淺談高中競技體育水平如何健康發展

蘇擁軍

摘 要：高中階段的學生正處于身心發展的重要時期，在校內定期開展競技體育能夠有效幫助促進身體健康，并激發學生個人心理、體力以及智力方面的潛能，目前我國于高中階段開展的競技體育傾向于田徑方面，許多高中以田徑運動為基礎開展競技體育活動，以此來增強學生的身體素質，培養學生頑強、堅強的心理品質，在長時間發展中雖然田徑競技運動取得了許多成績但同時也存在一定問題，并直接影響著高中競技體育水平，使其無法保持平穩發展，本文就以高中內開展最多的田徑運動為基礎，對當前高中競技體育的發展情況進行研究，以促進競技運動健康和諧發展。

關鍵詞：高中；競技體育；水平發展；健康發展；研究

自素質教育提出并實施以來，我國便定期對各階段學生進行調查，以保證學生能夠全面健康成長，而在多次高中生體制調查中顯示，我國高中階段學生普遍身體素質狀況有所下降，這一現象十分不利于學生綜合發展與社會各方面的可持續發展。而造成這一局面的主要原因還是與校內開展的體育活動有關，目前大部分高中在所開展的體育活動都以競技類為基礎，以田徑競技為主，但在開展過程中卻始終無法保證水平的平穩發展與健康發展，對學生身體素質方面沒有起到十足的相應作用，所以目前想要提升學生的身體素質，首要任務便是提升高中田徑運動方面的發展水平，保證高中競技體育水平的健康發展。

1 體育興趣培養

1.1 體育興趣

想要保證校內競技體育的水平能夠穩定健康發展，首先要做到的是激發學生對體育運動的熱情，加強學生對體育運動的興趣，體育興趣屬于一種心理傾向也是競技體育參與者的基本動力，如果一個人對某種體育產生了體育興趣那么便會積極參加相關活動并全身心的投入其中。所以培養競技運動過程中參加者對運動的愛好與興趣是十分必要的。田徑運動屬于經濟運動中的主要組成部分，也是最原始基礎的運動項目之一，但其他競技體育項目相比，田徑運動形式較為單一和枯燥，大部分學生對其的興趣始終有減無增，想要充分激發學生對田徑的興趣與熱情，教師在日常田徑運動訓練過程中可以在不失田徑運動原有意義的同時，增加一些趣味性，比如帶領學生環城長跑、在常規耐力訓練中加入游戲元素，或者選擇走出校門到野外選擇訓練場地，在訓練的同時促進學生親近自然等等。用新鮮感來沖淡枯燥感，以此來促進校內競技體育水平健康發展。

1.2 提高學生的田徑運動動機

人的任何舉動都需要一定動機來支撐，在田徑競技運動中，最大的動機便是過程中快樂與勝利后的喜悅，因此在田徑訓練過程中教師要始終保持著以訓練為基礎以快樂健康運動為重點的發展模式，充分激發學生對田徑的興趣與自信，有效提高學生的運動動機，讓學生面對訓練與運動活動不再抵觸。

1.3 滿足學生的心理需要

人有的心理需要分為五層，其中最重要的就是自我實現，競技運動中的興趣就來源于自我實現當中，因此，學校要經常在校內組織各種與競技運動相關的活動，讓學生通過這些活動不斷超越自己的來充分證明自己的實力。比如可以將按照學生的身體素質分組，組織學生進行短跑，趣味障礙接力跑等，比賽進行時，學生們互相支持、相互激勵、不僅能夠幫助學生達到自我實現的目標，還能增強學生的團結精神增進學生之間的友誼，以此來促進學生對競技運動的興趣，從而更為努力和積極的投入到校內體育競技活動與訓練當中。

1.4 加強田徑基礎知識的傳授

田徑運動技能的學習時要和運動生物力學、運動生理學、運動心理學等相結合，如短跑中肌肉的如何發力，如何更好提升肌肉力量等，以這些知識的傳授來增強學生田徑競技運動的興趣，從而完成對運動競技水平的提升。

2 提高體育教師的業務水平

2.1 體育教師要加強知識體系的更新

善于學習和知識儲備。體育教師的業務水平基本來自于大學學習的課程知識，自己曾經的訓練經驗。因此在訓練過程中要特別注意自己訓練經驗的總結。另外多關注大型比賽學習新的技術動作和其他教練員的訓練辦法，抱著“活到老、學到老”的終身學習思想。

2.2 增強體育教師科研能力的培養

做個科研型體育教師。體育教師的體育科研能力主要是指他們善于發現問題和提出問題的能力、總結工作的創新能力、實踐的動手能力組織能力與公關能力等。教師在堅持以訓練為主的同時應該從事相關的理論研究“訓練”與“科研”結合在一起，可以更自覺地鉆研理論，及時掌握訓練信息，不斷豐富學識，不斷提高訓練的能力和教育教學水平。

3 充分發揮校內運動員在業余訓練中的主體作用

3.1 發揮訓練中的群體效應與尖子生的作用

學生根據專項分組后，有些學生先天素質很優秀，而且模仿和學習技術動作的效率比其他隊員要快，因此要加強這些學生的技術訓練，先有這些學生在技術動作上能達到一定的熟練程度，其有助于其他學生的學習和模仿，有利于全隊學生的技術學習效率同時加強比賽模式與自信心的訓練，有些同學在學習初期訓練成績很容易提高，而且也能發覺自己提高的幅度，但到一定技術水平后，自己的技術水平很難提高，達到一定的相持階段，因此要組織適當的運動項目比賽，使學生在心理上緊張，適度的緊張能使學生的訓練成績充分發揮，并在檢驗的同時，得到提高，達到超量恢復。

3.2 增強訓練方法的科學性，提高科學訓練的質量

3.2.1 制定合理的科學訓練計劃。合理的訓練計劃可以提高訓練的質量和運動員訓練水平。而科學的訓練計劃是有目標、有組織、有步驟，分階段進行的。首先要根據學校的教學要求制定合理的年訓練計劃，在年度計劃的大目標下，制定合理的季度訓練計劃，月計劃和周訓練計劃。而且周計劃要在訓練過程中反復檢驗，從訓練結果上檢驗訓練成績，從而保證月計劃、季計劃和年計劃的順利完成。

3.2.2 結合運動員專項選擇合理的訓練手段，最大限度地提高訓練效率。高中學生本身學習任務重，學習壓力大，時間緊。因此為了在有限的時間里最大限度的提高訓練成績，必須要根據每個學生的專項合理安排合適的訓練方法，實行量體裁衣的訓練方法。深入研究本專項的技術特點，真正把握專項的本質和技術難度，在訓練手段上，要做到實用、集中、有效、小搞形式主義。查閱和搜集國內外資料，及時了解各項專項的發展趨勢、動態和最新訓練成果，有助于提高老師的個人業務水平。

結束語

總之，想要促進高中競技體育水平健康發展，無論對學生的心理發展還是日常訓練都要靈活進行，比如制定針對學生切實可行的訓練計劃，按客觀規律，緊抓學生心理變化，以此來保證學生持之以恒地訓練，以達到學生身體素質與校內競技體育水平共同發展的效果。

參考文獻

[1]牟晉京.山東省部分高校課外體育活動現狀調查及對策研究[D].山東師范大學，2010.

[2]吳正國.瑜伽與健身跑練習對女大學生免疫球蛋白影響的對比研究[D].山東師范大學，2011.

[3]周燕.山東省民辦高校體育教學現狀與發展對策研究[D].山東師范大學，2011.