合理開展學(xué)生回家健身作業(yè) 促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣

李 恒

（浙江省寧波市鄞州區(qū)華泰小學(xué)，浙江 寧波 330200）

合理開展學(xué)生回家健身作業(yè) 促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣

李 恒

（浙江省寧波市鄞州區(qū)華泰小學(xué)，浙江 寧波 330200）

“以體建心，做陽光心娃。”一直以來是我校開展體育運(yùn)動所秉承的理念，學(xué)校十分注重學(xué)生的身心健康發(fā)展。在校園陽光體育運(yùn)動取得成效的同時，為了學(xué)生的體質(zhì)健康持續(xù)發(fā)展，積極鼓勵同學(xué)在家的運(yùn)動時間，于是布置了健身回家作業(yè)，對校園陽光體育運(yùn)動做了更好的補(bǔ)充。本文主要對回家健身作業(yè)布置途徑、布置原則、評價方法等進(jìn)行研究，以促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。

健身作業(yè)；鍛煉習(xí)慣；開展策略

健身作業(yè)區(qū)別于其他文化課作業(yè)。作業(yè)形式的不一樣，健身作業(yè)是以鍛煉身體為主而不是書面形式；作業(yè)的目的不一樣，健身作業(yè)是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，發(fā)展學(xué)生克服困難、勇于拼搏的精神，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣，而不是獲得簡單的書面內(nèi)容；作業(yè)的起效時間不同，健身作業(yè)只有持續(xù)一段時間才有可能起到效果。健身作業(yè)的優(yōu)勢在于學(xué)生有個健康的身體，健康強(qiáng)壯的身體為基礎(chǔ)才能更好地投入到其他的文化課的學(xué)習(xí)中，所以開展健身作業(yè)是非常必要的。

1 健身作業(yè)布置途徑多樣性

健身作業(yè)和其他文化課作業(yè)相比，健身作業(yè)往往被遺漏或者忽略。那么如何布置健身作業(yè)才能讓家長關(guān)注呢？不僅可在學(xué)校特制的家校聯(lián)系冊上記錄健身作業(yè)的鍛煉內(nèi)容，可通過校訊通短信形式將鍛煉內(nèi)容發(fā)送給學(xué)生家長，可以通過信息化QQ和微信等發(fā)送健身作業(yè)內(nèi)容。經(jīng)過觀察發(fā)現(xiàn)，利用QQ和微信布置健身作業(yè)，家長的關(guān)注和學(xué)生完成的完成情況最佳。也可以得到及時的反饋。發(fā)現(xiàn)學(xué)生不能完成健身作業(yè)的一部分原因是受到布置的內(nèi)容和家長的影響，那么如何布置健身作業(yè)就相當(dāng)重要。

2 健身作業(yè)布置有原則

2.1 堅(jiān)持布置健身作業(yè)“持續(xù)性原則”，保證讓學(xué)生鍛煉循序漸進(jìn)

健身作業(yè)區(qū)別于其他作業(yè)，布置健身作業(yè)更不能隨意，健身運(yùn)動不可能一下子就能練成想要的結(jié)果，需要一個過程才能收到一定的效果。一段時間內(nèi)鍛煉以什么內(nèi)容為主題，以達(dá)到怎樣的量為標(biāo)準(zhǔn)等都需要認(rèn)證設(shè)定。健身作業(yè)尤其注重循序漸進(jìn)，每個同學(xué)的運(yùn)動能力不一樣，起點(diǎn)也不一樣，所以完成健身作業(yè)有一個時間上的持續(xù)性，要保證鍛煉的循序漸進(jìn)。

2.2 堅(jiān)持布置健身作業(yè)“因材布置原則”，充分考慮不同運(yùn)動水平的學(xué)生

每個同學(xué)的身體素質(zhì)是不一樣的，所以在布置健身作業(yè)時我們要確定主題，讓學(xué)生圍繞這個主題，根據(jù)自己的實(shí)力情況來完成健身運(yùn)動。例如，以跳繩為主題的健身作業(yè)，對會跳繩且有興趣的同學(xué)要求1min達(dá)到多少量；對跳繩沒有興趣的同學(xué)，建議家長做榜樣，利用在家比賽等形式來激發(fā)學(xué)生對跳繩的興趣，以完成健身作業(yè)；對不會跳的同學(xué)要鼓勵他們樹立信心，建議家長一起跳，以玩跳繩（手甩繩、練習(xí)連續(xù)跳等）來增加同學(xué)們的協(xié)調(diào)性，最終學(xué)會跳繩，完成健身作業(yè)。

