8種方法讓女性告別手腳冰涼

夢涵

很多女性都存在手腳冰涼的情況，尤其是天氣寒冷的時候。專家說，手腳冰涼是因為其屬于寒性體質，血液循環不暢，且容易生病。那么，如何解決這個問題呢？可試試以下8種方法。

1.熱敷腹部 對于寒性體質的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此可拿熱敷包敷在腹部。

2.經常敲膽經 不少女性主要是下半身體寒，這跟下半身血液循環不暢有關，因此可以通過經常敲膽經的方法使下半身血液循環暢通。具體方法是：平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，直到有酸痛感為止。

3.熱水泡腳 泡腳能夠加快血液循環，在40℃的溫水中加入少許艾葉或者姜片泡腳，驅除體內寒氣的效果更佳。

4.做有氧運動 女性在家做一些有氧運動，可促進血液循環，驅散寒氣。瑜伽、普拉提以及近期流行的PIU健身操等，都可以。

5.足部按摩 寒從足生，且足部穴位對應不少器官，因此，時常對足部進行點壓式按摩，可有效促進血液循環，驅除體內寒氣。

6.吃含維生素E的食物 補充維生素E，有助于擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢。動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食物中均含有維生素E。

7.吃溫熱屬性的食物 吃溫熱屬性的食物可以促進人體血液循環，但不要攝入熱性食物，因為出現寒性燥熱的情況很難調理。溫熱屬性的食物有牛肉、羊肉、海鮮類、糯米、黃豆、韭菜、胡蘿卜、菠菜、木瓜等。

8.多喝溫補茶 體寒的女性平時多喝些具有溫補效果的茶水，如紅茶、枸杞茶、烏龍茶、姜茶、紅糖茶等。