淺談舞蹈解剖學在舞蹈基訓中的作用

◎商亮

淺談舞蹈解剖學在舞蹈基訓中的作用

◎商亮

舞蹈解剖學是以人的身體結構形態為基本，研究人身體的形態結構、機能、生長發育與舞蹈訓練之間的相互關系，研究如何提高人體舞蹈技術、技能的科學。舞蹈解剖學是舞蹈這一大課程的分支，通過對它的學習，教師可以更好地運用所學知識進行教授，幫助學生靈活、安全地運用自己的身體，通過對自身身體的了解更好地學習舞蹈。

舞蹈解剖學 舞蹈基訓 作用 科學訓練

一、舞蹈解剖學的基礎知識

舞蹈解剖學既是一門基礎性的理論課程，又是對訓練實踐有著重要指導意義的應用學科。因此，無論作為從事舞蹈教育的教師、學生、舞蹈編創人員，都應該結合舞蹈解剖學的基礎知識，對學生或舞蹈演員出現的各種各樣的身體問題進行答疑解惑，并在舞蹈教學中提高教學質量。

舞蹈解剖學是人體解剖學的一個分支，它以正常、健康人體的本身結構為基礎，研究人體形態結構機能和生長發育規律與舞蹈訓練之間的相互關系，是研究如何提高人體舞蹈技術技能的一門學科。它既是舞蹈的基礎學科，也是對訓練實踐有著指導意義的應用型學科。通過對舞蹈解剖學知識體系的學習，我們可以了解人體結構，正確合理地使用自己的身體，有利于提高和改善舞蹈的表現力，避免損傷身體，這對從事舞蹈工作的人是非常有幫助的。

二、舞蹈解剖學與舞蹈基礎訓練的關系

學習舞蹈解剖學對于舞蹈基礎訓練會有一定的幫助。無論是芭蕾基訓、古典舞基訓還是民間舞基訓，都有各自的舞蹈訓練體系，科學、合理地遵循身體的結構進行舞蹈基本功練習，有利于準確把握舞蹈風格特征，并通過身體的表現力快速、準確地體現出來。

基礎訓練是舞蹈風格的前提和基礎，是為風格服務的。所以舞蹈風格屬性決定著基礎訓練的屬性特征。最具有代表性和典型性的應該屬芭蕾基訓。芭蕾基訓有著特定的動作規范與技巧，其基本特征“開、繃、直、立、輕、準、穩、美”八個字來概括。

中國古典舞的“圓、曲、擰、傾”與芭蕾的“開、繃、直、立”形成了鮮明的對比。在古典舞的舞姿與身法中，“圓”的風格特征一直是其強調的核心。腳要在踝關節處作勾、撇、繃，小腿要在膝關節處作環動，大腿在髖關節處作環動。手在腕關節處作上盤、下盤，前臂在肘關節處作晃手，上臂在肩關節處作搖臂，腰、胸、頸要作回旋等。這些都在圍繞一個“圓”字。

盡管各種舞蹈的風格屬性有很大的差異，但作為舞蹈基礎訓練，其目的都是為了使身體的各個部位更加靈活，身體更加協調，運用身體時更加游刃有余，使舞者更容易支配自己的身體。所以說，舞蹈解剖學不管對于舞蹈的哪一個門類都是有很大幫助的。

三、舞蹈解剖學在舞蹈基訓中的作用

（一）有助于進行科學的訓練

通過學習舞蹈解剖學可使我們在舞蹈學習過程中減少由于錯誤使用身體而導致的一些損傷，及時糾正“歪法兒”，避免形體的變形。還可以通過科學的訓練使學生身體某些部分的一些不足得到改善。

例如一位腳的用力點是在胯關節，而不是在腳踝；站一位腳時一定是膝蓋對著腳尖的方向，不然膝蓋會造成損傷；壓腿時不要刻意壓膝蓋，會造成膝蓋過深等。

（二）有利于合理使用身體

通過舞蹈解剖學的學習，可以了解人的身體基本結構與功能，可以使我們更好地認識自己的身體，合理地使用我們的身體。

例如在課堂中，訓練的強度過大、過長，不僅對腸胃有損傷，還會導致體型發胖。因此，在教學過程中應該遵循“拋物線式”教學，而不是“直線上升式”的教學方法。

（三）有助于提高教學質量

通過學習舞蹈解剖學，不僅為我們在舞蹈教學選材時提供一種科學的方式，還可以使從事舞蹈教學的教師們在教學過程中以及學生訓練過程中雙重受益，使舞蹈的表演與教學得到提高。如果舞蹈教師了解舞蹈解剖學，在舞蹈教學過程中會更加準確地指出學生存在的問題，使其得到更快的調整和矯正。這樣，一方面，通過學生出現的問題改善、調整訓練方案，提高舞蹈教學質量；另一方面，也使學生形成一個正確的訓練方法，為今后的表演和學習打下堅實的基礎。

通過分析舞蹈解剖學與舞蹈基本功訓練二者之間的關系，使我們認識到：要想更好地學好一門技能，不再是單單把一門學科學好，而是要順應時代的發展需求，多個學科相互滲透，相互融合。

舞蹈解剖學是在一般的人體解剖學的基礎上，結合專業的學科特點，專門分析研究人體基本形態結構、生長發育和人體運動規律的一門學科。在實際的教學過程中，教師應將舞蹈理論知識和舞蹈解剖學結合，激勵學生勇于創新，開拓自我。教師應由教書匠變為學術的研究者，由實施者變為開發者，由執行者變為決策者。

[1]高云.舞蹈解剖學[M].北京：高等教育出版社，2004.

[2]呂藝生.舞蹈教育學[M].北京：中國戲劇出版社，1994.

商亮，女，本科，河南師范大學新聯學院，研究方向：舞蹈編導）

（責任編輯 劉月嬌）