田徑教學與訓練中運用遷移規律的思考

戴紹斌

中圖分類號：G82 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）03-000-01

摘 要 本文從田徑教學和田徑訓練兩個層面思考田徑體育教學中如何運用遷移規律，闡述了遷移規律與之相結合的方法和途徑，力求為田徑教學和訓練提供一些自己的淺見拙知。

關鍵詞 田徑教學 田徑訓練 遷移規律

一、田徑教學中運用遷移規律的途徑

第一，教師要重視田徑理論的教學。傳統田徑教學大綱中習慣于將技術教學和動作教學放在理論教學前邊，有的教師甚至只是單純地向學生傳授動作技術知識，完全忽略了技術理論教學。學生一部分認知結構是可以從教材的知識結構中直接獲得的，原理和態度的遷移應該是教育過程的重心。學生對某項知識、原理的掌握程度和把握程度直接關系到技能形成的快慢和遷移的效果。所以教師應該在技術動作教導之前先為學生進行理論知識的介紹，讓學生了解到動作技術的來源和原理以及可以運用到其中的遷移資源，這樣實際教學中遷移規律的教學效果才能展現出來，教學也可以達到事半功倍的效果。

第二，科學地安排田徑技術教學順序。教師要對教材中各項田徑動作的邏輯順序和內在聯系進行梳理，從而合理地進行教學順序的規劃。為了在田徑教學中避免感染因素、有效地促進運動技術的遷移，教師的教學順序應該遵循從易到難、從簡倒繁、從已知到未知的原則。在課堂開展過程中，教師要盡可能地避免同時學習兩項新運動技能的現象，將技能之間相互干擾的可能性將至最低。舉例來說，如果教師在跳遠動作教學中同時開展挺身式和蹲踞式動作教學，那么學生就會產生困擾和迷惑，因為雖然二者在起跳技術和助跑動作上是一致的，但是對騰空高度的要求是完全不同的：挺身式跳遠要求起跳之后伸直并下方擺動腿，蹲踞式跳遠則要求在起跳后形成雙腿形成騰空步，維持身體平衡和重心。如果教師同時教導這兩個技術動作的話，那么就會產生互相干擾，這種類似的工作關系教學應該留出較長的時間間隔。在實際教學中教師可以在安排了短跑技術教學之后進行跳遠技術的教學，跳遠的助跑教學就可以充分地利用短跑技術形成的經驗達到技術遷移的目的；另外，在教導不同的推鉛球技術的時候，教師可以先進行側向滑步推鉛球技術的教學，然后再進行背向滑步推鉛球技術的教學，學生可以將已經掌握的側向滑步推鉛球技術有效地運用到背向滑步推鉛球技術中，以更加快速和高效的效率掌握新的技術動作和技能。

第三，有效地運用分解教學法。田徑教學中分解法和完整法的選擇是經常涉及的，完整法在教學中很少或者基本沒有運用到運動技能遷移規律，分解法則是運動技能遷移規律的有意識應用過程。分解法可以將完整的技術動作劃分為幾個簡單的動作，使得學習的難度大大的降低。比如說在跳高教學中，教師就可以將整個跳高動作劃分為弧線助跑、踏跳、背躬過桿和落地等幾個不同的動作，通過輔助動作的反復練習，學生可以漸漸地將動作整合為一套整體的跳高動作，并在完整跳高中將上述分解動作中掌握的技術遷移進去。但是教師要注意到并不是所有的田徑動作教學都適合分解教學法的，有些項目整體動作要求迅速完成，或者分解的輔助項目教學時間不宜間隔太長，這樣教師就需要按照動作的自然停頓對整體動作進行分割，從而達到良好的技術遷移效果。

二、田徑訓練中運用遷移規律的思考

首先，要對訓練的內容進行合理的安排。有效地運用遷移規律的前提建立在教師對田徑訓練課的訓練內容進行合理安排的基礎上。只有教師安排的訓練內容能夠有效地實現技能和素質的遷移，田徑實訓課才是有效的。比如說跳遠技能和撐桿跳技能的訓練根據這一理念就可以作為相互銜接的項目開展訓練，因為二者在起跳時具有高度相似性，發展其中一個項目就可以促進另外一個項目的發展。

第二，要培養學生明確的動作技術概念。學生只有明確了動作技術概念才能掌握運動技能，在掌握了各個項目的動作技術概念之后，學生才能在思想和意識對各個項目的細節動作有清晰的認識，在訓練中才能有意識地將相似性的動作運用到遷移規律之中去，從而提升運動訓練的效果和效率。比如說投擲項目可以劃分為持器械、助跑、最后用力、平衡四個階段的動作，助跑動作訓練的目的是為了獲得最大的水平速度，最后用力階段則是在此基礎上通過上下肢的配合使得器械出手瞬間的速度達到最優。所以各個投擲項目的訓練將主要的精力放在這兩個動作的訓練上，教師要讓學生明確這兩個階段的本質區別，在訓練的時候有意識地將投擲各個項目的訓練安排在不同的課堂中，避免學生出現混淆的現象。

第三，要注重各個項目之間素質的遷移。在學生進行田徑訓練的過程中，素質遷移成為不可忽視的一種要點和重點。教師可以在訓練課上為學生安排以素質遷移為目標的訓練項目組合，在綜合考慮各個訓練項目在素質上的相互關系可以有效地提升學生的運動素質和體育技能。比如說速度素質和耐力素質之間相互干擾、力量素質和協調素質相互干擾等等。教師尤其需要注意的是長跑以訓練耐力為主，短跑以訓練速度為主，教師不可將之放在同一類型訓練項目中進行訓練。此外，教師還要考慮各個項目之間的先后順序以及不同素質在訓練項目中所占的比重。例如100m的速度素質可以遷移到跳遠的助跑訓練中加以利用，因此應該先進行100m項目的訓練再進行跳遠項目的訓練。

參考文獻：

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[2] 殷恒嬋，傅雪林，劉淑芳.體育教學中運用運動技能學習遷移的研究[J].沈陽體育學院學報.2003（1）：67-68.