常熬夜讓男人升糖、女人變胖

眾所周知，熬夜傷身，韓國高麗大學研究發現，熬夜會加大得糖尿病的風險。研究人員調查了約1600名47～59歲中年韓國人的睡眠習慣和健康現狀，其中95人有熬夜習慣，480人早睡早起，其余人介于這二者之間。

分析數據顯示，熬夜人群的體脂比例和血脂都高于早睡早起者，并且出現了肌肉減少癥的苗頭。研究人員進一步研究發現，男性熬夜者比愛早起的男性得糖尿病的概率要高，女性熬夜者比早起的女性腹部脂肪更多。

同時該研究人員還表示，排除了其他生活習慣，熬夜人群得糖尿病和肌肉衰退的風險更高，這與久坐、抽煙、吃夜宵并且睡眠質量低有關。