咽干咽痛點按兩穴

咽痛時可用棉簽、牙簽或拇指指甲點按雙側少商穴（見圖），每天3～5次。少商穴為手太陰肺經井穴；商陽穴位于食指末節外側，為手陽明大腸經井穴。此二穴均可通經絡、活氣血、清肺逆、降臟熱、利咽喉、消腫痛。

（摘自《快樂老人報》文/張忠德）

5類人群要適當“春捂”

俗話說：“春捂秋凍。”春天適當地捂一捂，是為了讓身體逐漸適應環境。乍暖還寒時節，這些人群要特別注意春捂，別急著減衣服。

消化道潰瘍患者 人體受寒冷刺激后，血液中的組織胺增多，胃酸分泌旺盛，易導致胃痙攣，使原有的潰瘍病復發。

腦血管疾病患者 人體受寒冷刺激后使交感神經興奮，全身毛細血管收縮，外周阻力加大，血壓升高，容易引發腦出血或腦血栓形成。

慢性肺病患者 寒冷空氣會對呼吸道產生不良刺激，引起過敏反應，寒冷可誘發氣管、支氣管的痙攣，造成支氣管炎、支氣管哮喘等疾病的復發或加重。

心血管疾病患者 人體要抵抗低溫會使血管收縮、血壓升高、心臟搏動加快，加重心臟缺血、缺氧，造成冠狀動脈痙攣，附壁血栓脫落，導致心絞痛或心肌梗死的發生。

關節炎患者 風寒濕邪是造成關節病變的一個誘因，使氣血運行不暢，不通則痛。這類患者應該注意腿部保暖，做好“春捂”。

（摘自《石家莊日報》文/石愷）

手腳冰涼喝雙黃牛肉湯

中醫將手腳冰涼歸于“厥證”范疇，俗稱“冷底”或“寒底”，多為氣血虛所致。一方面，氣虛、血虛會造成血液運行不暢、血液供量不足；另一方面，由于氣候變涼、住處寒冷、保暖不足等原因，寒邪乘虛侵襲人體，流注經絡關節致氣血凝滯不通，不能暢達肢體末梢。

下面，為經常手腳冰涼的人推薦一款雙黃牛肉湯，該湯具有溫中健脾、補氣補血的功效。具體做法是：黃芪洗凈放入紗布袋內；將黃豆提前一夜泡發待用；牛肉洗凈切塊焯水去血，與黃芪藥包、黃豆、姜、蔥、水一起，大火煮開；加5克料酒后小火燉兩個小時，最后加入胡椒粉和少許鹽。

需要注意的是，燉湯時火候不要太大，以防散失藥材效用及營養價值，可在此方中加入辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥等辛香材料，以啟發脾胃之氣，亦可促進血液循環。

（摘自《生命時報》文/代金剛）