別讓憤怒要了命

鄒嵩

張先生是一家單位的領(lǐng)導(dǎo)，那一陣子，或許因為難纏棘手令人苦惱之類的事情太多，他經(jīng)常難以自控地大動肝火。一次，他正在辦公室打電話，話筒忽然從手中滑了下來，緊接著人就摔倒在地，人事不省。人們趕緊送他到醫(yī)院，這一去，就再也沒有回來。那一年，他才五十。

無獨有偶，也是同一單位，一個愛喝酒的中年人，在酒店喝了酒，準(zhǔn)備酒錢累到一定數(shù)額后一起結(jié)賬，于是簽了單。這天下午，酒店老板找到單位，要求他結(jié)賬，他責(zé)怪酒店老板不該找到單位，讓他臉上難看，并因此大發(fā)雷霆。誰知正發(fā)著，人突然就順著墻根倒在地上。雖然經(jīng)過一個星期的搶救，但仍沒有挽回他的生命。

兩個人的離世，出自同一種急癥——腦溢血，都因狂怒而導(dǎo)致。于是想起近幾年里，有人鼓勵人們發(fā)泄自己，通過大聲喊叫以及砸假人摔枕頭等行為，減輕心理壓力。但不知想過沒有，發(fā)泄本身就是一種狂怒。在這個過程中，整個人都處以高度激動狀態(tài)，對那些患有心腦血管病的人，無疑是個致命的“燃點”。

從一份資料中看到，人在憤怒的時候，不是不要發(fā)泄，但要看怎么個發(fā)泄法。摔砸東西等類似暴力的行為，不僅難以安撫心情，而是更會怒到難以自控。其實發(fā)泄的方式有很多種，比如唱歌、跳舞、流淚、釣魚等，都可以讓心情歸于平靜，讓窒悶在心中的怒火化為烏有。

憤怒是人的情緒中危害最大的負(fù)面情緒。盡管從心理學(xué)上講它是人的一種正常的生理反應(yīng)，是個人的欲求和意圖遭到妨礙時產(chǎn)生的一種消極體驗。人在憤怒時，意志力會變得薄弱，判斷力、理解力都會降低，極易沖動和喪失理智，從而給自己和他人帶來無法挽回的傷害。

然而，真正激起我們憤怒的可能是一些小事、瑣事。比如，在人們擁擠時由于不小心相互碰撞引起爭吵，以至出言不遜、大動肝火。又比如人們?yōu)榱艘稽c小糾紛而各不相讓，以致犯顏動怒。再比如打電話時，家人朋友的一句不理解的話，可能導(dǎo)致自己情緒憤懣、心情久久不能平靜……

《內(nèi)經(jīng)》中說：“百病生于氣也。”“怒則氣上，則傷肝，臟傷，則病起。”現(xiàn)代科學(xué)研究證明：暴怒能擊潰人體生物化學(xué)保護(hù)機制，使人抵抗力下降，從而被疾病所侵襲。

世上很少有因為憤怒而使問題和矛盾得到解決的；相反，常常因為憤怒而把事情搞亂弄糟，甚至發(fā)展到無回旋的余地。本來自己有理，因為憤怒反而變得無理了；本來是一件小事，因為憤怒導(dǎo)致不理智，從而釀成大禍，讓人追悔莫及。

看過《三國演義》的人大概不會忘記，張飛不分青紅皂白怒責(zé)部下，以至部下投敵，自己也被部下殺害；劉備一怒之下率兵攻打吳國，結(jié)果被東吳火燒連營，慘敗而歸……由此，古代兵書上一再告誡：“主不可怒而興師，將不可慍而致戰(zhàn)。”平時我們經(jīng)常說的“沖動是魔鬼”，就是說的這個道理。

那么怎么能控制憤怒呢？常言道：退一步海闊天空，忍一時風(fēng)平浪靜。制怒的最好辦法是忍，是寬容。自覺地忍，理智地讓，是一種策略、一種智慧，更是一種境界。一個人在環(huán)境無法改變的情況下，要學(xué)會適應(yīng)環(huán)境，要靜下心來好好想想，也就是說要善于控制好自己的憤怒情緒，而不能讓憤怒來支配自己。

在人生道路上，心靈是最脆弱的，但我們的意志卻可以是堅強的，我們要學(xué)會不管在什么情況下，控制憤怒，沉著冷靜，并善于調(diào)節(jié)情緒，使自己永遠(yuǎn)快樂和健康。