高圓圓的極致素顏養生秘笈

鄭鑫藝

她，完美地演繹著人們心目中關于美麗的定義：清純，健康，超世脫俗。她，生來就好像是上天的寵兒，從未做過明星夢，卻初登熒屏就以鄰家女孩般的清新自然贏得眾多男性影迷的追捧，成為家喻戶曉的明星；她，事業上取得了成就后，卻依然故我地做著自已喜歡的事情，享受著平凡女人的快樂生活。她就是有著清純玉女之稱的高圓圓。

大美女也是女生，高圓圓平時也喜歡吃各種零食。每天吃五顆杏仁，既能夠過一下零食癮，也可以有效軟化角質層，讓肌膚擺脫干燥；黑巧克力雖然熱量高，但是少量食用能夠提升身體新陳代謝。她曾經在微博上說，只要選好零食，控制熱量，其實零食也能吃出健康。而日常生活中，高圓圓會保持自己飲食較為清淡，她會選擇西紅柿、胡蘿卜、藍莓等抗氧化水果打成果汁。在第二日清晨喝一杯抗氧化果汁，既能清腸，又能有效清除體內自由基，自然健康年輕。但值得注意的是，辛辣油炸類的食物是高圓圓盡量避開的。這些刺激性食物對身體無益之外，還會造成胃腸道的刺激。酒精、碳酸飲料、燒烤類食物高圓圓幾乎都不吃，她說：“雖然有時候嘴饞，不過養生也是需要有點毅力的。”

談到護膚和美容，高圓圓坦言，自己最喜歡的還是自然透明的感覺，不熱衷于濃妝。生活里的高圓圓都盡可能保持最簡單明朗的妝容。美麗的秘訣來自于天然有益的成分和豐富的營養補充，健康彈性而有光澤的肌膚才是美麗妝容的基礎。待在家里她很少化妝，這也是保持皮膚狀態良好的另一個手段，總之要盡量自然。除了保持肌膚本身的健康，睡覺也是她護膚的一大秘訣。高圓圓說：“睡覺對改善皮膚狀態真的特別管用。”

高圓圓對養生比較感興趣，還推薦周圍的朋友看中醫書籍。她喜歡東方的概念，相信東方智慧，還給大家推薦中醫養生的方式。自己學著按摩穴位、熏艾灸；根據季節的轉變和自己身體的不同需要來泡制花茶，是很方便又容易做到的美容途徑；碰到牙齦腫痛上火等癥狀時，則會進行刮痧或者拔罐等項目。不過她還是強調，并不是每個人都適合進行中醫治療，要選擇適合自己的養生保養方法，才能有效保持年輕容顏和身材。