計劃性、自主性和自己所掌握的一些能沉下心來的方法與技巧。

合理支配時間的習慣還包括珍惜別人的時間，不在別人學習、工作時打擾別人等。