“過勞肥”是怎么來的

近來，一則《胖是工傷》的文章在微信朋友圈刷了屏，文中稱“長胖這次真的不怪你！怪你工作太努力！”于是，朋友們紛紛對號入座，痛陳自己工作累成狗，體形竟然還胖成豬！

那么，問題來了，工作這么累，自然要消耗很多能量，怎么還會堆積這么多脂肪呢？

《胖是工傷》里解釋說，“過勞肥”一是因為努力工作的人一般吃飯會“分心”，這樣就導致餐后的飽腹感較低，不知不覺就吃進去大量東西；二是工作壓力大時，好多人都會通過吃零食來緩解壓力，這樣就攝入了過多的熱量。

這兩點呢說得都對，但都沒說到點子上。因為我有一個女同學就是典型的“過勞肥”，她在醫院工作，每天忙得腳不沾地，別說零食，吃飯時間都保證不了，而且每頓飯只吃一點點“貓食”，每天活動量還輕輕松松超過一萬步！可就是這樣，她卻越忙越胖，越餓越肥，這找誰說理去啊！

所以說，“過勞肥”不見得是身體攝入熱量過多，而是熱量消耗得過少。那么，為什么熱量消耗得這么少呢？是因為你的“過勞”傷了脾，脾虛了，不愛干活了，它一撂挑子，你的代謝能力就會下降，能量就過多地存留在體內，人就變肥胖了。如果你注意觀察這種“過勞肥”的胖子就會發現，他們一般都是脂肪多、肌肉少（脾主肌肉），雖然胖，但給人感覺卻很虛弱，“十個胖子九個虛”，這里的“虛”指的就是脾虛。

那么，面對“又虛又胖”的現狀，該怎么減肥呢？

首先要明確，不能采取過度節食和腹瀉的方法，因為脾本來就虛，節食和腹瀉無異于雪上加霜。既然脾虛了，咱們就想辦法來補脾，這個才是正道。

那么怎么補脾呢？很簡單，好好吃飯，好好睡覺，好好運動。一日三餐定時、適量，才能讓脾的工作更規律，不慌亂；保證充足睡眠，五臟才能都好好休息，協調運作；運動可以改善腹腔血液循環，幫助消化，所以，趁大好春光趕緊動起來，讓你的脾也充滿活力！

最后需要提醒的是，如果你感覺自己脾虛的癥狀比較嚴重，也可以咨詢醫師，適當服用補中益氣丸、參苓白術散、五苓散等健脾祛濕的中藥，來助身體一臂之力，早日告別“過勞肥”。