2.3 堅(jiān)持布置健身作業(yè)“多樣化原則”，激發(fā)學(xué)生興趣積極主動地去完成健身作業(yè)

健身作業(yè)以鍛煉學(xué)生身體為主，培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動的興趣為目的，所以可以根據(jù)學(xué)校每個學(xué)期的不同主題去自主選擇健身練習(xí)，不同主題如網(wǎng)球操、健美操、小足球、體測主題及每個年級每學(xué)期體育雙基過關(guān)等。同時，鼓勵學(xué)生圍繞學(xué)校提供的主題，積極參加自編且利于健康的運(yùn)動項(xiàng)目，讓學(xué)生在身體鍛煉的同時發(fā)展更多的興趣性。

3 健身作業(yè)上交多樣化

健身作業(yè)沒有書面作業(yè)，上交的形式則可以多樣化。但有一個原則，即以方便為主。現(xiàn)在家長工作都比較忙，在不占用家長過多時間的前提下主要有以下的幾種上交形式。（1）傳統(tǒng)形式，家長簽名。根據(jù)學(xué)生在家練習(xí)的情況，在家校練習(xí)冊健身作業(yè)欄對鍛煉程度進(jìn)行備注及簽字。（2）信息形式。利用學(xué)校的校訊通、班級的QQ、微信群上交健身作業(yè)等。以上傳視頻或照片到班級QQ和微信群，也可以編輯短信告知完成情況。（3）小組合作形式。一般以小區(qū)為主，組長責(zé)任制。分成幾個小組，組長每天上學(xué)對同學(xué)們的練習(xí)情況進(jìn)行匯總并登記，組員負(fù)責(zé)相互監(jiān)督。經(jīng)過對比發(fā)現(xiàn)，信息形式上交最為普遍，主要是以微信上交為主。利用微信可以將每個學(xué)生運(yùn)動時的小視頻發(fā)到班級群者朋友圈，具有輻射性效果，不僅自己完成健身作業(yè)達(dá)到健身目的，還影響同學(xué)和身邊的朋友都參與到其中。

4 健身作業(yè)評價分層次

健身作業(yè)雖然不會立竿見影，但也和其他作業(yè)一樣也需要做到“及時性”反饋評價。

4.1 態(tài)度方面評價

家長發(fā)健身作業(yè)到朋友圈或班級微信群時，教師可以利用點(diǎn)贊和評語等以鼓勵性為主進(jìn)行評價。有時學(xué)生在家里練習(xí)達(dá)不到作業(yè)要求時，教師要和家長溝通，以鼓勵為主，循序漸進(jìn)讓孩子完成健身作業(yè)。

4.2 進(jìn)步方面評價

在某個主題練習(xí)一定時間后，進(jìn)行階段性的多次測試，每次檢測都要及時進(jìn)行評價。根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)對同學(xué)進(jìn)行測試，對不同水平的同學(xué)進(jìn)行不同的評價，對進(jìn)步的同學(xué)積分卷獎勵，優(yōu)秀的同學(xué)體育青星獎勵等。

4.3 目的達(dá)成評價

每天堅(jiān)持完成健身作業(yè)要有“獎勵性”，每次完成健身作業(yè)第二天早上組長都會記錄在鍛煉記錄本上，然后每星期匯總，根據(jù)記錄來發(fā)放積分卷。

5 結(jié) 語

除了教師進(jìn)行一系列健身作業(yè)的布置、上交、評價外，學(xué)校層面也從不同手段促學(xué)生主動去完成健身作業(yè)。體育考試和七星學(xué)子評定掛鉤，主要有期末體育的雙基考試；以賽促練， 如校運(yùn)動會、校園跳繩和校園網(wǎng)球等；學(xué)生的練習(xí)情況展示，以圖片額形式利用學(xué)校的微信平臺進(jìn)行推送；利用學(xué)校星期一晨會讓體育愛好者介紹鍛煉帶來的好處等來激發(fā)和帶動同學(xué)們都積極的參與健身運(yùn)動中。

G807.0

A

1674-151X（2017）20-106-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.20.053

投稿日期：2017-08-01

李恒（1986—），中小學(xué)二級，本科。研究方向：體育教學(xué)。