美“午睡日”對付夏時制

本月12日是美國進入夏時制的日子，人們將表針往后調1個小時，也就意味著早上少1個小時賴床。而鮮有人知的是，對于睡眠不足的美國人，他們還有一個“全國午睡日”能用來補覺。

據美國合眾社13日報道，全國午睡日是由波士頓大學安東尼教授和他的妻子在1999年呼吁設置的，一方面是宣傳午睡對健康的好處，一方面是鼓勵大家小歇片刻。全國午睡日正好設定在夏時制開始后的第1個星期一。多項研究表明在下午小憩10-20分鐘，可以提高工作效率、提升大腦靈敏度。

據悉，美國和許多西方國家實行夏時制已久，為的是節(jié)省能源。但也有不少科學家對此措施的有效性表示質疑，甚至指出改變1個小時的睡眠習慣可能對健康更有害。▲

（苗濤）