乍暖還寒，你被春天的假象給騙了嗎

劉國昇

“今天是2月15日，晴轉多云，最高氣溫是14℃，最低氣溫0℃……”這是收音機里播報的天氣預報。

元宵節過后，人們又過了一個火熱的西方情人節，在大街上可以看到俊男靚女們把厚厚的冬裝脫去，換上了艷麗的春裝，甚至有些女性直接穿上了夏裝。然而老天爺的臉變得太快了，就在2月20日氣溫開始下降，并在21日的晚上下起了大雪。對于太原來說，這是2017年下的相當痛快的一場雪了。然而，大雪過后接著而來的是感冒、咳嗽、心腦血管意外等疾病的發生。

像這樣忽冷忽熱的氣候變化，在春季是相當多見的，這種現象在氣象界稱為“倒春寒”。倒春寒是指初春氣溫回升較快，而在春季的后期氣溫較正常年份偏低并常伴有連陰雨的天氣現象。這種“前春暖，后春寒”的“倒春寒”，它對人體健康及農業生產都有著一定影響。那么，我們該怎么預防倒春寒帶來的不利健康影響呢？“本期視點”將和你一起探討。

“有毒”春風拂面竟致面癱

2月18日，氣溫有些回升，剛剛感冒痊愈的小郝和幾個同學約好去逛公園。那天她換了件薄棉襖，還脫了羊毛褲，一路走下來渾身是汗。晚上，幾個女孩又在外面吃了火鍋。回家的時候，她們為了減肥，騎的是公共自行車。當晚，為了祛除頭發上的火鍋味，小郝還洗了頭發。可第二天早上起來，小郝就覺得右面部特別沉，說話的感覺很奇怪。等她下床拿過鏡子一看，頓時傻了眼。右邊的臉完全斜了，右眼耷拉著，右嘴角往下垂。小郝趕緊前往醫院。為其檢查后，醫生說：“病人連最基本的抬眉、閉眼、鼓嘴等動作都無法完成，診斷為右半邊面神經麻痹，也就是面癱。”

我們來分析一下小郝患上面癱的幾個重要因素：感冒初愈，免疫力較低，風寒侵襲。所以面神經麻痹發生前，有相當一部分病人存在身體疲勞、睡眠不足、精神緊張及身體不適等情況。

面癱的高發期一般為每年11月到次年5月。特別是早春二三月這段時間，天氣沒有完全回暖，但好多人迫不及待地脫去冬裝，這就容易導致風寒侵襲，繼而患上面癱。所以，千萬別被“春暖花開”給騙了，俗語常說的“春捂”還是很有道理的。要避免面癱的發生，在日常生活中應注意以下幾點：

◎遠離風寒 吹冷風、受冷水刺激是最常見的致病因素，因此不要圖一時之快，吹冷風、洗冷水臉，尤其是在體力活動出大汗之后。在乘車、洗浴、飲酒后也應注意不要讓風直接吹頭面部，尤其是年老體弱、病后及患有高血壓等慢性疾病的人，尤其應多加注意。

◎注意休息 保證睡眠充足，少看電視、電腦，避免各種精神刺激和過度疲勞。

◎心理減壓 面對來自工作、學習、社交、家庭生活等各方面的壓力時，學會自我心理調適，如傾訴、聽音樂、旅游、適當運動等。

◎適當鍛煉 在早晨、傍晚的時候，根據自身的情況選擇一些適宜的體育項目，如散步、打太極拳等，長期堅持下去，會使體質循環得到提高，對風寒的易感性和抗御能力也會大大增強。

◎膳食合理 少吃油膩、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜等，來維持足夠的維生素攝入。另外還要吃一些米面、粗糧類食物，以保持機體足夠的能量供給，增強抗病能力。

◎及時就醫 一旦發病，要及時到正規醫院治療，以免錯過最佳治療時機。

謹防老人心血管疾病

立春后不少北方地區干燥偏冷，心血管病人比平時增加20%以上。心血管專家介紹說，2～4月是冠心病復發的一個高峰期，“倒春寒”是促發心絞痛、心梗等心血管疾病的罪魁禍首。

春季冠心病高發有三方面的原因：

一是此時雖然已經立春，但氣溫還很低，且天氣忽冷忽熱，容易引起血管痙攣。老年人血管彈性差，多數伴有血管硬化和血管狹窄，氣候的突然變化常常會刺激血管痙攣而引起心肌供血減少，氣候的驟然變化極易使冠心病患者突發心肌梗死。

二是隨著氣候的轉暖，人們的戶外活動增多，心肌耗氧量也隨之增加。有的老年人、特別是患有冠心病的人，心臟對由靜止期到活動期的負荷量耐受性一時不適應，加上有的人活動量過大，容易誘發心絞痛或心梗。

三是“百草回芽，百病發作”。春季是各種流行病的多發期，加上老年人自身免疫功能低下，隨著戶外活動的增多，遭受風寒侵襲、細菌感染的機會也隨之增多，容易發生感冒、發燒、肺部感染等呼吸系統的疾病，這些病又都會誘發或加重心血管疾病。

冠心病患者若發生心絞痛，應立即就地休息，同時含服硝酸甘油或消心痛。若疼痛發作持續時間超過30分鐘，用藥效果不好，應考慮心肌梗死的可能，須迅速就近就醫，千萬不要拖。如果犯病，要呼叫救護車，盡量不要坐出租車，以免因交通堵塞而延誤搶救。

除此之外，要適當“春捂”，不要因為氣溫暫時升高就馬上脫掉冬裝。早晚氣溫較低，要注意保暖，謹防感冒和呼吸道疾病。要保證室內及時除塵通風，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。要適當進行戶外活動，以改善心肺功能，使身體更好地進行調節，適應春季多變的氣候。要多吃一些健脾胃的食物，如含維生素、微量元素豐富且易于消化的雞、鴨、瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等。有助于增加機體免疫力。

【家庭保健】

春捂4個部位，讓你健康一整年

老話說“春捂秋凍，不生雜病”。學會正確的“春捂”，能幫你把疾病擋在外面。手腕、腰眼、小腿和肚臍這4個部位最需要好好捂一捂。

捂手腕——守全身血脈 手腕處有心經的原穴神門穴。神門穴在腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的里側。主治病癥：胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病，為人體手少陰心經上的重要穴道之一。平常沒事的時候用拇指指端反復點按神門穴30次，可以去除煩躁，安神定志。按揉此穴時力量不需要太大，也不必追求酸脹感。

捂腰眼——補腎陽 腰眼也是春捂的重要部位。人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會腰部酸軟怕冷、經常尿頻或精神容易困倦疲乏。按摩腰部腎俞穴可滋陰壯陽，補腎健腰。腎俞穴位于第二腰椎棘突下，左右二指寬處。用熱水袋熱敷或艾灸該穴，可溫暖腎陽。方法：除了點按以外，可兩手握拳，以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連做36次。

捂小腿——一年少疼痛 很多老人容易出現偏頭痛或小腹痛，甚至出現惡心、嘔吐、眼睛痛。這種表現屬于肝陽虛，這時要重點保護好小腿外側，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點，取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。陽輔穴在小腿的外側，腳外踝關節上方四寸的位置。

捂肚臍——延年益壽 中醫稱肚臍為神闕穴。溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖。神闕穴的保健方法：揉中法。每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于肚臍，順時針揉轉（女子相反），每次360下。