已覺秋窗愁不盡

◎文 苕

已覺秋窗愁不盡

◎文 苕

秋花慘淡秋草黃，耿耿秋燈秋夜長。

已覺秋窗愁不盡，那堪風雨助凄涼。

——清·曹雪芹

秋天，是一年中收獲的季節，也是多事的季節。自古以來，“悲秋”就是文人墨客筆下熱衷表現的主題。曹雪芹用五個低調的“秋”字，刻畫了多愁善感林黛玉的憂郁心態，真是貼切致至。

從人的生理角度講，“悲秋”不是無病呻吟，而是具有一定道理的。人們在經歷了漫長夏季酷暑的折磨之后，能量過于消耗的機體處于非常疲乏的狀態。秋風送來的涼爽，使人體新陳代謝的速度開始放慢，機體進入了周期性的休整，于是就產生了一種莫名其妙的疲憊感。按照五行，秋天為金所主，內應于肺，肺主憂悲，情緒自然欠佳。一種凄涼、憂郁、低沉、傷感、遲暮的感受油然而生，這就是“悲秋”。現代研究也為其找到了根據，人的大腦中有一個僅有豌豆大小的腺體—松果體，它分泌的褪黑激素會使人情緒低落、昏昏欲睡、悲哀傷感。白天強烈的太陽光能抑制其釋放，因而人們能精神充沛；夜晚其分泌增多，正好可以讓人們安眠。秋天雨多寒多，光照不足，松果體分泌的褪黑激素明顯增多，所以悲秋的情緒就會明顯表現出來。

悲秋可以預防，曬太陽是基本方法，因為光照可以減少褪黑激素分泌，使人的情緒增高。開展必要的體育鍛煉，也是切實可行的方法，一些不良情緒會在運動中消失。調節飲食和睡眠也有一定的作用，飲食應以清淡甘潤為主，防燥防熱；睡眠要有足夠保證，起居有常。最重要是情緒調整，用積極的態度、積極的精神狀態去對待秋天的冷漠。如此足可把“悲秋”變為“歡秋”。