芻議現代田徑訓練的特征與發展趨勢

羅永雄

興寧市第一中學 廣東梅州 514500

田徑訓練就是在一定時間內充分激發運動員的潛力，利用科學的方法和手段，提高身體機能，在一次又一次的體能訓練中超越自我。提高自己的運動速度和運動效能[1]。近年來，伴隨著田徑賽事的增多，田徑技術水平日益發展，國際間的競爭日益激烈。那么如何在激烈的競爭中脫穎而出，如何加快自身田徑技術水平的提高，我們必須從田徑項目的特征入手，動用科學的手段的研究分析，在訓練實踐中總結現代田徑訓練的新發展方向[2]。因此我們從理論知識的科學篩選、體能專項訓練手段與方法、身體復原、心理訓練、高科技器械輔助等方面進行研究，試圖尋找田徑訓練發展的新趨勢。

一、田徑訓練的特征

（一）注重機能訓練，提高運動強度

田徑運動是追求速度和力量的綜合體育項目，無論是跑、跳、投、擲想要在競技中脫穎而出，都需要強大的體魄和身體素質。那么在田徑訓練過程中，教練都會針對運動員的身體情況制定科學合理的運動訓練。這些運動訓練日復一日，其運動強度大、身體負荷重。因此訓練強度大、運動量高就成為田徑訓練的一大特征。

（二）專項訓練，核心技術把握

田徑運動項目是一個大項，其中包羅走、跑、跳、投、擲等，多種競技內容。因此為提高各專項技能的提高，田徑訓練就根據不同的運動特性，把握不同訓練內容和核心技術的支持。譬如，競走項目，更側重的是運動員耐力和速度的訓練，而標槍和鐵餅更關注運動員力量的把握和運用。根據專業的不同側重，其技術訓練內容和體能訓練內容也各有側重。

（三）把握運動員心理，提高心理素質

田徑競技運動不僅僅考驗的是運動員的身體素質和專業技能，還考驗著運動員的心理素質和臨場發揮。因此在田徑訓練中，教練員也會隨時關注運動員的心理健康。心理訓練主要針對運動員在訓練和比賽中的心理壓力承受程度和對比賽現場的心理調適。我們都知道，在比賽過程中，運動員的壓力指標和賽場心理調節都非常重要。只有在穩定的情緒、自信的態度下，運動員才能在比賽中做出正確的技術判斷和技術決策。想要在賽場中穩定發揮自己的水平和能力，就要在平時的訓練中加強運動員的心理輔導和心理訓練。這已經成為田徑訓練中必不可少的重要環節。

二、現代田徑訓練的發展變化和趨勢

（一）建設高水平教練隊伍，提高理論指導

在體育經濟效益的不斷推進，各大田徑賽事的涌現下，國家對田徑訓練的發展也看得越來越重。一方面，政府加大了對田徑的資金投入比例，積極引進外國人才到國內進行專業技能的指導。為提高教練的整體水平，儲備體育人才，將學員和教練送到國外進行集訓和學習，汲取國外先進的訓練理論，加強理論指導。另一方面，在儲備人才戰略中，加強對中青年運動員的培養。譬如舉辦青少年不同組別的田徑賽，設置中長跑、接力賽、鐵人三項等活動。與省市教育部分合作，建立聯網系統，儲備人才信息庫。拓展由地方走向中央的平臺。努力培養各地的優秀人才。

（二）加強技能訓練的指導培養

田徑運動中長短跑作為重點項目，一直是田徑訓練的重點。那么結合我國長短跑項目的優勢和劣勢，我們就會發現，我國在長跑運動中發揮的要比短跑出色。一方面，從人體基因組織分析，黃種人的耐力比較突出，而黑人的脂肪含量較少，骨骼結構不利于爆發性動作的開展，因此在短跑項目中，黑人總是占領半壁江山，而長跑中，黃種人的耐力就發揮了重要作用。那么在未來田徑的發展中，我們并不打算放棄這杯羹。而是動用科學的訓練手段加強國人的肌肉訓練和神經組織的靈活性。以400米短跑為例，加強速度與速度耐力訓練的整合。400米成績的好壞取決于運動員的速度和速度保持的持續性。肌肉是有記憶性的，在加強肌肉訓練的同時，讓肌肉記憶持續速度的狀態，有效的保持400米速度的耐力。

（三）高科技產品在體育賽場中的應用

伴隨著科技的進步和信息技術的提高，越老越多的體育器材、運動場地、運動服裝都發生了革命性的變化。在田徑賽場中也涌現了一批批新的器材，為運動員再傳佳績保駕護航。比如現在使用的塑膠跑道，自1991年在日本舉辦的世界田徑錦標賽以來，塑膠跑道也開始加入科技性產物。新型材料的使用增加了運動員和地面的摩擦系數，有效的提高了運動員的速度，為他們刷新世界紀錄起到至關重要的推進作用。

三、結語

綜上所述，田徑訓練作為一項長期的、綜合的體育培養項目，是持續發展變化的。在國際日益頻繁的競賽中，在體育效能持續增長的大環境中，新時代的發展變化勢必給我國的田徑訓練到來了巨大的沖擊和挑戰。但我們也要看到挑戰既是機遇。只要我們真正抓住機遇，及時調整發展方向，就一定能在田徑世界舞臺，唱起我們永恒的國歌。

參考文獻：

[1]李毅.簡析現代田徑訓練的特征與發展趨勢[J].商情,2016(20):222.

[2]劉恭.論現代田徑訓練的特征與發展趨勢[J].拳擊與格斗,2017(24):59.