現(xiàn)代體能訓(xùn)練的發(fā)展趨勢與訓(xùn)練對策

陳 陽

大慶石化公司工會文體活動中心 黑龍江大慶市 163714

體能是通過速度、力量、協(xié)調(diào)、耐力、柔韌以及靈敏等運動素質(zhì)表現(xiàn)出來的人體基本的運動能力體能訓(xùn)練，可以全面地發(fā)展人體的速度、力量、協(xié)調(diào)、耐力、柔韌以及靈敏等運動素質(zhì)，提高各個器官系統(tǒng)機能，使人體得到均衡的發(fā)展，提高人體的健康水平。加強對現(xiàn)代體能訓(xùn)練發(fā)展趨勢與發(fā)展對策的研究對于企業(yè)的文體活動的開展及發(fā)展具有至關(guān)重要的意義與價值。

一、現(xiàn)代體能訓(xùn)練的重要性

企業(yè)體能訓(xùn)練的目的是為了提高員工的身體素質(zhì)，增強員工的健康意識，讓員工明白，健康是邁向成功的重要基礎(chǔ)。在員工日常的生活與工作中，體能素質(zhì)與健康水平的提高是發(fā)展事業(yè)的基礎(chǔ)。良好的體能素質(zhì)不僅是員工綜合能力發(fā)展的基礎(chǔ)，還是員工身心健康發(fā)展的基礎(chǔ)，更是員工為企業(yè)發(fā)展不斷努力的基礎(chǔ)。因此，在我國人才培養(yǎng)工作中要落實企業(yè)員工的體能訓(xùn)練，提高員工的身體素質(zhì)。

二、現(xiàn)代體能訓(xùn)練的發(fā)展趨勢

（一）科學(xué)化體能訓(xùn)練

科學(xué)化的現(xiàn)代體能訓(xùn)練是指在開展體能訓(xùn)練的過程中，采用先進科研成果作為指導(dǎo)思想，以科學(xué)方法達到現(xiàn)代體能訓(xùn)練的量化與標(biāo)準(zhǔn)化，進而實現(xiàn)體能訓(xùn)練的最終目標(biāo)。推進現(xiàn)代體能訓(xùn)練的更加科學(xué)化，則要提高教練員、輔助人員的專項訓(xùn)練水平與科學(xué)文化素養(yǎng)，積極采用更為科學(xué)高效的訓(xùn)練手段與科學(xué)技術(shù)，然后輔之以先進的、現(xiàn)代化的體育器材。

（二）個體化體能訓(xùn)練

個體化體能訓(xùn)練主要是指根據(jù)員工的個體特征實施強針對性的體能訓(xùn)練。因員工身體素質(zhì)、后期訓(xùn)練等方面不盡相同，導(dǎo)致其在體能訓(xùn)練方面有較大差異。就體能運動素質(zhì)來講，每個人的努力發(fā)展方向各不相同，有些速度較差，有些耐力較差，有些力量較差等等，因而訓(xùn)練手段、訓(xùn)練方法等也有很大差別。所以，個體化的體能訓(xùn)練是必然發(fā)展趨勢。

（三）實戰(zhàn)化體能訓(xùn)練

實戰(zhàn)化體能訓(xùn)練主要是根據(jù)專項比賽活動的要求與特征開展的訓(xùn)練活動。伴隨著競技體育制度的不斷演變，高水平的體育訓(xùn)練和競賽實現(xiàn)了有機融合，傳統(tǒng)體能訓(xùn)練觀念受到?jīng)_擊“以練為戰(zhàn)”的體能訓(xùn)練方法日益突出。同時，只有定期或有規(guī)律參加實戰(zhàn)訓(xùn)練，才能更為高效地提升員工的身體素質(zhì)，促使員工的機體在功能、結(jié)構(gòu)、形態(tài)等方面朝著專項方向發(fā)展，進而完成現(xiàn)代體能訓(xùn)練的任務(wù)與目標(biāo)。

三、現(xiàn)代體能訓(xùn)練的訓(xùn)練對策

（一）提高員工體能訓(xùn)練的積極性

體能訓(xùn)練是提高員工身體素質(zhì)的重要手段。為提高員工對體能訓(xùn)練的積極性，企業(yè)工會應(yīng)拓展體能訓(xùn)練項目，并根據(jù)員工的興趣愛好讓員工自行選擇訓(xùn)練的內(nèi)容，打破傳統(tǒng)單一、強制性地捆綁教育。此外，工會人員還應(yīng)該注意自己的言語、著裝以及動作行為，用自己的人格魅力激發(fā)員工對體能訓(xùn)練的積極性。采用趣味性較強的訓(xùn)練方法和員工樂于接受的訓(xùn)練方式，誘導(dǎo)員工積極參與體能訓(xùn)練，并不斷鼓勵員工，增強員工的自信心，培養(yǎng)員工對體能訓(xùn)練的興趣。

（二）優(yōu)化體能訓(xùn)練方式

首先，員工在進行體能訓(xùn)練時，應(yīng)將速度的鍛煉放在首要位置在進行訓(xùn)練時，可以結(jié)合運動技能的訓(xùn)練。例如，可以結(jié)合足球運動技巧的訓(xùn)練進行速度的訓(xùn)練，像足球的帶球、傳球訓(xùn)練，既可以提高員工的快跑能力、又可以提高員工的球技；其次，耐力的提高是員工體能訓(xùn)練的重要目的之一。耐力訓(xùn)練不僅可以提高員工的肺活量以及身體輸氧能力，還可以培養(yǎng)員工堅強的毅力。工作人員可以采用負荷的訓(xùn)練方式，在實際訓(xùn)練中，要根據(jù)員工的身體素質(zhì)狀況選用不同的訓(xùn)練強度，逐步提升其身體的承受能力。例如，在員工進行體能訓(xùn)練時，可以讓員工重復(fù)訓(xùn)練動作，并逐漸增加訓(xùn)練的強度，以提高員工的耐力。

（三）增強教師的專業(yè)素養(yǎng)

訓(xùn)練人員的體育水平、訓(xùn)練方法等專業(yè)素養(yǎng)直接影響著員工體能訓(xùn)練的質(zhì)量和效果。因此，企業(yè)工會人員要不斷地更新體能訓(xùn)練內(nèi)容，創(chuàng)新體能訓(xùn)練手段，同時還要學(xué)習(xí)和研究與體能訓(xùn)練有關(guān)的心理學(xué)知識以及運動心理學(xué)知識，不斷提高自身的專業(yè)素養(yǎng)。此外，在教學(xué)過程中要始終貫徹“安全第一”的訓(xùn)練理念，科學(xué)合理地安排運動強度。在訓(xùn)練中實時關(guān)注員工的動態(tài)，幫助員工不斷提高身體素質(zhì)。

四、結(jié)束語

總而言之，體能訓(xùn)練作為提升員工身體素質(zhì)的重要手段，對企業(yè)的健康發(fā)展具有重要意義。通過強化實踐操作可以提升控制體能訓(xùn)練的水平，進而實現(xiàn)員工綜合體能的提高與進步。所以，企業(yè)應(yīng)高度重視員工的體能訓(xùn)練，并積極融合多學(xué)科知識，根據(jù)訓(xùn)練基本原則，豐富體能訓(xùn)練方法，強化訓(xùn)練的時效性與目的性。

參考文獻：

[1]宇輯.我國體能訓(xùn)練理論與發(fā)展研究[J].中國體育教練員,2014,22(02):22-24.

[2]高丹娜,朱雪宇,石磊.乒乓球運動員專項體能訓(xùn)練趨勢分析[J].新西部(理論版),2016(02):136.