齋乃潔凈之務 戒乃節身之稱

王孫

“齋乃潔凈之務，戒乃節身之稱。其法在節食調中、摩擦暢外者也。”

——語出唐朝司馬承楨《天隱子養生書·齋戒》

釋文：養生中所說的齋戒，不是僅僅吃蔬果素食而已，澡身也不是單單洗澡沐浴去除污垢的概念，而如人從受孕到成形，是仰仗呼吸天地之氣，吃五谷雜糧，來生成精血、充實形體而健康成長的，怎么能夠靠不吃飯去追求長生呢？齋戒不是不吃，有些人不知道斷食服氣只是道家在特殊的修煉時期采取的短期行為，不是永遠斷絕吃飯的意思。齋戒的“齋”是要追求潔凈，“戒”是講求節制。感到餓了就吃，吃飯不要太飽，這就是在調中。各種食物在未成熟的時候不要吃，五味太多也不要吃，百味未成熟也不要吃，腐敗變質的食物更不要吃，這些東西都是要戒的。手常摩擦皮膚至溫熱，去冷氣，這是暢外的含義。長時間坐著、站著，長時間勞動，都應該戒。這是調理形骸之法，身形堅強則神氣健全，這就是養生所提倡的“齋戒”。