陽光體育視野下如何用游戲“充實”課間10分鐘

徐偉

為全面推動陽光體育運動在全國的深入實施，保證學生平均每個學習日有一小時體育鍛煉時間。開展陽光體育運動，要與課外體育活動相結合，配合體育課教學，而課間十分鐘作為課外體育活動的一部分，它的存在有著重要的意義。陽光體育的本質是以最基本的身體練習為手段，本文的身體練習主要從游戲中體現，主要針對小學階段來寫。如何開展各種耗時短、形式多、方便宜行的游戲活動，將課間十分鐘充實，提高其利用率，筆者從室內室外開展情況做了以下分析和推薦。

一、室內篇

1.我是大吹手

游戲方法：將一本厚書均勻攤開在課桌上，學生一左一右分別站在課桌兩邊，聽到開始用力吹動書頁，看誰在規定時間內將書頁吹過去得多，誰就獲勝。

推薦理由：使用器材簡單，不受空間的限制，易開展，耗時短；還可以提升學生的肺活量水平，而肺活量也是近些年學生健康體質測試中必測的一個項目，這個游戲開展有一舉兩得的效果。

2.盲人塑像

游戲方法：三個人為一組，分別用紅領巾蒙目當盲塑像師、模特兒和雕塑材料。開始時，由模特兒擺出一個造型，盲塑像師用手觸摸了解模特，然后將“雕塑材料”塑造成相同的造型。完成后，拿掉紅領巾，看哪一組塑得快又好。之后，互換角色再玩。

推薦理由：不受空間、場地、器材的限制，易開展，有樂趣，適合中低年級學生游戲，也可以很好地鍛煉學生的專注力。

3.劈叉接力

游戲方法：從同一起點開始，相同人數的兩隊，每個人的前腳頂著后腳在地上劈叉，兩隊看哪隊劈叉的長度長，哪對獲勝。

推薦理由：受奔跑吧兄弟綜藝節目的影響，我校課間有很多同學聚集在走廊上一起玩這個游戲，經過一階段觀察，發現這個游戲參與人數多，不受性別限制，學生積極性高，沒有安全隱患，還能提高學生合作的意識，鍛煉學生的柔韌性。這個游戲可以在走廊上進行，也可以在室外進行。

4.猜拳踩腳

游戲方法：兩人相對而站，用手猜拳，石頭剪子布，勝者立即可用腳去踩一下對方，而對方也可及時敏捷地躲閃，接著再猜再踩，在規定的時間里，踩到對方次數多者為勝。

推薦理由：練習學生的反應力，比較適合男生游戲。

5.指部位

游戲方法：游戲者用食指指著自己的鼻尖。游戲開始，游戲者必須連續不間斷地給自己下達七個口令，如“眼睛、耳朵、頭發、嘴巴、眉毛、牙齒、喉嚨”等，在下達每個口令的同時，食指必須指向正確的部位并保證一定的速度。七個口令中只要有一個口令言行不一致，則為失敗。

推薦理由：看似簡單的游戲，實際有一定的難度。這個游戲，不受人數的限制，一至六年級學生均適合，“一心多用”，提高學生的應激水平，提高學生的注意力。

6.水果蹲

游戲方法：每組若干人分成一組，每組分別命名為水果的名稱（例如蘋果、香蕉、橘子、西瓜、櫻桃），由一隊開始說，例如蘋果蹲蘋果蹲蘋果蹲完橘子蹲，此時代表橘子的隊伍就要根據節奏蹲下起立蹲下起立，同時嘴里要說橘子蹲橘子蹲完西瓜蹲等等，然后被點名的水果所代表的隊伍就要接著蹲下起立，以此類推。

推薦理由：參與學生人數較多，不需要使用器材，可以很好地培養學生合作意識，適合低年級的學生游戲。

二、室外篇

1.隊列練習

游戲方法：游戲者圍成圈。游戲開始，指定任何一人從逆時針或順時針方向開始游戲，第一人說：“立正！”同時做稍息的樣子，第二人應接著說：“稍息！”同時做成立正的樣子，第三人應接著說：“向左轉！”同時做向右轉。第四人接著說：“向右轉！”同時做向左轉，如此交替進行。如果某人發生錯誤，錯誤者三個蛙跳，然后從發生錯誤的人開始，繼續游戲。

推薦理由：可以多人進行，適合低年級學生，有助于學生快速熟悉隊列隊形，同時提高學生的注意力和反應力。

2.搬大石頭

游戲方法：在地上畫一個邊長4米的方塊，五人游戲前先猜拳，負者居中，其他人分散到四角蹲下抱成團，當大石頭。游戲開始，中間的人隨便選一個，把它搬到中間，途中不得碰地，成功了互換角色，否則需搬另一個。

推薦理由：游戲趣味性足，適合中低年級學生游戲。

3.“8”字跳繩

游戲方法：可多人一組，2人甩繩，其他人跳繩，在搖繩的任意一方依次進繩，跳一次后馬上出繩，繞過另一搖繩的同學后待最后一位同學出繩后再進行，形成一個“8”字。

推薦理由：器材簡單，容易開展，受場地器材限制小，參與人數多，難度小。

4.跳繩奪帕

兩個組的甲乙丙先將手帕的一角掖在衣領后面，然后依次相對跳進長繩里，邊跳邊找機會奪取對方的手帕，先奪到者獲勝。

推薦理由：增加長繩的趣味性，提高游戲的挑戰性，適合有一定跳長繩水平的中高年級學生。

5.花樣跳短繩

游戲方法：結合體育課教學開展，可以在課上教會學生單人花樣跳和多人花樣跳短繩的簡單動作方法。

推薦理由：跳短繩也是學生健康體質測試中的一部分，利用課間運用花樣跳，可以激發學生練習興趣，提高練習主動性，也提高了跳繩的成績。

經過對學生日常的觀察，發現學生很多小游戲大有玄妙之處，基于安全運動、運動量適宜的原則，少用器材、減少器材擺放實際，并根據學生健康體質測試相應項目，結合本校實際思考增減改動，向大家推薦以上11個游戲，希望通過課間十分鐘的運用，真正讓學生做到身體動起來，達到并提高“每天運動一小時”的目標和質量。

參考文獻：

[1]翁麗莉.利用大自然教育資源，創設游戲化教育環境[J].考試周刊，2016（72）.

[2]王章明.論體育游戲的建構[J].體育科學，2002（1）.