趕走“開學綜合癥”，你準備好了嗎

過完暑假，不少同學的心都玩“野”了，結果，在新學期無法進入正常的學習狀態。根據以往的經驗來看，大部分同學在開學的頭幾天到一周內，甚至是半個月，不能按時起床的情況很多，上課時也總是哈欠連天，有的干脆趴在桌子上呼呼大睡；還有些同學情緒易波動，同時還伴有腹痛、頭痛、頭暈等癥狀，這就是典型的“開學綜合癥”，又名“開學焦慮癥”。下面由山東省壽光市圣城街道第一中學的學生所提出的幾個問題，你的身上是否也存在呢？

學生乙：我在小學期間養成了不良的習慣，要怎樣才能改掉？

老師：在我看來，最好的解決方式有以下幾種：一是找一個各方面都很優秀的孩子做朋友，用朋友間相互影響的方式來慢慢培養。二是利用家長的監督進行正面引導，恰當的約束對于這個時期的孩子來說是非常重要的。三是要學會獨立生活。在這一年內，與以往相同的是，你們的個子會慢慢長高，不同的是，你會突然感到自己長大了。長大了，就意味著你不再只是爸爸媽媽的乖寶寶，遇到了快樂一個人享受，碰到了憂愁只會在那里哭鼻子。長大了，就意味著你要嘗試著替爸爸媽媽著想，分擔一點爸爸媽媽的憂愁；嘗試著為身邊的人提供盡己所能的幫助；特別是要嘗試著為自己所作的選擇負責，等等。

如果有一天，你發現自己能夠去承擔這一切時，那你就真的長大了。

學生甲：開學后，我就是一名初中生了，不知道為什么一想到開學就很害怕，心情真的是差到極點了，也許是因為心情不好吧，我還時常對父母發脾氣，每天晚上躺在床上只會自己掉眼淚，希望老師告訴我該怎么做，才可以不害怕上學。

老師：俗話說得好：“好的開端是成功的一半”。萬事開頭難，相信大多數學生在這個學期都遇到了相同的問題：面對學習環境的變化、課程壓力的增加，無法快速適應。作為主角的孩子們，最擔心的問題是能否以最快的速度在新的集體中找到自己的位置，接受這個位置，并以此為起點開始努力，以期快速進入學習狀態。

其實，解決這個問題很簡單。首先，你要做到的是學會主動學習。有一個教育專家曾打過這樣一個比方：小學時，你們是孩子，老師抱著你們走；到了中學，你們就是少年，老師只能牽著你們走；將來上大學，你們就是青年了，那老師只能領著你們走。教育專家的話告訴我們：在學習的道路上，你要學會積極主動，不能時時等老師布置，處處等老師安排。

比如說課文，你要學會提前預習，聽課的效率才會高。有些學習積極主動的同學，他們總是跑在老師前面。在老師要講授一篇新課文前，就已經作好了充分準備。在你上課時往自己的“空筐”里填裝新知識的時候，他們已經在想，是自己想的好，還是老師、同學講的好；或者是勇敢地表達出自己的不同觀點，供老師和同學們參考……這樣的學習效率自然高效、輕松的。

學生乙：我在小學期間養成了不良的習慣，要怎樣才能改掉？

老師：在我看來，最好的解決方式有以下幾種：一是找一個各方面都很優秀的孩子做朋友，用朋友間相互影響的方式來慢慢培養。二是利用家長的監督進行正面引導，恰當的約束對于這個時期的孩子來說是非常重要的。三是要學會獨立生活。在這一年內，與以往相同的是，你們的個子會慢慢長高，不同的是，你會突然感到自己長大了。長大了，就意味著你不再只是爸爸媽媽的乖寶寶，遇到了快樂一個人享受，碰到了憂愁只會在那里哭鼻子。長大了，就意味著你要嘗試著替爸爸媽媽著想，分擔一點爸爸媽媽的憂愁；嘗試著為身邊的人提供盡己所能的幫助；特別是要嘗試著為自己所作的選擇負責，等等。

如果有一天，你發現自己能夠去承擔這一切時，那你就真的長大了。

學生丙：我在小學階段成績一直很好，但我聽很多師哥師姐說，初中學的東西特別多，而且知識難度大大加深，我最擔心的是怎樣快速適應初中生活，進入學習狀態。

老師：想要快速適應初中生活，實現順利過渡，建議大家做好以下三件事：

第一，有方法——設立記事本。在小學期間，同學們彼此對“差距”不是太敏感；但是上了中學之后，同學之間的差距感大大加強。對于很多孩子來說，都需要一段時間去適應、去接受。老師在此建議各位同學能夠準備一個記事本，將老師平時的要求寫在上面，以免自己遺忘。

第二，有信心——與自己比進步。想要在剛開始就樹立起學習的自信，需要做好以下幾個方面：1.認清楚自己的位置，并且接受自己。2.學會正確看待成績的高低。3.跟自己比。每次考試之后，不要總是橫向比較，要縱向比。只要自己有所進步了，就時刻鼓勵自己，自信也就慢慢地建立起來了

第三，有習慣——準備學科筆記本。俗話說：“好記性不如爛筆頭”，哪一科的學習感覺比較吃力，哪一科就要花一些時間做相應的筆記。課后再適當花費一些時間整理一下筆記，老師當天上課的情境就會重新浮現出來，對所學知識的理解便會更加深入。

另外，基礎好的同學，在遇到一些新問題、新難題時，也需適當進行記錄，盡量記在隨身攜帶的疑問記錄本上，有空就拿出來看一看；實在無法解決時，盡量在兩天內向同學和老師求教，切不可自以為是，否則點滴問題長期積累下去，可能會限制自己對知識的理解和鞏固，甚至會制約自身能力的發展。而基礎差的學生，更有必要做詳細的筆記，力爭將其作為復習和參考資料，便于隨時查看。