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周期性禁食或有利健康

美國南加州大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，周期性禁食有益健康，其中包括能減少心血管風(fēng)險(xiǎn)因素。

受試者被分成對照組（進(jìn)食平常飲食）及研究組（接受3個(gè)月的周期性仿禁食餐飲）兩組。結(jié)果顯示，在71名試驗(yàn)參與者中，他們的心血管風(fēng)險(xiǎn)因子有所減輕，其中包括血壓、炎癥征兆、空腹血糖等都有所下降。這些人的體重和腰圍也有所下降，他們罹患癌癥、糖尿病、心臟病及其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)都降低了。

南加大生物科學(xué)教授隆戈表示，周期性的仿禁食餐飲會(huì)給人們帶來明顯的健康效益。該餐飲旨在對老化過程產(chǎn)生正面影響。過去的研究已經(jīng)在小鼠中顯示了一系列的健康裨益，但本研究是第一個(gè)隨機(jī)臨床試驗(yàn)，它的樣本足夠大到證明，這種餐飲方式對人類是可行、有效且安全的，有必要讓美國聯(lián)邦食品與藥物管理局（FDA）開展更大規(guī)模的研究以證實(shí)其有防病治病作用。

生病多喝水 并非萬能藥

“感冒了多喝熱水”“肚子疼多喝熱水”“不舒服多喝熱水”……水似乎成了“萬能藥”。但事實(shí)并非如此。

患這些病時(shí)不能多喝熱水——

風(fēng)熱感冒：應(yīng)多喝涼水，還可以多吃西瓜等涼性的食物，滋陰去火。

咽炎、扁桃體發(fā)炎：熱水會(huì)刺激發(fā)炎部位更加腫脹充血，涼水是較好的選擇，加蜂蜜也有助于緩解病情。

以下藥物在服用時(shí)，水的溫度不應(yīng)超過40℃——

維C泡騰片：用開水沖泡會(huì)引起氧化分解，降低藥性。

揮發(fā)性中藥顆粒：由于金銀花、薄荷、藿香等中藥含有藥用的不穩(wěn)定揮發(fā)油，遇熱易揮發(fā)和分解。消化酶類藥：遇熱易凝固變性，會(huì)使藥效減弱或喪失。

活菌藥：如小兒麻痹癥糖丸等不能耐高溫。

阿莫西林：遇熱不穩(wěn)定會(huì)形成高分子的聚合物，服用后會(huì)引起類似青霉素過敏的癥狀。

久坐不動(dòng)會(huì)加速衰老

來自美國加州大學(xué)的研究人員證明，每天中等或強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)時(shí)間低于30分鐘或者久坐超過10個(gè)小時(shí)的老年婦女的細(xì)胞比那些坐的時(shí)間更短的人的生物學(xué)年齡大8歲。他們發(fā)現(xiàn)久坐的人細(xì)胞的端粒更短，端粒是DNA末端的小帽子，可以保護(hù)染色體，并且隨著年齡增長會(huì)變得越來越短。

隨著細(xì)胞衰老，端粒通常會(huì)變短，健康因素如肥胖、吸煙等會(huì)加速端粒變短。端粒縮短涉及心腦血管疾病、糖尿病及許多腫瘤。

研究發(fā)現(xiàn)久坐會(huì)加速端粒酶的縮短，而那些久坐的婦女如果每天運(yùn)動(dòng)超過30分鐘，他們的端粒就不會(huì)變得更短。研究小組下一步的研究將檢測運(yùn)動(dòng)如何影響年輕男性的端粒長度。

腦梗塞9個(gè)前兆癥狀

腦梗塞患者多在安靜休息時(shí)發(fā)病，有的人一覺醒來，發(fā)現(xiàn)口眼歪斜，半身不遂，流口水，吃東西掉飯粒，舉不動(dòng)筷子，這就是發(fā)生了腦梗塞，常使人猝不及防。有部分患者發(fā)病前有肢體麻木感、說話不清、一過性眼前發(fā)黑、頭暈或眩暈、惡心、舌頭痛、血壓波動(dòng)（可以升高或偏低）等短暫腦缺血的癥狀。這些先兆癥狀一般很輕微，持續(xù)時(shí)間短暫，一不留神就被忽視。如果善于識別，早加防范，可以減少腦梗塞的發(fā)生。首都醫(yī)科大學(xué)三博腦科醫(yī)院專家提醒：一旦發(fā)現(xiàn)以下前兆癥狀，需要及時(shí)去醫(yī)院就診，不可等閑視之，也不要被它們嚇到。

1.突然單眼失明或視物不清，在短時(shí)間內(nèi)又迅速緩解，多提示頸內(nèi)動(dòng)脈血栓形成。

2.發(fā)作性眩暈、耳鳴，伴有惡心嘔吐，走路不穩(wěn)，提示椎基底動(dòng)脈系統(tǒng)供血不足。

3.發(fā)作性說話吐字不清，舌頭發(fā)硬發(fā)麻；發(fā)作性半身麻木無力，流口水。

4.一過性黑朦，一過性意識不清或嗜睡。

5.突然不能說出物體名稱。

6.尿失禁。

7.突然不能識別顏色或偏盲。

8.記憶力減退。

9.原有頭痛性質(zhì)改變，由陣發(fā)性發(fā)作轉(zhuǎn)變?yōu)槌掷m(xù)性不緩解，頭痛劇烈伴有惡心嘔吐。