游泳運動肩部損傷研究

□ 肖茜

（北京體育大學 北京 100084）

游泳運動肩部損傷研究

□ 肖茜

（北京體育大學 北京 100084）

肩關節損傷是游泳運動中常見最致命的損傷，也是游泳運動員職業生涯中的一大勁敵，對提高運動員的運動成績和延長運動壽命有很大阻礙。游泳運動員必須要提高自我保護意識，增強運動損傷預防和康復治療的知識。在游泳比賽期間或者訓練前后，應該自覺做好充分的準備工作，增強肩關節的靈活性，使身體以最佳的狀態投入到游泳運動中，將肩關節損傷的程度降到最低。運動中出現受傷的情況時，要注意自我調節，合理控制運動量，將傷情傳達給教練員，配合團隊醫護人員進行治療和及時康復。

游泳運動 肩部損傷 原因 治療方法 預防

在游泳運動保健與康復研究，運動損傷的治療與預防研究占據著極為重要的位置，特別是肩部運動損傷是其重要的研究內容。這主要是因為據研究顯示，當前3 5%的游泳專業運動員受到了運動損傷困擾，而這些運動損傷中9 0%與肩關節損傷有關。因此在我國游泳運動損傷治療中，肩部損傷是我們當前游泳運動損傷研究的主要方向，其研究的開展對于提高我國游泳運動員運動壽命、運動質量以及我國游泳運動整體成績都會起到重要的支持作用。正因如此，我們以游泳中肩部結構與損傷特征為切入點，開展了損傷原因、治療與預防研究。

1、肩關節主要結構作用與損失特征

肩關節在醫學上是一種球窩關節，關節頭面比較大，關節窩較淺，當關節進行活動時，周圍的韌帶對其的固定作用較小，關節處于較松弛的狀態，主要通過肩部的肌肉控制關節活動的穩定性。……