熱水泡腳 有講究

◎譚 麗

山東中醫(yī)藥大學(xué)（250014）

熱水泡腳 有講究

◎譚 麗

山東中醫(yī)藥大學(xué)（250014）

隨著人們生活水平的提高，養(yǎng)生意識(shí)的增強(qiáng)，越來越多的人喜歡泡腳按摩，市面上的足浴按摩店也比比皆是。從中醫(yī)角度看，腳可謂人體的“第二心臟”，腳底有很多經(jīng)絡(luò)穴位與人體器官相通，泡腳具有改善局部血液循環(huán)，溫陽暖體的功效，對身體有一定好處。有句諺語說，春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。可見一年四季用熱水泡腳對人體皆有好處。

即使泡腳的好處舉不勝舉，但也并非人人都適合。比如說，有下肢血管疾病、嚴(yán)重心腦血管疾病的患者就不太適宜泡腳；有腳氣等嚴(yán)重皮膚病的患者泡腳時(shí)要預(yù)防感染。而且，平常人泡腳也要注意講究科學(xué)的方法，控制水溫和時(shí)間是至關(guān)重要的。因此，泡腳這個(gè)簡單的事情里面，也有很多講究呢！下面就為大家簡單地作一介紹。

不適合熱水泡腳的人群

★下肢靜脈血栓患者：在臨床中，常常會(huì)遇到因?yàn)榕菽_而痛苦不堪的下肢血管病患者。當(dāng)然這也難怪患者和家屬，因?yàn)橄轮o脈血栓的病人往往感覺下肢冷，自然就想到熱水泡腳。但此舉反而會(huì)導(dǎo)致病情的加重，疼痛的加劇，這是為什么呢？

熱水泡腳時(shí)，下肢血管擴(kuò)張，更多的動(dòng)脈血液進(jìn)入下肢。受靜脈血栓影響，靜脈血液回流到心臟的速度和流量并不會(huì)因此增加，而且，溫度一升高，有可能導(dǎo)致栓子脫落，堵住某一些細(xì)小的靜脈。于是，熱水泡腳對于本來回流不暢或阻塞的靜脈病患者來講，反而會(huì)加重血液淤積。此外，熱水泡腳還可以導(dǎo)致靜脈血栓患者的毛細(xì)血管破裂，形成皮膚上的出血點(diǎn)，時(shí)間久了，就會(huì)形成色素沉淀，使小腿顏色變黑。

★靜脈曲張患者：靜脈曲張的主要原因是靜脈瓣膜功能不全。靜脈瓣像一扇門，控制著血液流動(dòng)的方向，血液增多，就把門打開，血液流出去了，就把門關(guān)上，這樣就不會(huì)讓血液返流回來。長時(shí)間體力勞動(dòng)、站立等原因會(huì)導(dǎo)致回到心臟的血管壓力增加，血液回流困難，如此一來，下肢的靜脈瓣承受靜脈血的壓力過大，會(huì)導(dǎo)致靜脈瓣的形狀發(fā)生改變，因此很難控制血液的流向。血液堆積多的靜脈的管壁就會(huì)代償性地變厚，血液堆積少的靜脈管壁就會(huì)相應(yīng)地變薄，這些靜脈是相互交叉的，因此容易發(fā)生血液滯留和血管扭曲。

當(dāng)用熱水泡腳時(shí)，溫度的升高只會(huì)增加流入下肢的血液，加重下肢的充血，而不能改變回到心臟的血液的速度。正常人體是從心臟流出多少血液就會(huì)回流多少到心臟，泡腳會(huì)增加靜脈瓣的壓力，導(dǎo)致曲張的靜脈進(jìn)一步扭曲，回心血液的流速進(jìn)一步減慢甚至?xí)沽骰叵轮o脈里，因此更多的下肢血液會(huì)滯留在下肢靜脈里，使病情進(jìn)一步加重，有可能越泡越腫。所以靜脈曲張患者不宜長時(shí)間熱水泡腳。

★下肢動(dòng)脈硬化性閉塞癥患者：這種疾病是由于下肢動(dòng)脈粥樣硬化斑塊形成，引起下肢動(dòng)脈狹窄、閉塞，進(jìn)而導(dǎo)致肢體慢性缺血。當(dāng)熱水泡腳時(shí)，從心臟流向下肢的血流加快，本來一部分下肢動(dòng)脈已經(jīng)堵住，這樣一來，如果斑塊脫落，恰好卡在腘窩處的動(dòng)脈，反而加重血管閉塞，下肢缺血會(huì)更嚴(yán)重。然而，腳上局部動(dòng)脈的擴(kuò)張只是增加了沒有被堵住的血管的血流，被堵住的血管可能因?yàn)椤氨I血”現(xiàn)象，更加缺血。另一方面，隨著局部溫度的升高，足部的新陳代謝旺盛，組織的耗氧量也逐漸增加，亦能加重被堵住血管部位的缺血。因此，下肢動(dòng)脈硬化性閉塞癥患者也不宜用熱水泡腳。

★嚴(yán)重心腦血管疾病及低血壓患者：用熱水泡腳時(shí)，會(huì)導(dǎo)致足部表面的溫度升高，繼而足部表面的血管擴(kuò)張，流向足部的血液會(huì)因此增加。因從心臟流出來的血液總量是一定的，這將意味著其他臟器和部位的血流量會(huì)有所減少，從而導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官的缺血缺氧的狀態(tài)，對于心肌缺血缺氧的嚴(yán)重心臟病或者低血壓患者來說，發(fā)生心肌缺血、昏厥等危險(xiǎn)的幾率就會(huì)增大。

★腳氣等足部皮膚病患者：很多人誤以為泡腳能改善腳氣的癥狀，但實(shí)際上熱水泡腳，如果水不夠清潔，反而可能導(dǎo)致繼發(fā)性細(xì)菌感染。對于腳氣的病情嚴(yán)重到起皰，或者足部有皰疹、濕疹等皮膚病，以及外傷或皮膚燙傷者都不宜泡腳，對于這些人群，保持傷口干燥、清潔更重要。

時(shí)間、水溫也有講究

對于熱水泡腳來說，不是加水泡泡這么簡單，泡腳的水溫、時(shí)間等也是有講究的。

★溫度不宜過高：水溫太高，不僅對心腦血管病患者不利，且容易讓皮膚干燥甚至皸裂，以40～42℃為宜。可以先用手試試，大致比手部溫度略高，不太燙為宜。糖尿病人由于對溫度感覺不敏感，可以用溫度計(jì)測量水溫。

★時(shí)間不宜過長：每次泡腳時(shí)間最好在20分鐘左右。因?yàn)榕菽_時(shí)人體血液循環(huán)和心率會(huì)加快，時(shí)間過長會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，尤其是老年人，時(shí)間過長可能會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀，故老年人泡10分鐘左右即可。

★把握泡腳的時(shí)機(jī)：睡覺前泡腳放松效果好，有助于睡眠，因此睡前是泡腳的好時(shí)機(jī)。此外，應(yīng)避免在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下足浴，因?yàn)闊崴菽_會(huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)腦部供血不足而發(fā)生頭暈；飯后半小時(shí)內(nèi)也不宜泡腳，以免影響胃部血液的供給，不利消化吸收。

大家在泡腳前明白這其中的道理，就可以做出正確的選擇，從而更好得發(fā)揮泡腳的優(yōu)勢，并避免危險(xiǎn)事件的發(fā)生。