從白居易養生之道談起

◎吳沛田

從白居易養生之道談起

◎吳沛田

唐代著名偉大愛國詩人白居易（公元772—846年），字樂天，晚年號香山居士，其求學時身體較弱，40歲以有疾病纏身，未老先襄。白居易在與醫生、藥書打交道的過程中，漸漸認識到“人生不滿百”，是因為“不得長歡樂”的緣故，也就特別注重情志養生，培養樂觀性格。于是，他將名利、官職等看得愈加淡泊，不論升遷、貶黜、外放，都心平氣靜，泰然處之。

白居易喜歡游覽山水，常常觸景生情、出口成章。他喜歡植物種花。他在忠州做官時就親自帶老百姓種許多桃、杏樹，并作《種桃杏》詩。在任蘇州刺史時又親手栽下不少梅樹、蓮花等，并寫下許多佳句，體現出他那樂觀、自娛的心情。老年的白居易閑在家中，冬季常到室外曬太陽或練功，并深信“自靜其心延壽命，無求于物長精神”。尤其是他提出對疾病的“九可卻”和“十不治”。

九可卻：靜坐觀客空，覺四大原從假合，一也；煩惱觀前，以死譬之，二也；常將不如我者巧自寬解，三也；造物勞我以生疾遇苦，稍閑反生幸，四也；宿孽現逢，不可逃避，歡喜領受，五也；家室和睦，無交謫之言，六也；眾生各有病根，嗜欲淡薄，七也；飲食寧節毋多，起居寧適毋強，八也；覓高朋親友，講開懷出世之談，九也。

十不治：縱欲耽淫不自珍重，一也；窘苦拘囚，無瀟灑趣，二也；怨天尤人，廣生懊惱，三也；今日憂愁明日，一年常計百年，四也；室人噪聒，耳目盡成荊棘，五也；聽信巫師范禱祝，廣引殺戮加重孽緣，六也；寢興不適，飲食無度，七也；諱疾忌醫，使虛實寒熱妄投，八也；多服湯者，蕩滌脾胃，元氣漸耗，九也；以死為苦，與六親眷屬常生難割難舍之想，十也。

由上可知，人心亂則百病生，人心靜則萬病去。可見人老心靜才是養生之本。如何保持心靜？一是去物欲。沒有物欲所累，心常靜則精神自安，物我兩忘，恬淡度日，自由自在之感油然而生。二是息妄念。多讀凈化心靈、陶冶情操的書報，學會放下，去自我，除雜念，息妄想，心情如靜水，才能明心見性，視榮辱升降為過眼煙云，不為名利所縛，心身了無牽掛，才能心身康泰。三是多行善事。以愛心扶貧幫困，以他人之樂為樂，心中就會常有幸福、欣慰、愉悅之感，良好的心理滋補是卻病延年的不老丹。四是要寬容。人生在世，與人交往中，難免發生被誤解、受委屈等，面對這些學會忍，講寬容，與周邊環境和諧相處，既可排除自身的不良環境，又有良好的人際關系，人就會樂在其中，樂而忘憂，是防治心理疾病的最佳良方。五是心誠。心誠待人，才能獲得他人的信任，如疑心太重，大家彼此戒備，人與人之間就沒有真正的歡笑，會使人食不甘味，眠不安寧，失去安全感，健康受到威脅。如有誠心就擁有朋友，能及時交流，排遣不良情緒，緩解生活壓力，消憂除煩，永保身心無虞。

如果能夠做到以上幾點，則能心常靜而不亂，人體氣血調和，臟腑陰陽平衡，進而可以身健無病、延年益壽。