童年創傷怎么療愈

孟遷

上薩提亞課時，貝曼做了一個小個案，來訪者幼年父母不在身邊，被要求照顧妹妹，父母對她不乏苛責。看著貝曼做個案，我想起自己的一個來訪者情形類似，于是有了下面這四個療愈步驟。我覺得對于很多的童年創傷，尤其是父母做法的不公和呵護的缺乏，都可以參考。

第一步 承認那個不公和困難

我們要為當初那個受傷的、委屈的小孩進行平反。

那是不公平的，我也是個孩子，我該自由玩耍，現在卻要擔負照顧妹妹的責任，這不是我的義務，這是我的犧牲，而你們卻不懂得感謝和欣賞我，給我那么多的批評、要求甚至命令，你們剝奪了我、命令了我、苛責了我，這非常不公平！

那是不公平的，我本是一個美麗的女孩，你們卻因為重男輕女的陋見對我失望，我怎么努力都進不到你們的心里去，即便是我做得比哥哥、比弟弟都好，你們還是喜歡男孩輕視我，這不公平！

那是不公平的，本來我是一個神圣的生命，你卻告訴我咱們不能和別人比，本來我們應該為自己講話，你卻出于害怕要我逆來順受；那是不公平的，你身為父親，你的強大是本應用來保護和支持我的，可你卻用來威脅和命令我，而且你居然享受你的勝利，這是非常不公平和不人道的……

放心，我們都遭遇過各自的不公平，如果我們的父母不是佛陀和菩薩的話。但即便是佛陀，他也遭遇過父母的不公平，他的父親想盡辦法要用他來做繼承人。

去充分地承認這個不公平，不用害怕憤怒和怨恨，就算是仇恨也不必怕，千萬別受傳統的孝道阻擋，那本是最大的罪惡，充分地去怒，去怨，毫無阻擋和害怕，然后被怨覆蓋的愛就會涌出來，若你又愛又怨，你就既不能好好愛，又不能好好怨，兩邊都不是。