哪幾類人要防流感

體溫低

在正常范圍內，體溫低，免疫力也會隨之下降。手腳容易冰冷的體寒人群，更易得流感，可以用熱水袋或者“暖寶寶”等給腰腹部保暖，促進血液循環(huán)。

常便秘

淋巴細胞屬于免疫細胞的一種，能保護人體免遭病毒侵襲，60%的淋巴細胞存在腸道內，便秘的人通常腸內環(huán)境失衡，建議多吃酸奶等發(fā)酵乳制品以及足夠的膳食纖維，這樣有助于整頓腸內環(huán)境，從而提高免疫力。

嗜煙酒

酗酒會破壞植物神經功能，令白細胞分泌失衡，降低免疫力。抽煙會破壞維生素C，進而降低免疫力。建議逐步戒煙，飲酒要適量。

睡不夠

睡覺時，人體會分泌各種激素，幫助消除疲勞。如果總是睡眠不足，人體就來不及自我修復，導致疲勞累積、植物神經功能紊亂、降低人體免疫力。成年人至少保證每晚6小時的睡眠時間。

不鍛煉

運動不足，會造成血液循環(huán)不佳以及基礎代謝不良，容易使體內代謝廢物蓄積，導致疲勞、免疫力低下。快走等輕度的有氧運動，能促進血液循環(huán)和代謝，激活免疫細胞，從而提高免疫力。