健美操有氧舞蹈項目成套動作編排的探討

孫詩陽

中圖分類號：G831 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）03-000-01

摘 要 健美操有氧舞蹈作為新興的一種競技運動項目，成套動作的完美編排和銜接是高質量、高水準成果的體現。現如今健美操有氧舞蹈成為了一項競技項目，我國在健美操有氧舞蹈方面也確實獲得了一些榮譽，但在編排上依然存在不足，且有著很大的發展空間。因此，本文通過闡述健美操有氧舞蹈項目成套動作編排的發展現狀和特點，以及其今后的發展趨勢，著重探討推動其發展的對策，旨在為我國健美操有氧舞蹈項目成套動作的編排提供理論上的支持。

關鍵詞 健美操 有氧舞蹈 成套動作 編排

一、健美操有氧舞蹈項目成套動作編排的現狀

完整連貫的健美操有氧舞蹈項目成套動作是由很多動作有序排列起來的，其中包括技術技巧性動作、過渡動作、銜接動作、托舉性配合動作等等。成套動作的編排是至關重要的，直接影響觀眾的對有氧舞蹈的審美和評價，同時也體現舞蹈者的表演水平和技巧。我國在動作編排上已經形成了自己獨特的風格，能夠體現出一定的藝術性，健美操舞蹈者也掌握了一定的表演技巧，能夠勝任一定難度動作的呈現。但是在世界比賽新規則的導向下，我國健美操有氧舞蹈普遍存在著動作編排在整體上缺乏一定的一致性，高低起伏的表現空間明顯不足的情況，因此是有著很大提升空間的。

二、健美操有氧舞蹈項目成套動作編排的結構特點

健美操有氧舞蹈項目成套動作的編排存在著自身獨有的特點。首先，技巧動作的數量遵循一定數量規律，比如說相同的成套動作在一套健美操中要低于四次，否則會顯得繁瑣無新意[1]。其次，舞蹈隊形需根據音樂的不同經常變化不同的表現風格，且要求速度快動作準確，這樣才能夠給觀眾帶來不一樣的感受。最后，健美操有氧運動有序的編排能夠鍛煉身體強健體魄，在最短時間內最大限度消耗舞者的熱量，使舞者在運動中獲得快感。

三、健美操有氧舞蹈項目成套動作編排的發展趨勢

（一）更加致力于動作編排的藝術性創新

健美操有氧舞蹈的關注人群已經不再僅限于大學生群體，隨著其越來越普遍的發展，項目的分類越來越精細，對舞蹈演員的素質要求也越來越高。為了更好地表達舞蹈的主題意義，健美操有氧舞蹈在動作編排的時候開始重視動作編排藝術性的創新，注入更多的新鮮元素，旨在更好地提高健美操有氧舞蹈的觀賞性意義和價值。

（二）難度動作呈現多樣化趨勢

在成套舞蹈編排中，相同動作的重復出現會拉低整個健美操有氧舞蹈的水準，也不能很好地考驗舞者的能力。如今隨著健美操有氧舞蹈的不斷發展，演員在動作編排的時候已經越來越不滿足于常規動作的融入，多樣化的高難度動作的加入使得健美操有氧運動更加精美絕倫，且舞者完成高難度動作的能力也越來越高[2]。

（三）動作編排與音樂融合呈現方式更加多樣化

動作編排與音樂是相互依存、相互促進的關系，二者缺一不可。只有相互融合，才能更好地體現健美操有氧舞蹈的張力和美感。動作編排的背景音樂已經不再是單純的鼓點或者簡單的音樂，現如今的發展趨勢是更多風格的音樂融會于其中，健美操有氧舞蹈呈現出更加多樣化的風格特點。

四、促進健美操有氧舞蹈項目成套動作編排的建議

（一）男女搭配要合理，成套動作應富有藝術性

在健美操有氧舞蹈項目成套動作編排的時候要注意男女人數的分配比例，根據場地的空間位置安排好隊形的排列以及變化方式，并且在編排過程中要注意加入男女演員的肢體和眼神的互動[3]。在編排設計的時要重視在過渡性的動作中融入富有藝術性的元素，只有這樣才能表現出舞蹈的張力和藝術性。

（二）難度動作選擇要適中

雖然在舞蹈編排中加入高難度的動作能夠體現出舞者的能力和表現力，但是不考慮舞者自身的水平的編排是不合理的。健美操有氧舞蹈項目成套動作編排需要選擇難度適中的動作，這樣才能使更多的不同水平的舞者參與其中，擴大健美操的受眾范圍。

（三）第二風格動作使用要新穎有個性

創新是事物不斷向前發展的動力和源泉，健美操有氧舞蹈項目成套動作編排的新穎離不開單個動作的排序和銜接。在舞蹈編排中要根據黃金分割的思想，一方面，選擇有趣味性的背景音樂，根據音樂特點和主要表達思想編排富有創造性的舞蹈動作[4]；另一方面，搭配適合的服裝，特別是色彩的選擇和搭配要給人眼前一亮的感覺。最重要的是，成套動作的編排上要新穎有個性，要敢于摒棄老的動作手法，結合空間的布局，適當地加入空中翻轉等有趣味的動作。

總之，有氧舞蹈已經開始走向世界，成為一項新興的健美操比賽項目，并且得到了越來越多人的關注和研究。健美操有氧舞蹈項目成套動作在編排上雖然已經積累了一些經驗，但是由于傳統競技健美操刻板印象的影響，有氧舞蹈項目的動作特點仍然沒有完全地表現出來。健美操有氧舞蹈項目是具有很大的發展前景，因此，作為有氧舞蹈成套到動作的編排者應該把握時代脈搏，重視培養提高舞蹈者自身的素質，在編排中重視舞蹈成套動作的創造力、藝術性、均衡性和多樣性，為我國健美操有氧舞蹈項目成套動作編排和發展提供一條可持續的前進道路。

參考文獻：

[1] 樂嚴嚴.第26屆世界大運會有氧舞蹈決賽成套動作編排特征[J].運動.2014（3）：40-41.

[2] 曾普霞.健美操有氧舞蹈項目成套動作編排研究[J].運動.2016（5）：40-41.

[3] 李芳菲，趙靜曉，凌晨，刁在箴，王郁平.健美操有氧舞蹈項目成套動作編排研究[J].體育世界（學術版）.2012（5）.

[4] 楊亞萍.第九屆世界運動會健美操有氧舞蹈項目成套動作編排特征分析[D].鄭州大學.2014.