刷牙別忘清理舌苔

⊙趙幫清

刷牙別忘清理舌苔

⊙趙幫清

據媒體報道，來自日本的一項研究發現，舌苔較多的人容易患上口腔癌和咽喉癌，平日做好舌苔清理有助防癌。清理舌苔真的能夠防癌？

日本研究：舌苔過多可能致癌

舌苔是舌頭表面存在的一層白色苔狀物，由食物殘渣、口腔中脫落的黏膜細胞以及細菌等構成，口腔干燥時就易出現，不僅導致口臭，還與健康息息相關。

日前，日本岡山大學和北海道大學研究人員在一份報告中稱：該研究小組調查研究了65名健康男女的舌苔，通過觀察發現，舌苔覆蓋了舌頭表面三分之二以上面積的人，相比舌苔覆蓋面積不到舌頭表面三分之一的人，呼氣過程中乙醛濃度要高約兩倍。研究人員認為，乙醛是口腔癌和咽喉癌的致癌物質，因此時常清理舌苔有助預防上述癌癥。

西醫說法：還有可能導致肥胖

重慶腫瘤醫院頭頸外科主治醫生張玉蓮表示，舌苔面積過大、過厚確實會對人體健康帶來危害，好比一個房間里垃圾多了，會對形象產生影響一樣。“現在煙酒等很多食物都包含乙醛。”張玉蓮說，舌苔過多會影響乙醛在體內的處理，對人體健康產生危害，產生相關口腔疾病，甚至可能致癌，對身體其他部位也有影響。

此外，張玉蓮提醒，舌苔過多還會讓人食欲大增，整日停不了口，可說是肥胖的禍根。經常吃濃重味道食物，舌苔就會變厚。例如煙酒、咖啡、燒烤和辛辣食物都會增厚舌苔。舌苔變厚，唾液分泌就會減少，味蕾敏感度也會減低，這樣你吃再多東西也不會覺得滿足。“發現舌苔有較大變化時，要學會處理，對健康有好處。”張玉蓮說。

中醫說法：舌苔反映體內毒素

重慶市中醫少林堂堂主劉光瑞告訴記者，舌苔是人體健康的一張晴雨表。從中醫角度講，舌苔是人體運行的反映，是體內毒素積聚的一個表現形式，不及時調理，可能致癌。

劉光瑞說，舌苔過厚，表示人體內熱毒較重，需吃一些清熱毒的食物；舌苔發白，是虛汗的表現，內風濕病人尤其需要注意；舌苔發黑，代表人體腎、肝臟有問題，是一種虧虛的表現；舌尖上有顆粒，表示人的心火非常重；舌頭兩邊如果有牙齦，代表氣滯血淤，對女性來說很可能是子宮增生或肌瘤，男性則可能是膽囊發炎。

“每個人看舌苔和處理的方法不一樣，建議舌苔有異常時，前往專業醫院檢查。”劉光瑞說。

四步清理舌苔

平日生活中，應該怎么清理舌苔？若舌苔過于厚重或顏色異常，建議前往醫院檢查。

一步，準備好軟毛牙刷、牙膏、漱口水/鹽水、熱毛巾等。

二步，簡單清理一遍后，牙刷擠上牙膏，輕輕涂刷舌面。記住一定輕輕涂刷，切忌用硬板或銳利東西使勁刮除舌苔。

三步，反復輕刷幾次后，用漱口水/鹽水或者熱水沖洗干凈。

四步，用熱毛巾敷嘴5分鐘。

（摘自《重慶晚報》）